Bir enerji artışı için 3 dondurulmuş keto tatlıları (şeker yüksek değil)

Bu üç doldurma yüksek yağlı, düşük şekerli dondurulmuş tatlılarla tatlı dişinizi tatmin edin.

Nane ve çikolatalı buz bombaları

14 buz bombası verir

İçindekiler
1 orta olgun avokado, yarıya, çukur ve soyulmuş
1 su bardağı tam yağlı maskarpon peynir veya kremalı hindistan cevizi sütü
1/4 su bardağı artı 1 çorba kaşığı toz eritritol veya swerve
1 çay kaşığı nane özü veya 1 çorba kaşığı taze nane
Liquid Stevia'yı Tat (İsteğe Bağlı) Birkaç Damla
2.1 oz. Bitter çikolata, doğranmış

1. Bir mutfak robotunda veya bir mikserle, avokado eti, maskarpon veya kremalı hindistancevizi sütü, eritritol veya swerve ve nane özü veya taze nane birleştirin. Daha tatlı bir tat istiyorsanız, Stevia'yı ekleyin. Pürüzsüz olana kadar darbe. Doğranmış bitter çikolatayı karıştırın.

2. Karışımı yaklaşık 2 yemek kaşığı 14 küçük silikon muffin motorunun veya şeker kalıplarının her birine kaşıklayın veya yuvarlak bomba şekli için yuvarlak kek pop kalıpları kullanın. Yaklaşık 2 saat veya ayarlanana kadar dondurun.

Çilek bazlı buz bardağı

10 buz bardağı verir

İçindekiler
1/2 su bardağı kremalı hindistan cevizi sütü, oda sıcaklığında
Oda sıcaklığında 3/4 su bardağı krem ​​peynir veya daha fazla kremalı hindistan cevizi sütü
1/4 su bardağı toz eritritol veya swerve
1/4 su bardağı tuzsuz tereyağı veya hindistancevizi yağı, oda sıcaklığında
1 çay kaşığı şekersiz vanilya özü veya 1/2 çay kaşığı vanilya tozu
Liquid Stevia'yı Tat (İsteğe Bağlı) Birkaç Damla
1 su bardağı taze çilek
2 yemek kaşığı taze fesleğen yaprağı

1. Bir mutfak robotunda, kremalı hindistancevizi sütü, krem ​​peynir veya daha fazla kremalı hindistancevizi sütü, eritritol veya swerve, tereyağı veya hindistancevizi yağı ve vanilyayı birleştirin. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar nabız. Daha tatlı bir tat istiyorsanız, stevia ve nabzı tekrar ekleyin.

2. Karışımın yarısını işlemciden çıkarın ve bir kenara koyun. İşlemcideki kalan karışıma yaklaşık 3/4 bardak çilek ekleyin. Pürüzsüz olana kadar darbe. Kalan 1/4 fincan çilekleri dilimleyin ve tepesi için rezerve edin.

3. Çilek krem ​​peynir karışımını 10 silikon çörek bardağı arasında bölün.

4. Temiz bir mutfak robotunda, krem ​​peynirin diğer yarısını fesleğenle birleştirin. Pürüzsüz olana kadar darbe. Her bardağı 1 1/2 yemek kaşığı fesleğen karışımı ile doldurun ve her birini birkaç çilek dilimi ile bitirin. Yaklaşık 2 saat veya ayarlanana kadar dondurun.

Tiramisu buz bombaları

12 buz bombası verir

İçindekiler
Buz bombaları için
1 1/4 su bardağı tam yağlı maskarpon peynir veya kremalı hindistan cevizi sütü
1/4 su bardağı toz eritritol veya swerve
1 ila 2 çay kaşığı şekersiz rom özü
1/4 su bardağı güçlü demlenmiş kahve, soğutulmuş (*tarifin altındaki ipucuna bakın)
Liquid Stevia'yı Tat (İsteğe Bağlı) Birkaç Damla

Kaplama için
1.115 gram. Ekstra karanlık yüzde 90 çikolata
1 oz. kakao yağı

1. Bir mutfak robotunda veya bir mikserle, maskarpon veya kremalı hindistancevizi sütü, eritritol veya swerve, rom özü ve soğutulmuş kahveyi birleştirin. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar nabız. Daha tatlı bir tat istiyorsanız, stevia ve nabzı tekrar ekleyin.

2. Karışımı yaklaşık 2 yemek kaşığı 12 küçük silikon muffin kalıplarının veya şeker kalıplarının her birine kaşıklayın veya yuvarlak bomba şekli için yuvarlak kek pop kalıpları kullanın. Yaklaşık 2 saat veya ayarlanana kadar dondurun.

3. Bitter çikolatayı ve kakao tereyağını, orta ateşte 1 su bardağı su ile doldurulmuş küçük bir tencereye yerleştirilen çift kazada veya ısıya dayanıklı bir kasede eritin. İyice karıştırın. Kullanmadan önce karışımı soğutun. Sıcak olmamalı, ancak yine de sıvı olmalı.

2. Buz bombalarının erimesini önlemek için 3 veya 4 grup halinde çalışın. Her dondurulmuş buz bombasını bir kürdan veya çatalla hafifçe delin. Her seferinde bir tane, buz bombasını eritilmiş çikolatanın üzerinde tutun ve çikolatayı tamamen kaplamak için kaşıkla. Kaplama katılaşana kadar çalışırken çubuğu çevirin. Kaplanmış buz bombalarını parşömen kaplı bir tepsiye yerleştirin.

3. Kaplanmış parçaları, çalışırken gruplar halinde dondurun, sertleşecek en az 15 dakika. 3 aya kadar donmuş tutun.

*İpucu: Normal kahveye doğal olarak kafeinsiz bir alternatif için, hindiba kökü veya karahindiba'dan yapılan 1 ila 2 çay kaşığı kafeinsiz anlık kahve tozu deneyin.

Başlangıçta 10 Haziran 2016'da yayınlandı; 9 Ağustos 2018 güncellendi.

Her şeyi tatlı seviyorum, sadece şekeri değil? İşte istekleri uzak tutmak için beş daha düşük şeker tatlı tarifi daha. Ve bu yaz kokteylleri sizin için pratik olarak iyidir-çok şerefe!