“Soul Orijinal” eğitmenlerinden Soulcycle'ın 10. Yıldönümünü kutlamak için 10 mantras

Yıl 2006. Soulcycle adlı kapalı bisiklet dersleri sunan bir egzersiz stüdyosu, New York'un Yukarı Batı Yakası'ndaki West 72. Caddede işaretlenmemiş bir binada açıldı, gelecek bilinmiyor. Bu, sadece spor salonlarının ve yoga stüdyolarının Manhattan'ı noktaladığı bir zamandı, hiçbir yerde tek bir meyve suyu baskısı bulamazdınız ve Lululemon, keskin göründüğü için şehirdeki tek oyundu.

10 yıl ve 59 stüdyo sonra hızlı öne doğru ve Soulcycle, sadece New York fitness topluluğunda değil, ülke çapında kendisini resmen bir ev ismi olarak konumlandırdı. Sarı tekerlekli kapüşonlu hoodies, bisiklet dansı koreografisi ve elle seçen yıldız eğitmenleri için yeteneği, butik fitness için bir stenografi olmasına yardımcı oldu.

Lazer, sadece bir yöntem taşımayan, ancak podyuma sahip olabilen, bir odayı büyüleyebilen ve New Yorklulara ilham verebilen ve New Yorklulara ilham verebilen öğretmenlere dokunmaya odaklanması tamamen yeni bir fitness düşüncesiydi.

Soulcycle'ın şu anda usta eğitmenlerinin çoğu, 10 "Soul Originals dahil olmak üzere mütevazı başlangıçları için oradaydı."Stacey Griffith, Laurie Cole, Kym Perfetto ve Janet Fitzgerald gibi süper yetenekli düşünün.

Harika müzik ve kişisel mantralarla ders sırasında ilham verici biniciler için süper karizmaları ve hediyeleri onları fitness ünlüleri yaptı.

Soulcycle'ın 10. yıldönümü onuruna 10 Soul Original ile sohbet ettik ve bisikletin üzerinde ve dışında en ilham verici mantralarını aldık.

Laurie Cole

Favori sınıf içi mantra:
"Bu yüzden kullandığım bir bolluk var… ama favorilerimden bazıları: 1. Kafanızdaki sesleri dinlemek yerine, odadaki seçimleri dinleyin. 2. Hiçbir şey güçlü hissettiği kadar iyi hissetmez. 3. Mutluluk kazara olmaz, tasarım tarafından yaratılır."

Bisikletten ömür boyu en iyi ipucu:
"Bir hedef veya çözüm belirlerseniz harika bir araç, kendinizi sorumlu tutmak için bir eylem ayarlamaktır. Bu yüzden basitçe 'on pound kaybetmek istiyorum', yeni bir iş istiyorum 'ya da' çocuk sahibi olmak istiyorum 'demek, bu harika ve ulaşılabilir hedefler için bir eylem planı oluşturun. Taahhütte, bağlantılı ve tutarlısanız, her şey mümkündür. Hayattaki en iyi anlar her zaman bir miktar rahatsızlıkla doludur."

Stacey Griffith

Favori sınıf içi mantra:
"Kolay seni değiştirmiyor. Egzersiz yaparken herkesin hatırlaması gereken budur. Kolaysa, işe yaramıyor, sadece bakım. İt, ağır nefes al, ter, kurtar. İt, ağır nefes al, ter, kurtar. Sizi olmanız gereken yere götürecek tutum."

Bisikletten ömür boyu en iyi ipucu:

"Bir gece 7 saat uyu
Bütün gün su iç
Temiz ye
Doğum Günü Pastaları Keyfini Çıkarın
Haftada altı gün egzersiz [ve] Pazar günleri dinlenin
Bilinçli Kalın (CNN Uygulaması)
Günün bir noktasında 10 veya 20 dakika şekerleme
Bazen cep telefonunuzdan bir ara verin
Biraz akılsız televizyon izleyin
Heartfelt belgesellerinin tadını çıkarın
Zor zamanları da seviyorum
Konuştuğunuzdan daha fazlasını dinle-konuşurken öğrenmiyorsun
Manevi Banyolar Alın
Emmek
Gülmek
Ağlamak
Tekrarlamak
Son olarak, hayatın tadını çıkar-sadece bir tane al!"

Sue Molnar

Favori sınıf içi mantra:
"Vazgeçmezsen pes etmeyeceğim. Birlikte buradayız. En sevdiğim alıntılardan biri, hayatı birbirimiz için daha az zorlaştırmamak için ne için yaşıyoruz?George Eliot tarafından. Bu yüzden bu duyguyu antrenmana dahil etmeye çalışıyorum. Birlikte yalnız olacağımızdan çok daha güçlüyüz. Sınıflarımın çoğunu binicilerim kadar sert sürüyorum. Bisikletten çıkamıyorum. Yani, binicilerim bu duyguları ifade ettiğimde kastettiğimi biliyor."

Bisikletten ömür boyu en iyi ipucu:
"Nimetleriniz için minnettarlık verin ve çok fazla bir şey almayın."

Ayana Wiles-Bey

Favori sınıf içi mantra:
"Gücünüzü solun, arzunuzu nefes verin. Bunu diyorum ki binicilerime kontrol altında olduklarını hatırlatmaya ihtiyaç olduğunu hissettiğimde, güce sahipler, gemilerinin kaptanı… Evrenin arzularını ve hedeflerini bilmelerine izin veriyorlarsa, o zaman tam olarak ne alacaklar isterler. İstediğiniz her şeyin gerçekten gerçekleşeceğine inandığınızda, cazibe yasasını tetiklersiniz ve bu nedenle düşünceleriniz tezahür eder ve yaşamak istediğiniz hayatı yaşamaktan zevk alırsınız."

Bisikletten ömür boyu en iyi ipucu:
"Ne istediğine karar ver. Bir yere yaz. Bir plan yapmak. Ve her gün üzerinde çalış!"

Melanie Griffith

Favori sınıf içi mantra:
"Bir favori seçmek çok zor. Kolumda sınıfta mantralar olarak başlayan birkaç dövme var ve kelimeler, hayatta ve sınıfta tekrar tekrar yolumu bulduğum kelimeler. En sevdiğim muhtemelen: İhtiyacın Olun. (Gücüne ihtiyacınız varsa, güçlü olun… bağlantıya ihtiyacınız varsa, bağlı olun.) "

Bisikletten ömür boyu en iyi ipucu:
"Pek çok açıdan, yaşam için en iyi ipucum da SoulCycle için bir tane olurdu. Tam olduğu yerde olmanız gereken yer. Hayatın zorluklarının aslında fırsat olduğuna inanıyorum. Ve neler yaşadığınıza ve nerede olduğunuza güvenebiliyorsanız, devam eden başka bir şeyden önce yolunuzu bulabilirsiniz."

Rique Uresti

Favori sınıf içi mantra:
"Söylemem en sevdiğim şey: Daha şaşırtıcı olmak istemezsin. Başka kimse hikayenizi söylemiyor ve hiç kimse yaşamayacak. Hayatımı hiç kimsenin yaşı, başarısı, zaman çizelgesi veya başarılarıyla karşılaştırmadım-."

Bisikletten ömür boyu en iyi ipucu:
"Tartışmalar zaman kaybıdır. Farklılıkları kabul edin ve buna göre ilerleyin. Bu beni mutlu ve aklı başında tutan her şey. Oh, ve uyku en büyük sıfırlama düğmesidir-fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak."

MB Regan

Favori sınıf içi mantra:
"Engeller evrenin bir armağandır. Düş ve güçlen!"

Bisikletten ömür boyu en iyi ipucu:
"Kendi gurun ol. İçinizde her şey var."

Kym Perfetto

Favori sınıf içi mantra:
"Cesaret pratiği. Günlük, küçük veya harika şekillerde yaptığınız bir şeyi uygulama fikrini gerçekten seviyorum. Bir zam istemek, birisine karşı durmak, bir değişiklik yapmak veya hatta sadece birine sormak cesaret ister. Cesaret, esnetilebilen bir kas gibidir ve ne kadar çok yaparsanız, o kadar güçlü olursunuz."

Bisikletten ömür boyu en iyi ipucu:
"Soulcycle dışındaki hayat zorluklarımın bisiklet yarışları ve YouTube için heyecan verici videolar oluşturmak olduğunu düşünürsek, bisikletten fazla zaman yok. Ama korkularıma meydan okumayı seviyorum. Beni hayat dolu tutuyor. Son zamanlarda, bazı gevşek kir parkurlarını sildikten sonra, büyük bir göbek gülümü güldüm ve başarısızlığımı kutlamak için kıpır kıpır bir son bölgesi dansı yaptım, çünkü bu sadece çivilemeye bir adım daha yakın olduğum anlamına geliyordu."

Janet Fitzgerald

Favori sınıf içi mantra:
"Sınıfta ne söyleyeceğimi planlamıyorum… Buna inanmıyorum. Müziği planlıyorum ve sonra vücudun duygularını o müziğe doğru anlatıyorum. Ancak, sınıfımda karşılaşan bir mesaj seçmek zorunda olsaydım: Kendiniz hakkında eleştirel olmak yerine, kendini kabul etme duygusu ile sürün. Hayatında neyin iyi olduğuna odaklanın."

Bisikletten ömür boyu en iyi ipucu:
"1. Eviniz evren için bir sunak gibidir-hayatta istediğinizi tezahür ettirebilmeniz için temiz, net ve yaratıcı tutun. 2. Bir rüyanın mükemmel bir şekilde idam edilmesini beklemeyin-ruh mükemmelliği bilmiyor. Sadece Zıpla. 3. Şarap iç ve istiridye yiyin. 4. Eski düşünceyle yeni bir gerçeklik yaratamayacağınızı her zaman hatırlamak önemlidir."

Daniel Wiener

Favori sınıf içi mantra:
"Vücuda bedene dönüşmesi için meydan okumalısın."

Bisikletten ömür boyu en iyi ipucu:
"Bugün hayatının geri kalanının ilk günü! Öyleyse her anını ver ve sayılmasını sağla."

İlham Hissetilmiş Hisset? Misty Copeland'ın en iyi hayatınızı yaşamak için en iyi 5 ipucunu ve Kate Hudson'ın vücudunuzu sevme konusundaki tavsiyesini görün.