Gerçekten işe yarayan sivilce ile başa çıkmanın 10 doğal yolu

1. Akne için reçetelerinize geri dönün. Reçeteli topikal ürünler kullanıyorsanız, aşırı kurutmayı önlemek için bunları her gün kullanmayı deneyin. Alternatif günler, çok nazik bir temizleyici kullanın (Epley, Biyoselements'i Saf Temizleyici (50 $)) ve cilt tipiniz için bir nemlendirici kullanın. Bu cildi dengelemeye yardımcı olacaktır.

2. Peeling Maske kullanın. Orta ila şiddetli akneniz varsa, bir klarisonik veya herhangi bir yüz ovma kullanmayın. Bu iltihaplı sivilceyi tahriş edebilir Ve Bakterileri yaymak. Bunun yerine, ölü cilt hücrelerini yuturken ve gözenekleri temizlemeye yardımcı olduğu için cildi aşınmayan peeling bir maske kullanın. Dr. Alkaitis organik eksfoliye edici enzim maskesi (39 $) hile yapabilir.

3. Daha fazla havuç yiyin. A vitamini cildin koruyucu dokusunu güçlendirir ve aslında akneyi önler. Sebum üretimini de azaltmaya yardımcı olur.

4. Süt alımınızı sınırlayın. Çok fazla süt, yağ bezlerinin yüksek vitese girmesine neden olabilir, çalışmalar.

5. Yüzüne dokunmayın veya seçmeyin. İnsanlar bunu yapmamayı biliyor, diyor Epley, ama bazıları bunu yaptıklarının farkında bile olmayabilir. İş günlerinizin çoğu saatinin bir bilgisayarının önünde oturursanız, ekranınızın yanına "Yüze dokunmayın!"

6. Diyetinize zerdeçal ekleyin. Aknenin kızarıklığını ve iltihapını azaltabilen anti-enflamatuar, antimikrobiyal ve antiseptik özelliklere sahiptir. Bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda Hint yemeklerini sipariş etmek veya bu baharatları yumurtalarınıza eklemeyi veya evde kızartmayı denemek için iyi bir neden, diyor.

7. Şekeri kes. Haftada bir kez sınırlayın. Meyve iyi, ama kavunlara ve çileklere yapışmaya çalışın. Şeker büyük bir suçludur çünkü insülininizi arttırır, bu da hormonlarınızı ve adrenal bezlerinizi devirir. Bu yüzden şekeri haftada bir gün tutun ve çok fazla yemeyin.

8. Egzersiz yapmak! Ter cildi detoksifler. Ayrıca, çalışmalar haftada en az 3 gün çalışanların daha sağlıklı gıdalar seçme olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor, diyor.

9. Beslenme takviyelerini düşünün. Akne, diyetinizde bir şeyin beslenme açısından kapalı olduğunun bir işareti olabilir, diyor Epley. Cildiniz beslenmeye bağlıdır ve vücudunuz onu almıyorsa, sivilce ortaya çıkabilir. Rezervasyon resveratrol vejetaryen kapsülleri, 500 mg, 60-kontrezeratrol vejetaryen kapsüller, 500 mg, 60-cuntresveratrol, omega yağ asitleri gibi anti-inflamatuarlar ve iyi bir multivitamin yardımcı olabilir.

10. Temizlemek! Cep telefonunuzu, gözlüklerinizi, güneş gözlüklerinizi, klavyeleri, cihaz dostu bir anti-bakteriyel silme ile silin ve yastık kamışlarınızı haftalık olarak yıkayın. Zarar veremez.

Hormonal sivilce ile uğraşmak? Doğrudan bir derm'den nasıl başa çıkacağınız aşağıda. Artı, neden nem kırılmalarınızın beklenmedik nedeni olabilir?.