Evden ayrılmadan kalp atış hızınızı artırmak için 5 kapalı yürüyüş egzersizi videosu

2. 20 dakikalık kapalı yürüyüş antrenmanı

Holly Dolke'nin bu 20 dakikalık yürüyüş antrenmanı yerinde yürüyor. Bu antrenman için 30 saniye yürüyüş ile 30 saniye vücut ağırlığı kuvveti antrenmanı hareketi arasında değişeceksiniz.

3. Evde Yürüyüş 2 Mil Yürüyüş

Evde Kraliçe Yürüyüşü'nden bir tane dahil etmeden bir yürüyüş egzersiz toplaması yapmayı hatırlatırdık, Leslie Sansone. Bu 2 mil yürüyüş, çeşitli aerobik egzersizlerle hızlı yürüyüş içeren birçok kapalı yürüyüş egzersiz videosundan biridir.

4. 30 dakikalık Fit Kapalı Yürüyüş Videosu

Fabulous50'lerden Schellea Fowler ile bu 30 dakikalık egzersiz, evden ayrılmadan iki mil götürecek.

5. 10.000 Kapalı Adım Mücadelesi

Çok heyecanlanmadan önce, Joanna Soh'un bu 30 dakikalık egzersizi sizi sadece iki kez yaparsanız 10.000 adıma götürecektir. Ancak, bir kez tamamlamak bile harekete geçmenin harika bir yoludur. 30 saniyelik diğer aerobik hareketlerle 30 saniyelik yürümeyi değiştireceksiniz.