California rulosundan çok daha heyecan verici 10 vegan suşi tarifleri
Bir ayçiçeği miso macunu ile krema eklemekten kereviz kök pirinç için subbing tahıllarına kadar, bu listedeki tüm tarifler yenilikçi, lezzetli ve vücudunuzu enerji verecek malzemelerle dolu değil, sizi daha sonra bir gıda komasında bırakacak.
10 vegan suşi tarifleri için okumaya devam edin.
1. Baharatlı fıstık kireç soslu sebze ruloları
Tüm sebzelerinizi yuvarlama ve onları pirinç kağıdına takma fikrini bulursanız, bu tarifle başlayın: Oh Glow's Angela Liddon, bunun yerine marul sarmasını kullanma seçeneği verir, bu biraz daha kolay olabilir. Rulolarında protein için tofu, crunch için sebzeler ve bir baharat ipucu için bir fıstık limon sosu var.
2. Sebzeli kahverengi pirinç suşi
Minimalist Baker yaratıcısı Dana Shultz, pirincinizin bir araya gelmesini sağlamak için profesyonel bir ipucuna sahiptir: pirinç sirkesi. Lezzet profilini gerçekten yükseltmek için sadece bir şeker ve tuz dokunuşu ekliyor, bu da ekstra nefis içindeki sebzeleri yapmak için gizli sos.
3. Quinoa nori ruloları
Beyaz ve kahverengi pirinç, rulolarınızı demirleyebilen tek tahıl değil. Ella Woodward, aka lezzetli Ella, ekstra lifli faydalar elde etmek için kinoa kullanıyor. Ayrıca rulolarında: havuç, kabak, kırmızı biber, kuşkonmaz ve yapılması kolay kremsi avokado sosu.
4. Ayçiçeği miso macunu ile sebze suşi
Pirinci Nixing ve Love ve Lemon Blogger Jeanine Donofrio'nun tarifi ile ayçiçeği miso tadı yaparak rulolarınızı düşük karbonhidrat yapın. Misto macunu ayçiçeği tohumları, limon suyu, sarımsak, miso, zencefil, kahverengi pirinç şurubu ve kızarmış susam yağı ile yapılır-bu yüzden bu yemeğin tadını çıkarması için çok şey olduğunu biliyorsunuz.
5. Altın Avokado suşi rulosu
Sağlıklı Happy Life Blogger'ın bu tarifi Kathy Patalsky Zerdeçal Var Ve Avokado bunu yapmalı olmak daha trend, daha fazla besin dolu bir rulo? Anahtar, zerdeçalın pirincin içine gerçekten çalışmak, suşi bu güzel altın parıltıyı vermek ve anti-enflamatuar faydaları artırmaktır.
6. Kereviz kökü "pirinç", za'atar havuç ve avokado ile suşi
Karnabahar pirinç yapabileceğin tek sebze değil. İlk Mess Blogger Laura Right, vegan suşi tarifinde tahıl yerine kereviz kökü kullanıyor. Çam fıstığı, dereotu ve dijon ekleyerek, bu rulo gerçekten daha önce denemediğiniz bir alım.
7. Ev yapımı vegan suşi
Lee Tilghman, yani Amerika'dan Lee, suşi yapımına çok rahat bir yaklaşıma sahip; Sadece elinde olan sebzeleri ve baharatları kullanıyor, onları yuvarlıyor ve voilà-dinner! Eklemek istediği bir şey, soya sosu ve susam yağı karışımında marine edilmiş tofu. Balık olmadan balık gibi bir tat verir, balık.
8. Yasak pirinç suşi rulosu
8'inci ve gölün arkasındaki yaratıcı güç Marie Reginato, bu vegan suşi rulolarının en sevdiği ev yapımı yemeklerinden biri olduğunu söylüyor. İçinde paketlenmiş: tatlı patates, yumurta bitkisi, avokado, havuç, salatalık ve yasak pirinç. Avokado kremsi bir doku eklerken, patlıcan yemeğin "eti" olarak hizmet eder. Sonuç tatmin edici, doldurma ve besleyici.
9. Sebze suşi ruloları
İyi+iyi konsey üyesi ve beslenme soyulmuş kurucu McKel Hill, suşi yemeğine sevgili vegan kiler öğesinin bir serpintisini eklemeyi sever: Beslenme Mayası. Dijon hardalı, tamari sosu, limon suyu ve kişniş içeren "gizli sosuna" ekliyor. Her ısırmaya kremsi bir tabaka ekler.
10. DIY turşu zencefil ile kinoa suşi
Bir restoranda suşi sipariş ettiğinizde, neredeyse her zaman tabağın kenarına sıkışmış bir turşu zencefil tarafı ile birlikte gelir. Sadece garnitür olmak değil, bağırsaklarınız için harika. Yeni köklerimden Sarah Britton, quinoa suşi tarifi ile birlikte evde nasıl yapılacağına dair bir tarif içeriyor. Her şey dahil dahildir senin için iyi.
Daha sağlıklı tarif Inspo için bu 15 dakikalık akşam yemeği tariflerine ve bu 15 vegan kabak tariflerine göz atın.
