Gece geç saatlerde şişmeden uyumanıza yardımcı olacak 5 sindirimi kolay akşam yemekleri

Sindirimi kolay yiyecekler kullanan 5 deniz ürünleri yemekleri

1. Kolay zencefil, biber ve limon somonu

Perera'nın belirttiği gibi, gece geç saatlerde bir yemek yerken, sindirim sisteminizde kolay bir şey yapmak anahtardır, bu da somon buraya gelir. Ancak proteinin yanı sıra, zencefil ve limon, bağırsak sağlığı için tüm yıldızlardır, bu da yiyeceklerin daha kolay yerleşmesine yardımcı olur.

2. Bal tereyağı karartılmış tarak otu polenta ile

Kremsi polenta üzerinde servis edilen tarak, perera'nın onaylayacağı protein türünü sağlar. Polenta o kadar iyi ki neredeyse bir sıvı. Bu, midenin onu kırmak için fazla iş yapması gerekmeyecek anlamına gelir. Profesyonel İpucu: Lezzeti gerçekten yükseltmek için kırmızı biberle liberal olun.

3. Avokado ve karides ceviche

Bu tarifte önemli bir bileşen olan Papaya, sindirim için iyi olan başka bir besindir. Sindirim sisteminin yiyecekleri bozmasına yardımcı olan bir enzim olan bromelain içerir. Avokado, bu deniz ürünlerini mideyi aşırı yüklemeden daha da doyurucu hale getirir.

4. Pancar Tzatziki ile Yunan Somon Gyros

Çırpmak için tüm bu akşam yemeği altı malzemedir ve yaklaşık 15 dakika. Somon, elbette odak noktasıdır, ancak tipik zeytinyağı bitirmeniz yerine pancar tzatziki, zeytin, beyaz peynir ve soğan daha lezzetli bir tat verir.

5. Kabak farro ve domates tapenade ile kurutulmuş balık

Tahıllar gittikçe, midede pirinç makarnadan daha kolaydır çünkü daha küçüktür. Ve bu kurutulmuş beyaz balık doğrudan Perera'nın go-tos listesinden kaldırıldı.

İşte sindiriminizi iyileştirmenin başka yolları. Ve hala şişkin hissederek uyanırsan, bu toniklerden birini dene.