4 İş arkadaşınız sizi gerçekten işte gaz aydınlatıyor
2. Size geri elle iltifatlar veriyorlar. Tüm. . Zaman.
Gaslighers, başkalarının başarısı pahasına bile, All-Star çalışanları olarak algılanmayı sever. Üst el durumlarını korumalarının bir yolu, sonsuz bir geri iltifat akışı sağlamaktır. Düşün: "Asla o büyük bir iş yapabileceğinizi düşünmezdim!"veya" yaşın için oldukça yeteneklisin."Bu yorumlar ciddi yanıklar gibi iner, gerçeğin ardından giderek daha kötü acı çeker. Özellikle projede harika bir iş çıkardığınızı bildiğiniz için neden kötü hissettiğiniz konusunda kafam karışmış hissediyorsunuz.
3. Onlardan duygularınızın empatisi veya doğrulaması yok
“Doğrulama en güçlü iletişim araçlarından biridir ve gaz ışığında tam olarak eksik olan şey budur” diyor Stahl. “[Doğrulama Verme, birisinin bakış açılarından nereden geldiğini anladığınızda paylaşabilmek anlamına gelir, kabul etmeseniz bile."
Ne yazık ki, doğrulama sadece bir Gaslifter'ın çayı değil. Endişeleriniz veya düşünce süreciniz hakkında onlarla iletişim kurmaya değer olsa da, bir gaz uçağı size şüphenin faydasını vermeye bile çalışmaz. “İşyeri zorbaları, düşündüğünüz veya nasıl hissettiğiniz için sizi yanlış hissettirerek sizi gaz aydınlatacak ve fikirlerinin veya yaklaşımlarının doğru olduğu konusunda ısrar edecek” diyor Stahl.
4. Onlar sayesinde kendi değerini sorguluyorsun
Kendinizi zaman zaman sorgulamak yaygın olsa da (merhaba, imposter sendromu), iş arkadaşının özellikle yaygın bir etkisidir. Ve eğer sınırlar yerleştirilmezse, bu duygular kişisel hayatınıza ve kim olduğunuza ve ofis dışında ne yapabileceğinize dair daha fazla makro algısına kanabilir.
Ve hiçbir iş (veya kişi) zihinsel sağlığınızın kalitesinden fedakarlık etmeye değmediğinden, hem zihinsel hem de davranışsal olan sınırların olduğunu unutmayın-. Güçlü sınırlar oluşturmak, öz-değer duygunuzu koruyabilir ve işyerinde gaz aydınlatmanın toksik etkilerini (ve başka her yerde) hissetmenizi sağlayabilir.
Hayatınızdaki tüm düşük vibe insanlarıyla sınırlar belirleme yardımına ihtiyacım var? Seni anladık. Ve iş-yaşam dengesini geliştirmek için sınır belirleme konusunda biraz intel.
