Her zaman bitkin hissediyorsanız 3 kolay yaşam tarzı değişikliği
Eğer sen var olan Fiziksel olarak bitkin, o zaman daha fazla uyku almak gibi çözümleri keşfetmeye başlayabilirsiniz (yeni fikir, doğru?) veya diyetinizi değiştirmek. Dr. Berzin, birçok insanın yeterince su içmediğini veya yeterli protein veya sağlıklı yağ almadığını ekliyor, bunların hepsinin kronik yorgunluğa katkıda bulunabilecek. Ayrıca, biyobelirteçlerinizin tam olarak hangi yiyeceklerin size karşı çalışabileceğini tespit etmesini önerir.
2. Kendinizi enerji veren insanlarla çevreleyin
Bir akupunktur uzmanı ve enerji şifacı olarak Blakeway, enerjinin insanlar arasında nasıl değiştirildiğini inceledi. "Birinin kalp dalgalarını veya beyin dalgalarını alabilirsin," diyor. Birisi odaya girdiğinde ya da kapak tarafında, biraz rahatla kendinizi hemen gergin hisset? O gibi.
Elbette, her zaman etrafta olduğunuz hakkında her zaman bir seçeneğiniz olmayacak, ancak hayatınızda toplam enerji vampirleri olan insanlar varsa, onlarla etkileşiminizi sınırlamak kişisel seviyelerinizi artırabilir.
3. Bağırsaklarını dinle
Snyder için, sindirim problemlerinin köküne ulaşmak nihayetinde enerjisini dönüştüren ve yeniden canlandıran şeydi. "Aslında bağırsaklara bağlı olduğunu düşünmediğimiz birçok sorun, var olan Bağırsaka bağlandı "diyor. Diyet benzeri kesme sütü veya gluteninizde değişiklik yapmak, eğer bunların sindirim sıkıntısına neden olabileceğini düşünüyorsanız, kelimenin tam anlamıyla hayat değiştirebilir.
Karnabahar-kabuklu pizza, kollajen infüzyonlu mocha nane çayı servis etmek için hayati proteinler ve herkesi iyi hidratlı tutmak için akış için Caulipower'a çok teşekkür ederim. Ve hepsi hediye çantalarına katkıda bulunan aşağıdaki markalara teşekkür ederiz: Taryn Toomey, Barry's Bootcamp, Teopeya, Cap Beauty, Sınıf Balsamı, Patchology, Make, Côte, Acesco, Asics, Peach & Lily, Herbivore Botanikler ve Laka Yaşamak.
Evde bağırsak sağlığı kitleri, mikrobiyomunuz hakkında çok fazla fikir verebilir. Ve işte endişe ve bağırsak sağlığı nasıl bağlantılı.
