Geleneksel Çin Tıbbına göre, temiz, ışıltılı ciltleri temizlemek için 4 adım

Bazen eski okulu tekmelemek bir sorunu çözmenin en iyi yoludur. Suyu yutmak, baş ağrınız olduğunda bir Advil'i patlatmaktan çok (veya daha iyi) çalışır ve cilt iltihabı için yatıştırıcı bir tedaviye ihtiyacınız varsa okyanusta bir daldırma merheminin yerini alabilir. Akne söz konusu olduğunda, eski bir yaklaşım yapmanın harikalar yaratabilmesi şaşırtıcı değil.

Kitaptaki en eski iyileştirici yöntemlerden biri? Geleneksel Çin Tıbbı.

Beverly Hills merkezli bir akupunktur uzmanı ve bütünsel bir tıp merkezi ve takviye hattı olan Vie Healing'in sahibi Mona Dan, "Çin tıbbı vücudun kökünün kökünün kökünden bakan temel tabanlı bir tıptır" diyor. "Çevrenin ve vücuttaki uygun kan ve enerjinin akışının bizim üzerinde güçlü bir etkisi olduğuna inanıyoruz."

"Sivilce ile savaşmak için en önemli yaklaşım, iç yöne bakmaktır."

Ve kırılmaya eğilimli cilt, Dan farklı değil. "Sivilce ile savaşmak için en önemli yaklaşım, iç yöne bakmaktır" diyor. "Vücudunuz toksinlere dayanıyor çünkü [besin] eksiksiniz. Bu, ciltte farklı sivilce türleri olarak ortaya çıkan ısıyı oluşturur."

Düzeltme, Dan, tek bir serum değil, 360 derecelik bir yaklaşım. "Çalışmak istemiyorsun için Vücudunuz, "ama bunun yerine vücudunuzu sizin için çalıştırmanın bir yolunu bul, Dan açıklıyor. Bu, problemin kökünde, gerekli spot kremlerin deneme-yanılma testinde (vay) saldırı anlamına gelir.

Geleneksel Çin Tıbbına göre, sivilce ile mücadele etmenin en önemli dört yolu.

1. Doğal Topikalleri Seçin

Kesin olan bir şey var: TCM sizden asla sert akne tedavileri uygulamanızı istemeyecek (böylece benzoil peroksitinize veda edebilirsiniz). Bunun yerine, her şey mutfağınızda zaten sahip olabileceğiniz soğutma özelliklerine sahip organik, tamamen doğal malzemeler kullanmakla ilgilidir. "Gibi şeyler uygulamakHanımeli çiçek tozu, inci tozu, zerdeçal ve taze salatalık suyu, vücuttaki sivilceye neden olan ısıyı tersine çevirir, "diye açıklıyor Dan.

"Tatlım her şey için gizli silahım," diye ekliyor Dan. "Harika bir antibakteriyel ve antifungal."(Artı, yüz yıkama olarak etkili-denedim.) Dan, sinerjik, cilt destekli bir karışım için biraz hindistancevizi yağı ile karıştırılmasını tavsiye eder. Dolabınızda bulabileceğiniz başka bir sivilce çözümü, Dan'ın kuru, kistik akneyi tedavi etmek için en iyisi olduğunu söyleyen yulaf ezmesidir.

2. Nötr bir diyet yiyin

Enflamatuar gıdalardan arındırma, sivilceler içten dışa karşı savaşmak için klasik bir elyaftır, ancak TCM özellikle ısıyı düşürme konusunda kararlıdır (sıcaklıkta hem de tat). "Yağlı, baharatlı, nemli yiyeceklerden kaçının" diyor Dan. "Çok sıcak veya çok soğuk olmayan yemekler yemeye çalışın, kan damarlarınızda ısıyı yakalayabilirler ve bu da akne olarak görünebilir."

Oda sıcaklığı yemeklerinin en iyisi olduğunu, çünkü soğuk ve çiğ yiyecekleri sindirmenin de vücudunuzun içindeki ısıyı yakalayabileceğini belirtiyor. "Vücudunuzun düzgün çalışması için rahat olmasına ihtiyacınız var," diyor Dan, yediğiniz şeyleri yıkmak için fazla mesai yapmaya çalışmıyor. (Tarif Inspo'ya ihtiyacım var? Bu tek pano Japon omleti tüm kutuları kontrol eder.)

3. Harekete geç

O egzersiz çok fazla değil Akne sıkıntılarıyla yardım. "Kanınızın akmasını sağlamak önemlidir, ancak ılımlı, vergilendirmeyen bir şekilde" diyor Dan. "Vücuduna karşı nazik ol ama ter."

Bu yüzden bir alevlenme ile savaşırken, mahallenizdeki en zor HIIT sınıfından ziyade Pilates'i seçmek daha iyi olabilir. "Vücuda çok fazla strese neden olmak sizi dövüş veya uçuş moduna sokar," diye ekliyor Dan. "Bu uygun işleme modlarınızı durdurur" ve cildinize zarar verebilir. (Artı, eğitim kampından mola vermek için bir sebebi olmasının sakıncası yok?)

4. Otlar ve adaptojenlere dönün

TCM'yi düşündüğünüzde otlar düşünürseniz, siz… tamamen doğru-vücudu stabilize etmede büyük bir rol oynarlar. "Adaptojenler, cildinizi kurtaran hormonları ve sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olur" diyor Dan. "Çok dengeliyorlar ve daha düzgün bir şekilde sindirmenize izin veriyorlar, bu da tahriş olmuş kırılmaları yatıştırıyor."Ancak cilt tipinize bağlı olarak, bazı bitkiler diğerlerinden daha iyi olabilir, bu yüzden takviyeleri stoklamadan önce bir profesyonelle konuştuğunuzdan emin olun.

Sivilce'yi çiğnemek için yapabileceğiniz son önemli şeyin diyetinizle ilgisi yoktur: Dan, stresi azaltmanın ve hormonları düzenlemenin her zaman yüzünüzü temizlemeye yardımcı olacağını söylüyor (bu nedenle takviyeleri çizgisi neden ashwagandha, meyan kökü gibi bağışıklık kazanan bitkileri içeriyor , Schizandra Berry, Ginseng ve Astragalus). Kortizol ne kadar düşük olursa, cildiniz o kadar net olur.

Kırılma savaşı takviyelerini arama zamanı geldiğini düşünüyorsanız, işte cildinizi temizlemeye yardımcı olabilecek yoga pozları. Ve her şey başarısız olduğunda, sivilcelerle nasıl başa çıkılır, doğal yol.