Mükemmeliyetçi eğilimler olmadan yaşamda ortalama ortalamanızı korumanın 4 yolu

Okulda düz bir öğrenci olsaydınız, şimdi hayatta düz bir öğrenci olmakla ilgilenebilirsiniz. Dünyanın en iyi ortağı, dünyanın en iyi arkadaşı ve dünyanın en başarılı profesyonelleri olmak istiyorsunuz. Ve yine de, mükemmel olmaya ilişkin kalıcı stres vakanızın aslında süper değerli yaşam hedeflerinizi gerçekleştirme yolunuza ulaşması durumunda sıklıkla söz konusudur. Nefes almak için bir saniye ayırın: Mükemmellik için çabalamak için zihin seti bir değişim, mükemmeliyetçilikle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için anahtar bir stratejidir. Sonuçta, mükemmel olmak ve mükemmel olmak aynı değil.

Hayat koçu ve yaklaşan kitabın yazarı Susie Moore, "Çünkü bir şeyin 'mükemmel' olması gerektiğini düşünüyoruz, Beğenilerinizi kontrol etmeyi bırakın. "Ve böylece son dakikaya bırakacağız, çoğu zaman bir son tarih yaklaştığında ve bizi kızarmış ve sinirli hale getirir."

Moore'a göre, mükemmeliyetçi bir zihin setine sahip olmak, sizi o kadar yüksek bir standarda tutar ki, yardım istemek için sık sık korkarsınız, bu başarının önemli bir unsuru. Aynı şekilde, mükemmeliyetçiliğin sertliği daha az risk almanızı sağlar çünkü bir şeyin yanlış gidebileceğinden korkarsınız. “Bu, bir mükemmeliyetçi olarak, bir başarı olarak düşündüğünüzün aslında ortalama bir sonuç olabileceği anlamına gelir çünkü sınırlandırıyorsunuz ve gerçek potansiyelinizi germiyorsunuz” diyor.

İyi haber şu ki, potansiyelinizi boğma arzusu olmadan hayatta ortalama bir puan almanın kesinlikle yolları var.

Mükemmelliğe odaklanarak mükemmeliyetçilikle nasıl başa çıkılır

Bu çok önemli çünkü mükemmellik sonsuza dek korumak imkansız bir standarttır. Demek istediğim, Cher bile 90'larda infomercials yaptı.

Moore, "Öyleyse tamamen kelime dağarcığınızdan 'mükemmel' kelimesini kaybet," diyor Moore. "Mükemmelliği hedeflemek bunun yerine baskıyı azaltır, ancak yine de yüksek standartları sallamanıza izin verir. Mükemmeliyetçiliğin yüksek standartlarla ilgili olmadığını anlamak önemlidir-başarısızlık kaygısı ile ilgilidir."

"Kelime dağarcığınızdan 'mükemmel' kelimesini tamamen kaybet. Mükemmelliği hedeflemek bunun yerine baskıyı azaltır, ancak yine de yüksek standartları sallamanıza izin verir."-Susie Moore, hayat koçu

Bu mükemmellik arayışında mükemmeliyetçilikle nasıl başa çıkılacağı konusunda hala belirsiz? Moore aşağıdaki dört stratejiyi özetliyor.

1. Mazeret kaybetmek ve meşgul ol

"Her zaman çaba seviyenizi kontrol edebileceğinizi bilin," diyor Moore. "En iyiniz birçok şeye göre günden güne değişecektir, ancak en iyisini yapıyorsanız, her an düşünülürse, bu yeterlidir."

Yani herhangi bir nedenle bir şey başlatmamak için mazeret yaparken kendinizi yakaladığınızda, sadece, biliyorsunuz. Durmak.

2. Gününüzü Planlayın

Sağlam bir yapılacaklar listesiyle başlamak, çalışmanızı ve unutulmaya ertelemenizi engelleyebilir. Her şeyi yapma baskısını çıkarın ve görevlerinizi daha yönetilebilir bir şekilde ele almak için görevlerini yerine getirmediğinizden daha yönetilebilir bir şekilde hazırlayın. Moore, "Çalışmanızı planlamak ve zamanlamayı planlama yatıştırıcı ve sizi başarıya hazırlıyor" diyor.

3. Her zaman öğrenmek

Yıllardır aynı roldeyseniz ve kusursuz ama monoton bir çalışma sunuyorsanız, bir şeyleri sarsmanın harika bir yolu, bazı yeni becerileri geliştirmektir. Sizi ilgilendiren ve kariyerinizi güçlendirebileceğinizi düşünün ve en önemlisi, bir şeyde amatör olmaktan korkmayın. Önemli olan, bir şeyi muhteşem kolaylıkla benimsemeniz değil, öğrenmenizdir.

Moore, "Bu gerçek güven, rahatsız edici duyguları hissetmeye istekli ama yine de ilerlemeye çalışıyor" diyor. "Nihayetinde iyi olmak için bir şeyde kötü olmaya istekliyseniz, dünya size ait. Ve büyüklük kapasiteniz seni şok edebilir. Kötü olacak kadar cesur ol. Yavaş ilerleme her şeydir."

4. İhtiyacınız olursa yardım isteyin

Üstesinden gelmek için en önemli mükemmeliyetçi özellik bu olabilir: onları bir uzman olarak görürseniz ve biraz yön isterseniz birisinin ne kadar gurur duyacağını hafife almayın.

"Birisi sizden girdinizi veya tavsiyenizi isteseydi, zayıf, aptalca veya niteliksiz olduklarını düşünüyor musunuz??"Moore diyor. "HAYIR. Muhtemelen yardım etmekten mutluluk duyarsınız, hatta dokunulursunuz. Yani, kendine aynı lütuf ver. Birlikte daha güçlüyüz, bu yüzden başkalarının size yardım etsin."

Mükemmeliyetçi eğilimlerinizi daha fazla çözmek istiyorsanız, kendinize sorabileceğiniz birkaç sorumuz var. Ve burada mükemmeliyetçi olmak seks hayatınıza nasıl bir damper koyabilir?.