Ciddi uyku güçlendirici güçleri olan 5 uçucu yağ

Ne kadar meşgul olursanız olun ve zaten reçel dolu programınıza kaç kadın çevresi sıktığınıza bakılmaksızın, yeterli uyku almak gerekli. Ve kapalı göz süresini en üst düzeye çıkarma açısından, orada çok fazla seçenek var: kızılötesi pijamalardan (Tom Brady'nin onarıcı erteleme seçimi) vücut saatinizi destekleyen biyofekans çıkartmalarına kadar her şey ve hatta Zzz'leri yakalamanıza yardımcı olmaya yardımcı oldu.

Bununla birlikte, biraz daha düşük anahtarlı bir şey tercih ederseniz, her zaman uçucu yağlara yönelebilirsiniz-her zaman çok güçlü bitki ve sağlık güçlendirici faydalarıyla bilinen botanik özler (kaygıyı azaltmaktan ruh halinizi iyileştirmeye kadar). Tıpkı bu iksirlerin sizi kaldırabileceği gibi, iyi bir gece dinlenmenize yardımcı olabilirler. Ve asla kötü bir şey: sen ve yatağın harika kokacak.

"Uçucu yağlar harika çünkü vücudunuz onlara bağlı değil."

"Uçucu yağlar harika çünkü vücudunuz onlara bağımlı değil," diyor Saje Wellness'in marka başkan yardımcısı ve yaratıcı direktörü Kiara Le Blanc. "Bir toplum olarak, insanlar tek para ve git yaklaşımına çok alışkınlar. Bu doğal alternatifin, düzenli olarak kullanıldığında bile sıfır yan etkileri vardır."

Enerji veren yağlar greyfurt ve nane gibi güçlü kokuları içerirken, yatmadan önce mükemmel olan karışımlar, stresi azaltmak ve vücudu rahatlatmakla ilgilidir, sizi uyku için sakinleştirmek için daha bütünsel bir yaklaşım benimser.

Örneğin, Melatonin ile olduğu gibi onları yutmadığınız için Le Blanc, bunun esansiyel yağları uygulamakla ilgili olduğunu belirtiyor Sadece Doğru noktalar. "Ya onları ayaklarınızın altına ovalayın ya da bir taşıyıcı karışımı ile nabız noktalarınıza veya difüzörünüze bırakın" diyor. Voila'nız odanız rüya gibi, huzurlu bir kutsal alana dönüşecek.

Bazı sağlam kapak gözüne dönmesi için 5 uçucu yağın okumaya devam et.

1. Lavanta

Muhtemelen, uyumanıza yardımcı olan doğal özleri düşündüğünüzde, oldukça mor çiçek akla gelen ilk şeydir. Günün sonunda güçlenirken kesinlikle doğal bir seçenek olduğu için kesinlikle bir üne sahiptir, ancak bilim destekliyor: Araştırmacılar, lavansta sinir sistemini sakinleştirdiğini ve samanın huzurlu bir vurmasına neden olduğunu buldular. "Lavender inanılmaz," diyor Le Blanc. "Uyku düzenliliği için önemlidir."

2. Roma papatyası

Anksiyete ile mücadele söz konusu olduğunda, papatya-bu yatıştırıcı beyaz çiçek-yüce. Le Blanc, "Bu bitki, uyumadığınızda meydana gelen endişeli duyguya karşı koyuyor" diye açıklıyor Le Blanc. "Roma papazı anti-enflamatuar ve çok iyileştirici."

3. Turuncu

Narenciye kokuları tipik olarak enerji verici olsa da, turuncu aslında sakinleşir, neşeli kokusu bir anti-depresan olarak bilinir, Le Blanc'a göre. "Uykuya dalamadığınızda elde ettiğiniz bu depresif umutsuzluk hissine, turuncu esansiyel yağ tarafından muazzam bir şekilde yardımcı olur" diyor. "Anti-anksiyete etkisi verir."

4. Kediotu kökü

Valium'un adını nereden aldığını hiç merak et? Evet, bu çok yıllık çiçekli bitki valerian kökü olurdu. Le Blanc, "Yüzyıllardır uykusuzlukla mücadele etmek için kullanılıyor.". "Valerian kökü dinlenmek için değil-tam anlamıyla uyuyacak ve bu amaçla en eski ve en çok çalışmış otlardan biri."

5. Vetiver

Egzotik, dünyevi çim, yatak için hazırlık söz konusu olduğunda ciddi faydalar sağlar. Le Blanc, "Vetiver, antispazmodik bir etkiye sahip çok topraklama esansiyel yağı" diyor. "Uyumakta zorlandığınızda, sinirleriniz tamamen rahat değil-bu yüzden böyle bir yağ anahtar."Sonraki Adım: Rüya Toprağına Kaymak.

Stoklama yaparken, bunlar herkesin sahip olması gereken 10 uçucu yağdır. Ve işte güçlü bitki özlerini kullanarak nasıl sakin kalacağınız.