Y kuşağının yüzde 30'u yalnız, ama bu mutlaka kötü bir şey değil
Bu bir döngü yaratır: önce yalnız hissediyorsunuz, o zaman yalnız hissettiğiniz gerçeğini kötü hissediyorsunuz, bu da tüm deneyimi daha da kötüleştiriyor. Ama hissetmede pek yalnız olmamıza rağmen, iyi, yalnız, Bu duyguları yeniden çerçevelemek, yapılmadan çok daha kolay söyleniyor. Psikoterapist Hilary Jacobs Hendel, "Doğrudan yalnızlığın acısıyla başa çıkabiliriz," diyor LCSW Psikoterapist Hilary Jacobs Hendel. "Üzerinde meditasyon yapabilir, yalnızlık hislerini belirleyebilir ve onlardan koşmaya karşı onları tolere etmede daha iyi olabiliriz, bu da acıyı daha da kötüleştirir."
Daha spesifik bir ipucu için, psikolog Juli Fraga, Psyd, kendini yansıtma ile başlamayı ve kendinize hayatınızda neyin eksik olduğunu sormanızı önerir. "Tüm olumsuz deneyimler gibi, yalnızlık bir öğretmen olabilir ve ters bir şey hakkında değişmemiz gerektiğini bize bildirir. Ayrıca, gerçekten bir egzersizin özgünlükte bir egzersizi istediğimiz bağlantı türlerini inşa etmek için bir fırsat olabilir "diyor ve size kendi başınıza sevinç getiren diğer faaliyetleri bulmanın ve diğer faaliyetleri bulmanın iyi bir zorluk olduğunu da sözlerine ekledi. kendin.
Birincisi, etrafta dolaşmanın ve tekrarda Lizzo şarkılarını dinlemenin, aynı anda yalnızlık ile başa çıkmayı ve bana neşe getirmeyi öğrenmek için inanılmaz derecede yararlı olduğunu keşfettim. Ve kimse ne kadar acı verici ve rahatsız edici ve istenmeyen yalnızlığın olabileceğini tartışmasa da, değiştirebileceğimiz bir şey var: bunu nasıl ele almayı seçtiğimiz.
Yeni anneler özellikle yalnızlığa eğilimlidir, ancak bu uygulamalar yardımcı olmak için burada. Ve işte asla yalnız yaşamayı hiç seveceğinizi, aslında his Yaparken yalnız.
