Egzersiz hedeflerinizi ezmenize yardımcı olacak 14 en iyi fitness dergisi
Dergiden en iyi şekilde yararlanmak için Ramirez, basit istemleri önerir: Egzersiz sizi nasıl hissettirdi?? Vücudun nasıl gidiyor? Ne acıyor? Odak noktanız tam olarak iyileşmek için ne olmalı? Seni güçlü ve güçlü hissettiren şey? Sevinmiş mi hissediyorsun? Birkaç ay boyunca, bu istemler, nasıl olduğunu anlamama izin veren karmaşık soruları cevaplamama yardımcı oldu BEN Eski sevgilim dışında egzersiz yapmayı sevdim. Aslında ne yapmaktan hoşlandığımı ve ilişkimden kalan duygu yüzünden ne yaptığımı anlamak için belirli hareketlere girmeme izin verdi.
İtiraf edeceğim, hala eski sevgilimin üzerinde değilim. Ve eşimin hayatta olmasının samimiyetini özlüyorum, antrenmanlarda ortağım. Ama fitness dergisi, CrossFit sevgimin yapabileceğini fark etmeme yardımcı oldu (ve!) eski dışında var.
Yani şimdi bile, her antrenmandan sonra Ramirez'in önerisini kullanıyorum-tüm egzersizcilere önerdiği (sadece kalbi kırılmış olanlar değil, lol). "Tıpkı dopamin dalgalanması gibi ve endorfinlerde yüksek olduğunuz gibi, kendinize özgürce yazmanıza izin verin. Zihninize ne olursa olsun eğitim sonrası eğitim, yaz."
Egzersiz yaptıktan sonra dergiyle boş bir desen tercih ederken, daha spesifik istemleri, talimatları veya grafikleri seven türseniz, bu on iki fitness dergisinden birini deneyin. İster eski bir sevgiliyi aşmaya, fitness hedeflerinizi ezmeye veya egzersiz yapmak için sağlıklı bir ilişki geliştirmeye çalışın, Ramirez oraya ulaşmanıza yardımcı olabileceklerini söylüyor.
En iyi fitness dergileri
Yasaklamak.Do's Wellness Planner, fiziksel sağlığınızı izlemeye yardımcı olur, ancak aynı zamanda bölüm niyeti, kişisel bakım, kafa boşluğu ve beslenme de vardır, böylece en iyisini aklınızda ve vücutta hissedebilirsiniz. İçeride kadın uzmanlardan, yırtılma kartlarından, aktivite izleyicilerinden, not almak için boş alanlardan ve daha fazlasından tavsiyeler bulacaksınız.
Şimdi satın al
Günlük hedefleri, egzersizleri ve temsilcileri, zaman içinde ilerlemenize, notlara, notlara ve daha fazlasına yardımcı olabilecek bu kompakt planlayıcı ile egzersizinizi izleyin. Bir yorumcu, “Bunu zaten iki kez kullandım ve genel olarak Egzersiz Tracker Journal'ı kesinlikle seviyorum. Kapak gerçekten kalın, bu yüzden zarar görmeden spor salonunun etrafında taşıyabilirsiniz. Sayfalar, benim için önemli olan ilerlemenizi izleyebileceğiniz her şeyi içeriyor çünkü zaman içinde tüm egzersizlerde kiloyu artırmaya çalışıyorum. Sayfalar arasında ilerleme, kardiyo, setler, tekrarlar, ağırlık, vb. Herşeye sahip."
Şimdi satın al
Geleceğe çok fazla hedef planlamak zor olabilir, bu nedenle bu fitbook 12 haftalık hedeflerle mücadele etmenizi sağlar. Bu spiral bağlı, ciltli defter bir kalemle birlikte gelir ve herhangi bir not veya gevşek kağıt tutacak bir kolu vardır. Güç antrenmanı, kardiyo ve sınıflar gibi aktivite için günlük bir egzersiz sayfası olan beslenmeyi kaydetmek için günlük bir gıda günlüğü var. Haftalık hedefler (ve ödüller belirleyebilir ve ayrıca notları veya sizi motive eden şeyleri de alabilirsiniz.
Şimdi satın al
Moleskin premium, çok yönlü dergiler yapar ve bunun en sağlıklı yaşam tarzınızı yaşamanıza yardımcı olacak bir sağlıklı yaşam teması vardır. Fitness, diyet, sağlık ve bakım ve kişisel hedeflerin yanı sıra temalı çıkartmalar, bir iç cep, şerit yer imleri ve 400 sayfalık planlama için bölümler vardır.
Şimdi satın al
Bu planlamacının kapağı, sağlığın sadece kendi başına gerçekleşmediğini hatırlatmak için “Enerji akışları dikkat edildi” diyor. Günlük aktivitenizi (beslenme, su alımı, adımlar, uyudu saatler) ve aylık ilerlemenizi izlemek için ulaşılabilir sağlıklı yaşam hedeflerini, eğlenceli çıkartmaları ve sayfaları nasıl belirleyeceğine dair ipuçları var.
Şimdi satın al
Blogilates'in kurucusu Casset Ho'dan esinlenen bu 12 haftalık Hardvoer Fitness Journal, yiyecek, aktivite, uyku, ruh hali ve yansımaları izlemenize yardımcı olacak sayfalara sahiptir. Haftalık bakkal listenizi ve günün egzersizlerini planlamak için kullanabilirsiniz ve tükenmez bir erkek ve bant ölçeği ile birlikte gelir.
Şimdi satın al
Günlük aktivitenizi, uyku, su ve yemeklerinizi kaydetmenin yanı sıra, bu sağlık planlayıcısı, her gün doğru zihniyetle başladığınızdan emin olmak için tekrar ve öteye gider. Sayfaları günlük niyetleri, öz bakım fikirlerini, ruh halini, iyi hissettiren hedefleri, istek listelerini not etmek için kullanabilirsiniz ve düşünceler, duygular, yansımalar ve minnettarlık için ekstra yer vardır.
Şimdi satın al
İster günlük, haftalık, aylık veya yukarıdakilerin her yerine planlamak isteyin, bu planlayıcı bunu yapmanıza yardımcı olabilir. En iyi hedeflerinizi ve aksiyon adımlarınızı belirleyin ve bunları gerçekleştirdikten sonra ödüllendirin ve günlük aktivitenizi, ruh halinizi ve beslenmenizi kaydedin. Her hafta ve ay ilerlemeniz, iyileştirme fırsatları ve en büyük kazançlar hakkında bir inceleme yapabilirsiniz. Ayrıca çıkartmalar, bir kalem döngüsü ve bir iç cep ile birlikte gelir.
Şimdi satın al
Profesyonel eğitmenler tarafından oluşturulan ve onaylanan bu dergi, tüm fitness oturumlarınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır. Egzersizlerinizi planlamanıza yardımcı olacak hedeflenen egzersizlerin diyagramları vardır ve 4-6 ay boyunca tekrarları, rutinleri ve ilerlemeyi takip edebilirsiniz.
Şimdi satın al
Bu Yiyecek ve Fitness Dergisi, günlük sağlıklı alışkanlıklarınızda sekmeler tutmanın kolay bir yoludur. Gün için hedefler belirleyebilir ve yiyecek, egzersiz ve sağlıklı yaşam yazabilirsiniz. Her hafta, memnun olduğunuz veya iyileştirebileceğiniz ilerlemenizi ve not alanlarını kontrol edebilirsiniz. 13 haftanın sonunda, ilerlemenizi başladığınız yerle karşılaştırabilir ve ilerleyen hedefleri belirleyebilirsiniz.
Şimdi satın al
Sık sık egzersiz yaparsanız, haftanın erken saatlerinde hangi egzersizleri yaptığınızı veya başka bir bacak günü planlamanız gerektiğini hatırlamak zor olabilir. Bu günlük, altı fitness hedefi belirlemenizi ve oturum başına 11 egzersiz içeren 100 antrenman kaydetmenizi sağlar, ayrıca temsilcilerinizi, ağırlıklarınızı ve tempolarınızı ve kardiyolarınızı not edin. Ayrıca, ilerlemenizi, vücut ölçümlerinizi ve kişisel en iyilerini haftalık olarak izleyebilirsiniz.
Şimdi satın al
Bu ayrıntılı fitness planlayıcısı, egzersizlerinizi, yemeklerinizi ve besin maddelerinizi, dinlenmenizi ve hedeflerinizi izlemenize yardımcı olacaktır, ancak aynı zamanda her hafta enerjinizi, ortak sağlığınızı ve hareketliliğinizi ve zihniyetinizi/motivasyonunuzu değerlendirmenize yardımcı olacaktır.
Şimdi satın al
Eğer bir koşucuysanız, bazen en zor kısmın hareket etmek için motive edici olduğunu biliyorsunuz. Bu planlayıcıda ilham verici istemleri ve motivasyonel alıntıları var. Ayrıca, hava, rota, mesafe ve notlar da dahil olmak üzere koşularınızı kaydetmek için 140 sayfa vardır ve hedeflerinizi haftalık ve aylık kilometre, yarışlar ve kişisel kayıtlarınızı da günlüğe kaydedebilirsiniz.
Şimdi satın al
Bu planlayıcı, ağırlık kaldırırken sizi tespit edemeyebilir, ancak yine de harika bir spor salonu arkadaşı yapacak. Her egzersiz iki birincil kas grubunu hedefleyen 65 antrenman ve eskiz düzenlendi, bu nedenle bir sonraki güç oturumunuzda hiçbir tahmin yok. Ayrıca yoğunluğunuzu, gerçekleştirilen tekrarları, kullanılan ağırlıklarınızı ve yapmış olabileceğiniz kardiyoları da izleyebilirsiniz.
Şimdi satın ala merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
