Soğuk kış sabahları için ısınan yiyeceklerle 3 kahvaltı kombinasyonu

3. Pirinç ve fasulye ile huevos rancheros

Bu, Dan'ın vücudu ısıtırken vücut enerjisine verebileceğinin başka bir yolu. Ayrıca kan şekeri seviyelerini sabit tutmak ve adrenalleri beslemek için harika bir şey olduğunu, TCM'nin bir başka sütunu, yemek pişirme ve yemek.

Hem Dan hem de Ye, kahvaltınızı bir fincan çayla eşleştirmenizi tavsiye eder, bu da vücudu ısıtır ve adrenalleri besler. Dan yeşil tercih ederken dumanlı siyah çayı seviyorsun. Her iki durumda da, gününüze yüksek (ve nefis) bir notla başlayacaksınız.

Bir diyetisyenlere göre, optimal enerji için nasıl yenileceği aşağıda açıklanmıştır:

İşte yulaf ezmesi olmayan daha sağlıklı kahvaltı fikirleri. Ayrıca, sadece iki malzemeyle yapılan altı kahvaltı.