İlk seansınızdan önce her zaman bir terapist sormanız gereken 5 soru

2. Her oturumun maliyeti nedir ve sigortayı kabul edersiniz?

Ruh Sağlığı Dizini Goodherapy'ye göre, bir terapi seansı, yaşadığınız yere, terapistin eğitimine ve kimlik bilgilerine ve diğer faktörlere bağlı olarak saatte 65 $ ile saatte 250 $ arasında veya daha fazla maliyeti olabilir. Uygun Bakım Yasası, çoğu sigorta şirketinin bir tür ruh sağlığı hizmetlerini kapsamasını gerektirse de, özel uygulamalardaki terapistlerin sağlık sigortasını kabul etmemesi yaygındır.

Bu nedenle, oturum başına maliyet ve kabul ettikleri ödeme biçimleri hakkında ön bir konuşma yapmak önemlidir, bu nedenle faturanızdan daha sonra şaşırmadınız. Cep dışı maliyet bütçeniz için çok yüksekse, gelirinize göre ortalama bir oturumun maliyetini azaltacak kayan ölçekli bir ödeme biçimi sunup sunmadıklarını sorun. Bir klinikten hizmet alıyorsanız, sigorta ile uğraşma olasılığınız daha yüksektir-bu yüzden planınızın kabul edildiğinden emin olmayı isteyin.

3. Terapötik tarzın nedir?

Geleneksel konuşma terapisinden, travma için göz hareketi duyarsızlaştırma yeniden işleme (EMDR) gibi daha spesifik tedavi biçimlerine kadar çeşitli tedavi yöntemleri vardır. Uygulama konusunda her terapistin kendi tarzı vardır. Bu tedavi tarzının size nasıl fayda sağlayacağını anlayabilmeniz ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilmeniz için hangi modaliteyi kullandıklarını bilmek önemlidir. Hatta bir adım daha ileri gidebilir ve terapiye getirmeyi planladığınız sorunlar için bu tedavinin etkinliğini sorabilirsiniz, böylece ihtiyaçlarınızın nasıl karşılanacağının daha iyi farkında olabilirsiniz.

4. Hangi lisansları ve sertifikaları tutuyorsunuz??

Çoğu terapist bir üniversite derecesi artı ek bir ikincil dereceye sahiptir (psikolojide doktora gibi) ve devletleri tarafından lisanslanmıştır. Bir terapistin sahip olduğu eğitim miktarı, ne tür hizmetleri sağladıklarını ve onlar için ne ücretlerini etkileyebilir. Ancak, konfor seviyenize bağlı olarak hepsi terapi için harika seçenekler olabilir.

Sosyal hizmette efendimin stajyer eğitimi olduğumda, uyumsuz olduğumu düşündükleri için müşterilerle uyum ve güven oluşturma mücadelesini hatırlıyorum. Emdi ama anladım. Herkesin terapistlerinin ne tür bir sertifikasyona sahip olduğu farklı tercih seviyeleri vardır. Belki tam olarak sertifikalı veya lisanslı olmayan bir stajyerle çalışmakta sorun yoktur ve belki de değilsiniz. Uzmanlık düzeylerini bulmak kritik öneme sahiptir, böylece bu deneyim sırasında en rahat hissedebilirsiniz. Ayrıca, terapistinizin çalışmalarına rehberlik etmesi için neyi desteklediğini sorabilirsiniz. Her danışmanın, sertifikalı olsun ya da olmasın, müşteri vakalarını tartışmak ve geri bildirim almak için düzenli denetime sahip olması beklenmektedir. Kimse öğrenmenin üstünde değil, terapistin bile.

5. Kültürel yeterlilik seviyenizi açıklayabilir misin?

Bunu fark etmeyebiliriz, ancak ırk, etnik köken ve cinsellik terapötik ilişkiyi etkileyebilir. Marjinalleştirilmiş grupları etkileyen birçok farklı ayrımcılık ve baskı biçimiyle, bu ezilen geçmişlerden gelen insanlar, aynı kültürel geçmişi veya kimliği paylaşan biriyle konuşabildikleri zaman daha güvenli, anlaşılmış ve onaylanmış hissediyorlar.

Tabii ki, zorlayıcı olabileceğinizle aynı geçmişe sahip bir terapist bulmak, bu yüzden potansiyel bir terapiste sizi ve zihinsel sağlığınızı etkileyen toplumsal konular hakkındaki görüşlerini sormak önemlidir. (Örneğin, LGBTQ topluluğunun bir üyesiyseniz, muhtemelen cinsiyete uygun olup olmadıklarını bilmek istersiniz.) İyi bilgilendirilmiş bir terapist, sorunların genellikle sistemik sorunlara dayandığını anlayacak bilgiye sahip olmalıdır ve terapide kaliteli bakım sağlamak için, refahımızı etkileyen bu kritik sorunları göz ardı edemezler.

Terapiyi durdurma zamanının ne zaman geldiğini nasıl bileceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Ve işte bu yüzden birçoğumuz terapistlerimize yalan söylüyoruz.