Kendini sabote eden davranışın potansiyelinizi ve mutluluğunuzu mahvetmesini durdurmak için 3 adım

Ancak kişisel üst sınır eşiğinizden bağımsız olarak, kendi kendini sabote eden davranışları nasıl durduracağınızı ve daha fazla sevgi, sevinç, başarı, bolluk deneyimlemenize izin vermek tamamen mümkündür. Aşağıda, dr. Hendricks, bir üst sınıra ulaştığınızı ve ardından kırmak için atabileceğiniz üç eyleme geçirilebilir adımı bildiren anlatık işaretleri bozar.

Üst sınırınıza ulaştığınız işaretler

1. Endişeyle tüketildin

Herkesin farklı kalıpları ve üst sınırların kendileri için ortaya çıkabileceği yolları vardır, ancak birçoğu için endişe büyük bir semptomdur. “İnsanların endişelendiği şeylerin çoğu, hakkında hiçbir şey yapamazlar”. Hendricks diyor. "Sadece endişelenme uğruna endişeleniyorlar. En üst düzeyde çalışmanıza izin vermek yerine daha tanıdık varlık seviyenizde sıkışıp kalmanızı sağlar."

2. Vücudun kapalı hissediyor

Üst sınırın belirtileri de kendilerini fiziksel düzeyde gösterebilir. Hendricks bunu vücudunuzda merkezli bir duygu olarak tanımlıyor. Ya da, baş ağrısı, mide ağrısı veya sırt ağrısı gibi belirli bir rahatsızlık bile olabilir.

Kendini sabote etmeyi nasıl durdurur ve üst sınırınızı kırarsınız

1. Bir mola ver

Üst sınırınıza ulaştığınızı fark ettiğinizde, DR. Hendricks, üç büyük, derin nefes almayı ve vücudunuzu iyi bir kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır. “Bir üst sınırın ortasındayken, genellikle gerçekten iyi nefes almayı unutuyorsunuz” diyor. "Vücudunu hareket ettirmeyi unutuyorsun ve biraz donduruluyorsun."Bu, şu anda eldeki üst sınırdan biraz rahatlama ve mesafe sağlayabilecek hızlı bir uygulamadır.

2. Kendinize ne korktuğunu sor

“Üst sınır korktuğunuz bir şeye yanıt olarak geliyor”. Hendricks diyor. Üst sınırınızın üstesinden gelmek için uzun vadeli bir strateji olarak, derin kazmayı ve kendinize sormanızı önerir Neden Korkuyorsun. Her ne kadar yüzey seviyesinde, iyi şeylerden korkacağınız neredeyse gülünç görünebilir, hepsinin altında, muhtemelen kendi sabotajını yönlendiren bir korku var.

Oyunda yaygın olarak korktuğu, diğer insanları geride bırakmasıdır. “İnsanlar genişlediğinde ve ışıkları daha parlaklaştığında, aniden endişeleniyorlar, '. Burada çok fazla dikkat çekiyorum. Sözleşme yapsam iyi olur ”'dr. Hendricks diyor. Başka bir yaygın korku, bir şekilde değersiz veya kusurlu hissetmektir. “İnsanlar gittikçe daha fazla genişlediğinde, aniden 'bunu hak etmiyorum çünkü iyi bir insan değilim ya da temelde yanlış bir şeyim olduğu için' ve bu yüzden geri çekiliyorlar. tam potansiyellerini ifade ediyor ”diye ekliyor. Özellikle korkuyorsanız, sorunun dibine ulaşmak, kendinizi kendi kendine saklamayı nasıl durduracağınızı öğrenmek için ilk adımları atmanıza yardımcı olabilir.

3. Kendine ne olduğunu sor Gerçekten istek

Sonra, ne olduğun konusunda dürüst olun Gerçekten hem genel olarak içinde hem de hayatta olduğunuz belirli durumda.

Bu netliğe sahip olduğunuzda, dr. Hendricks, tam olarak nereye gittiğini daha iyi anlasan daha iyi. Hayat bize atar, yoldan atılmak ve hedeflerimizi ve niyetlerimizi unutmak kolaydır, bu yüzden kendinize yeniden merkezleme yapabilmeniz ve odağınızı geri kaydırabilmek Yapmak Kendini sabote eden davranışın devralmasını nasıl durduracağınızı bilmenize yardımcı olacak.

İşte kendini sabotajın üstesinden gelmek için başka stratejiler. Ve bu sizin için güçlü bir sorun değilse, diğer ortak ilişki sorunlarının üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenin. İşte Myers-Briggs kişiliğinin her biri.