İltihaplanma ile mücadele etmenin lezzetli bir yolu olarak çalışan 5 tarçınlı içecek

3. Vücudu serbest radikallerden korur

"Tarçındaki antioksidanlar ve anti-enflamatuar özellikler, insanlara bu kadar güçlü bir süper yiyecek olmasına izin veren şeydir," diyor McGrath, antioksidanların vücudunuzu serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasardan koruduğunu açıklayan. "Serbest radikaller, proteinler, DNA ve hücre zarları gibi hücrelerin kısımlarına zarar veren şeydir, erken yaşlanma ve çok sayıda kronik hastalık gibi şeylere yol açar. Anti-enflamatuar özellikler, çok sayıda sağlık sorununa ve ciddi hastalıklara yol açabilecek düşük dereceli kronik inflamasyonu önler veya azaltır."

4. Tarçın kan şekeri seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olur

Tatlı tadı olsa da, tarçın kan şekerini eğmez; Aslında, onu sabit tutar. Bu, onu tüketmenin enerji seviyeleri veya ruh hali ile uğraşmayacağı anlamına gelir. Ancak McGrath, hala diğer sağlıksız yiyecekleri tüketiyorsanız, tarçının tek başına kan şekeri seviyelerini sabitlemeyeceğini vurgular. "Bunun yerine, bu hoş olmayan yan etkileri veya hastalıkları önlemek için sağlık araç kutunuzda önemli bir araçtır" diyor.

Tarçın ve kan şekeri seviyeleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

5. Bağışıklık sistemini artırmaya yardımcı olabilir.

Hücreler daha iyi iletişim kurduğunda (antioksidanlar sayesinde), bağışıklık sistemine yardımcı olur, McGrath diyor ki. "Bağışıklık sistemi, en iyi şekilde performans göstermesi için hücreler arasındaki hızlı ve hassas iletişime bağlıdır. Hücre iletişiminde herhangi bir serbest radikal hasar varsa, zayıf bir bağışıklık sistemi ile sonuçlanır "diyor. Bağışıklık atışınıza bir çizgi tarçın eklemek sadece geri çekilmeyi kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda faydaları da artırır.

Evde yapabileceğiniz 5 tarçınlı içecek

1. Tarçın latte

Tatlı gibi görünebilir ve tadına baksa da, bu tarçınlı latte aslında şeker bakımından düşüktür. Başrolün yanı sıra, vanilya özü ve sadece akçaağaç şurubu kullanıyor. Onları en sevdiğiniz fındık sütü ve kahveye (veya evde bir espresso makineniz varsa) karıştırın ve kendinize süslü bir kahve bazlı tarçın içeceğiniz var.

2. Zerdeçal tarçın çayı

Daha çok bir çay içicisiyseniz, bu tarçın içeceği yeni favoriniz olabilir. Ayrıca zerdeçal, başka bir güçlü iltihap avcısı var. Birlikte, her iki yönde de çok ezici olmadan, tuzlu ve tatlıın mükemmel bir karışımını yaparlar.

3. Fıstık ezmesi tarçın smoothie

Bu smoothie o kadar çökmekte ki, kahvaltı için olduğu kadar tatlı için de çalışıyor. Tarçın dışında, ihtiyacınız olan tek şey bunu yapmak için diğer üç bileşendir: fındık sütü, muz, fıstık ezmesi ve bal. Enflamasyonu azaltmak için çalışan tarçın ek olarak, fıstık ezmesi iyi bir protein verir ve muz, terleme yoluyla kaybolabilen potasyumun yenilenmesine yardımcı olur, bu da bu smoothie'yi de harika bir egzersiz kurtarma içeceği haline getirir.

4. Tarçın bağışıklık atışı

Bağışıklık sisteminizi artırmanın yararına tarçın tüketmek istiyorsanız, bu atış bunu yapmanın iyi bir yoludur. Ayrıca küçük ama güçlü porsiyonda zerdeçal, limon suyu, zencefil ve karabiber. Güçlü ama etkili.

5. Tarçın Sıcak Çikolata

Bu tarçın sıcak çikolata, fırından taze, sadece sıvı formda sıcak zencefilli kurabiye gibi tadı. Tadı doğru yapmanın sırrı, tarçın birkaç anahtar baharatla harmanlanmasıdır: zencefil, tüm baharat, kakule, karanfil ve vanilya. Oh, ve kakao tabii ki çikolatayı unutma!

Tarçın içeceğinizle eşleştirmek için sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, bu glutensiz muz ekmeğini veya bu pişirme dışı matcha bardaklarını deneyin.