Meditasyonun ötesine geçen 10 başlangıç ​​dostu çevrimiçi farkındalık kursları

4. Bipoc Love: şefkatli uygulama topluluklarını beslemek

Tüm siyah yerli renk insanları için, bu ders empati, şefkat ve aktif olarak sevgi dolu, etik olarak bilinçli bir şekilde birbirimize dönebilmeye odaklanmaktadır. Ayrıca, merhamet yorgunluğunu hafifletmeye yardımcı olur ve siyah topluluk üyelerinin şu anda her zamankinden daha fazla ihtiyaç duydukları öz bakımını vererek kendini merkeze koyabilmeye yardımcı olur.

5. Mühendislik Sağlığı: Yoga ve Fizyolojiye Giriş

New York Üniversitesi'nden bir kurs olan Mühendislik Sağlığı. Ama endişelenmeyin, fiziksel olmak istiyorsanız haftalık yoga ödevleri var.

7. Nefes Çalışması: Regina ile gerçeğinize geçin

Wolf Medicine Magic'in Breathwork Şifacı Regina'nın liderliğindeki bu atölye, nefes almayı ve nefes almayı kullanarak kendinizle iletişime geçtiğiniz HEP içindir. Rahat olun ve çakralarınızı nasıl dengeleyeceğinizi öğrenmeye hazır. 14 Haziran'da sınıfa gidemem? Her zaman Breathwork için oturabilirsin: 19 Haziran'da Love In'e izin verin.

7. Gizli bahçe

İlgisini çekmiş? Bu özellikle size yedi çakrayı öğretmek içindir, ancak hem video hem de ses meditasyonu yoluyla bunu yapar. Aynı zamanda rahatlatıcı doğa sesleri ve nazik müziğe sahip özel bir film müziğidir, bu yüzden gerçekten zihinsel bir tatile ihtiyacınız varsa bu ideal bir atmosferdir.

8. Fırçanın Kalbi

Farkındalık vücudunuzu simgelemek zorunda değildir, farklı bir şekilde bir akışa girmenize izin verebilirsiniz. Bu, kaligrafik sanatçı ve öğretmen Kazuaki Tanahashi tarafından öğretilen bir Doğu Asya hat atölyesi. Her dersin sonunda küçük ev ödevleri ile, kursun sonuna kadar kendi benzersiz kaligrafi tarzınızı sevinçle oluşturabilirsiniz.

9. Vipassanā Burs Meditasyon Kursu

Başlangıçta yeni başlayanlar için tasarlandı ancak uygulamanızda bir yenilemeye ihtiyacınız varsa harika, bu uzun süredir devam eden yoga kursu Samatha ve Vipassanā'ya odaklanıyor. Samatha, nefes ilişkisi ile belirterek ve daha sonra şefkatli, kendini seven meditasyonlarıma odaklanarak belirli nesneler üzerindeki konsantrasyona odaklanıyor. Vipassanā ile içgörü ve farkındalık geliştiriyorsunuz. Devam et, farkındalığınızı iki katına çıkarın.

10. Minnettarlığın gücü ile hayatınızı ve mutluluğunuzu geliştirin

AAS TRITE göründüğü gibi, bir minnettarlık uygulaması geliştirmek son derece çalışıyor! Ve bu derste, hayatınızın büyüklüğünü büyütmek için kullanmadan önce, manevi, enerjik ve bilimsel bir mercekten nasıl minnettarlığı göreceğinizi öğreneceksiniz.