3. Kamarla: Koşunuz boyunca yorulduğunuzda, omuzlarınızı çökertme ve kambur olmaya başlama olasılığınız daha yüksektir. Bu, çekirdeğinizi olması gerektiği gibi meşgul etmediğiniz anlamına gelir, bu yüzden antrenmandan en iyi şekilde yararlanmayacaksınız. 4. Aşırı Sürüş: Vücudunuzun sırtta bulunduğu yerden dolayı, ayağınız önünüze çok fazla çarpabilir ve bu da aşırı gerilmenize neden olabilir. Koşunuzu en üst düzeye çıkarmak için hızlı, kısa adımlar (özellikle tepeye koşarken) almak istiyorsunuz. 5. Aşağı bakıyor: Koşu bandı antrenmanımız O-V-E-R olana kadar tutanakları (saniyeler) geri sayıyoruz, ancak saati izlemek için konsola baktığım formunuz için korkunç. Göğsünüzün düşmesine neden olan çenenizi zorlar ve uygun kolları geri tutmak yerine koşmaya devam edersiniz. Şimdi hepsini biliyorsun yanlış Koşu bandında koştuğunuz yollar, koşu bandında nasıl çalışacağını öğrenmek için yukarıdaki videoda oynatın. Kişisel kayıt (ve mükemmel form), işte buraya geliyorsunuz. Koşu bandı oturumunuzu bir sonraki seviyeye taşımak istiyorum? Bu aralıklı antrenman antrenmanlarından birini deneyin veya bu sırt/mat hiit hibrid rutini ile kalbinizi 15 dakikadan kısa bir sürede daha da atın.
3. Kamarla: Koşunuz boyunca yorulduğunuzda, omuzlarınızı çökertme ve kambur olmaya başlama olasılığınız daha yüksektir. Bu, çekirdeğinizi olması gerektiği gibi meşgul etmediğiniz anlamına gelir, bu yüzden antrenmandan en iyi şekilde yararlanmayacaksınız.
4. Aşırı Sürüş: Vücudunuzun sırtta bulunduğu yerden dolayı, ayağınız önünüze çok fazla çarpabilir ve bu da aşırı gerilmenize neden olabilir. Koşunuzu en üst düzeye çıkarmak için hızlı, kısa adımlar (özellikle tepeye koşarken) almak istiyorsunuz.
5. Aşağı bakıyor: Koşu bandı antrenmanımız O-V-E-R olana kadar tutanakları (saniyeler) geri sayıyoruz, ancak saati izlemek için konsola baktığım formunuz için korkunç. Göğsünüzün düşmesine neden olan çenenizi zorlar ve uygun kolları geri tutmak yerine koşmaya devam edersiniz.
Şimdi hepsini biliyorsun yanlış Koşu bandında koştuğunuz yollar, koşu bandında nasıl çalışacağını öğrenmek için yukarıdaki videoda oynatın. Kişisel kayıt (ve mükemmel form), işte buraya geliyorsunuz.
Koşu bandı oturumunuzu bir sonraki seviyeye taşımak istiyorum? Bu aralıklı antrenman antrenmanlarından birini deneyin veya bu sırt/mat hiit hibrid rutini ile kalbinizi 15 dakikadan kısa bir sürede daha da atın.