İlişkisizliğinizden çıkış yapmadıktan sonra iyileşmek için 4 ipucu

Yani, geleneksel kapanma yoluyla, eski sevgilinizle yüzleşmek istemediğiniz sürece potansiyel müşterileriniz zayıftır (ben değilim). Bunun yerine ne olduğuna odaklan olabilmek kontrol, yani kendiniz. Aşağıda, bir dağılımı nasıl ele alacağınız konusunda uzman onaylı ipuçları-ya da bir ilişki kurmuyor.

İlişkisizlik bittikten sonra iyileşmek için 4 adım okumaya devam edin.

1. Duygularınızı (ve geçerliliğinizi) kabul edin

Geleneksel (okuma: tanımlanmış) ilişkilerde, bir dağılımı takiben kabul edilen bir yas tutma dönemi var,. Durum, tam gelişmiş ayrılmalara eşlik etme eğilimi gösteren duygusal çanlara ve ıslıklara layık görünmediğinde, buradaki iyileşme süresi farklı, daha az tanımlanabilir bir form alabilir. "İlişkisizlikte, keder farklı bir şekil alabilir, çünkü diğer kişi için ne kastettiğiniz konusunda belirsizlik var" diyor.

"İlişkinin belirsiz sınırları, geliştirmiş olabileceğiniz duyguları azaltmaz."-Jess Carbino, PhD

Bu, konuyla ilgili duygularınızı ayrıştırmayı zorlaştırabilir çünkü değersizlik kavramlarına yol açabilir. Yine de dr. Castanos, sadece duygularınızı tanımlamanın değil, aynı zamanda hepsini hissetmenize izin verildiğini anlamanın önemini şampiyonlar. Jess Carbino, PhD-A Doc ve Bumble'ın Şirket İçi Sosyolog-A-ADRES. "İlişkinin belirsiz sınırları, geliştirmiş olabileceğiniz duyguları azaltmaz" diyor.

2. Duygularınızı sıralayın

Sonra, DR. Castanos, amaçla yürümenin yararlı olduğunu söylüyor. "Kendinize yas tutmaya zaman ayırın ve bu duyguların kime doğru olduğunu bildiğinizden emin olun" diyor. "Onları hissedin ve onlara kelimeler koy."

Benim durumumda, kurnaz olmadığım için kendimden hayal kırıklığına uğradım ve küçümseyen ve duygusal olarak manipülatif olduğu için ona kızdım. Karışıklığı kodlamak, genel sisi temizlemeye yardımcı olur.

3. İlişkiyi bağlamsallaştırmak

Diğer kişinin ilişkinizi nasıl gördüğünü asla bilemezsiniz, ama dr. Carbino, bu konudaki kendi görüşlerinizi büyük bir etki için analiz edebileceğinizi söylüyor. "Sınırlar veya tanımlar veya belirsiz olduğunda kapanma bulma açısından, Sen ilişkiyi ve sizin için neyi temsil ettiğini tanımladı."Bunu yaparak, kendiniz için net bir kapanış görmenize yardımcı olacak sınırlar çekebilirsiniz.

4. Gümüş astar bulun çünkü bir tane var

Durumumun sınırda pozitif etkisi, bir partnerden neye ihtiyacım olduğunu düşünmeye zorladı. İlişkiyi tanımlamak benim için her zaman paniğe neden olan bir konu olmuştur, çünkü her zaman hazır olduğumdan daha fazla ciddiyeti gösteriyor gibi görünüyor, DR. Carbino, en azından kendinizle konuşmanın iyi bir fikir olduğunu söylüyor. "Hepimizin sınırlara ihtiyacımız var, böylece dünyada nasıl faaliyet göstereceğimiz konusunda net beklentilerimiz var" diyor.

Sıkı tanımlara ve sınırlara, geleneksel bir sendikaya mı yoksa daha duygusal bir açıklığa mı ihtiyacım var?? Henüz tam cevaplarım yok ama en azından ne olduğumu biliyorum Olumsuz Arıyor: Tam bir iletişim eksikliğine dayanan bir ilişki dışı.

Sosyal kaygınız varsa ve otuzlu yaşlarınızda olduğunuzda nasıl değiştiğini bu şekilde yaklaşmalısınız?.