Bir podiatrist ve bir eğitmene göre, yeni egzersiz spor ayakkabılarına ihtiyacınız olan 3 büyük işaret

Başka bir gösterge? Spor ayakkabının alt kısmında yıpranmış. Hoka One için profesyonel iz sporcusu Ashley Brasovan, "Eğitim sırasında sıradağın kavraması ve ayakkabılarımın aşınmasına dikkat ediyorum" diyor. "Ayakkabının kavraması veya tabanı çok fazla yıpranmış gibi hissettiğinde, ayakkabılarımı değiştirmenin zamanı geldiğini biliyorum."

Yedek spor ayakkabılarına bağlı olduğunuz diğer işaretler daha az fiziksel ve gerçek ayaklarınızda neler olup bittiğine dair daha fazla. "Egzersizlerinizin ardından plantar fasiit veya ayak ağrısından muzdaripseniz, kemerinizin uygun şekilde desteklenmediğine dair iyi bir işaret var" diyor Dr. Cunha. Ayak tırnakların da sana söyleyebilir. "Eğer sık ​​sık batık ayak tırnaklarınız varsa, bunyonlar veya nöromlar, yeterince geniş bir ön planda yoksa."Naijar, ağrıların ve ağrıların, yedek bir çiftin zamanı geldiğini anlatan işaretler olduğunu ekliyor, bu yüzden köpeklerinizin antrenman sonrası uluduğunda dikkat edin. Ayakkabı alışverişi, herkes?

Oh, ve işte en büyük ayak sorunlarınızla başa çıkmak için podiatrist ipuçları, bu yüzden yaz ayağı sıkıntılarıyla dolaşmak zorunda değilsiniz. Ve işte farklı ayak türleri için farklı ayakkabı bağı desenleri hakkında bilmeniz gerekenler (evet, bu bir şey).