3 Hata Çoğu insan iyi bir dinleyici olduklarını düşünürken yapar

Çoğu insan duygusal destek verme konusunda kendilerini oldukça iyi düşünüyor. En iyi arkadaşınızın eşi, bir meslektaşı, bir aile üyesi veya hasta kedisiyle bir sorunu olduğunda, onun-sağ için orada nasıl olacağınızı bildiğinizi düşünmeyi seviyorsunuz? Ne yazık ki, çoğu insan "destekleyici" bir şeyde düşündükleri kadar iyi değil.

Princeton Psikolojisi mezunu Jeremy Fischbach, zor zamanlar geçirdiği zaman ne kadar zor bir beceri olduğunu ilk elden buldu; O insanlar beklenen Onun için orada olmak sadece adım atmadı. Ancak kanıtlar anekdottan daha fazlasıdır: araştırmacılar, güvenilir bir mürettebata sahip olmakla birlikte gelen olağan sağlıklı faydalara (daha az stres ve daha uzun yaşam beklentisi gibi) ne kadar kötü arkadaşlıkların (daha az stres ve daha uzun yaşam beklentisi gibi) nasıl denk gelebileceğini incelediler.

Tatmin edici olmayan kişisel deneyiminden kaynaklanan Fischbach, duygusal desteğe ihtiyaç duyan insanları, gerçekten iyi olan dinleyicilerle birleştiren bir hizmet olan Happy'yi başlatmak için bazı sınıf arkadaşlarıyla birlikte çalıştı. Happy's Dinleyiciler-Ara Destek, arama almadan önce oldukça yoğun bir eğitim yoluyla gidiyor. Burada, Fischbach öğretildiklerinden bazılarını paylaşıyor.

Birçok insanın iyi bir dinleyici olmaya çalışırken yaptığı 3 iyi niyetli ama yanlış yönlendirilmiş hata için okumaya devam edin.

Hata 1: Birinin nasıl hissettiğini bildiğinizi varsayarsak

Instagram'da kaydırıyorsunuz ve işinizdeki feed'inizde tamamen emo arayan bir fotoğrafla karşılaşıyorsun. Başlık şifreli, ama onu tanıdığınız için söyleyebilirsiniz: Bir zamanlar çok güvende hissettiği ilişki raydan çıktı. Ona mesaj atmalısın, doğru? Hey, seni ve bf'ini duydum. Çok serseri olmalısın! Konuşmanız gerekiyorsa, bana istediğiniz zaman mesaj at! Güzel görünüyor, doğru? Ama destekleyici bir arkadaş olma söz konusu olduğunda aslında birkaç kuralı kırıyor.

Fischbach, "Birçok insanın yaptığı bir hata, birinin nasıl hissettiğini varsayıyor" diyor. "Birinin dağılmasından dolayı üzüldüğünü varsayabilirsiniz, ancak aslında olmayabilirler! Aslında "Hey, seni ve erkek arkadaşının ayrıldığını duydum. Nasıl hissediyorsun?""

Fischbach ayrıca, destekleyici arkadaş modundayken, arkadaşınıza tüm dikkatinizi verdiğinizden emin olmak istediğinizi söylüyor. Bu, izlerken yapabileceğiniz bir şey anlamına geliyor Riverdale, Akşam yemeği yapmak ve Facebook'u kaydırmak-gitmek için en iyi yol değil. Ulaşacak bir ilk metin düşünceli olabilir, ancak arkadaşınız onun dağılımı hakkında konuşmak istiyorsa ya da ne olursa olsun, bu bir telefon görüşmesini veya şahsen konvoyu rahatsız ediyorsa, daha hassas bir yoldur. Eğer kalbini dışarı dökecek kadar güveniyorsa, ona bölünmemiş dikkatinize borçlusun.

Hata 2: Deneyimlerini kendi hayatınızla ilişkilendirmek

Muhtemelen, bunun alıcı ucundaydınız. Arkadaşına patronunun ne kadar sinir bozucu olduğunu anlatıyorsun ve seni geri vuruyor, "Aman Tanrım, nasıl hissettiğini biliyorum. Bu bir kez… "Nasıl ilişki kurduğunuzu göstermek için yararlı görünse bile, Fischbach neredeyse hiç olmadığını söylüyor. "Bu anlarda, destekçi rolündesiniz, bu yüzden konuşma gerçekten diğer kişiyle ilgili olmalı" diyor.

Normalde, Fischbach açıklıyor, konuşmalar bir tahterevalli gibi-ileri geri gidiyorlar. Kriz olmadığında ve desteğe ihtiyaç duyulmadığında sorun değil, ancak bir arkadaş size bir sorunla geliyorsa, Fischbach konuşmanın birisini salıncakta itmek gibi olması gerektiğini söylüyor (oyun alanı metaforlarına devam etmek için). "Salıncaktaki kişi hakkında olmalı, sizinle sadece onları daha fazla açmaya itiyor" diyor.

Hata 3: Tavsiye vermek

Eğer kendi kişisel hikayelerinizle arkadaşınıza geri dönmüyorsanız, "Salıncak'ı iterken" tam olarak ne yapmalısınız?? Fischbach'a göre, sorular sormak. "Mutlu olarak, insanları asla tavsiye vermeleri için eğitmiyoruz. Duygusal destek tamamen dinlemekle ilgilidir "diyor.

Fischbach, "Birçok insanın zihinlerinde konuşmak istedikleri bir şeyleri var, ancak bunu duymak isteyip istemediğinizden emin değiller" diyor. "Soru sormak sadece önemsediğiniz birini göstermekle kalmaz, aynı zamanda korumalarını hayal kırıklığına uğratmaya ve açmaya teşvik eder."

Bir arkadaş sizden size tavsiye istiyorsa-İşimi bırakmalı mıyım? Partnerimden ayrılmalı mıyım? San Francisco'ya taşın?- Fischbach yapmalısın Hala sorular sor. "Sonuçta, senden daha fazla bilgiye sahip olacaklar. Rolünüz, ona erişmelerine yardımcı olmaktır. Birisi size erkek arkadaşıyla ayrılması gerekip gerekmediğini soruyorsa, 'Ne düşünüyorsun? İçgüdüleriniz sana ne söylüyor? Bunu daha önce düşündün mü?""

İnsanlar bencillik doğası gereği var (üzgünüm üzgünüm!), bu yüzden bu yollarla destekleyici bir arkadaş olmak söylenenden daha kolay. Ve hey, çoğu zaman, dostluk her iki insanın konuşması ve dinlemesiyle iki yol çalışır. Ancak birisinin yasal bir kişinin size ihtiyacı olduğu anlarda, anahtar geri adım atıyor ve onlar hakkında her şeyi yapıyor.

İyi bir arkadaş olmanın ek avantajı: Sağlığınız için iyidir. Artı, genç bestin seni şimdi nasıl etkiliyor.