Organizasyonel bir psikologa göre 5 toksik bir uzaktan işyerinin işareti

Aşağıda, dr. Chang ve Dr. Andel, uzak ofisinizin toksik olabileceğine dair en büyük beş işarete hitap edin ve aniden kendinizi psikolojik olarak desteklenmemiş veya iş arkadaşlarınız tarafından gazlalı hissediyorsanız ne yapmalısınız?.

Dijital bir dünyada toksik bir çalışma ortamı nedir? Organizasyon psikologlarına göre, 5 yeni bir gösterge.

1. Sizden istenen işi tamamlamak için ihtiyacınız olan kaynaklara sahip değilsiniz

Ofisler, yazıcı erişimi, özel toplantı odaları ve internet bağlantısı gibi iş şeylerinizi yapmak için genellikle ihtiyacınız olan tüm malzemeleri sağlar. Ancak, evdeki IKEA masanız ve dr. Chang bunun profesyonel ve psikolojik bir ücret alabileceğini söylüyor.

Dr, "Çalışanların görevlerini yerine getirmeleri için hızlı ve güvenilir internet bağlantısı sağlayan şirket yerine, artık görevlerini yerine getirmek için kendi internet bağlantılarına güvenmek zorundalar" diyor. Değişmek. "Herkesin eşit erişimi yoktur ve/veya bazı iş görevlerinin talep ettiği hızlı bağlantıyı karşılayamaz, bu da sorunlara neden olabilir."

Çözme:

Yöneticinizden şu anda erişemediğiniz kaynakları size sağlamasını isteyin. İnternet erişiminiz, siz ve oda arkadaşlarınızın hepsinin aynı anda zoom çağrılarına sahip olduğunuzda bant genişliğine sahip değilse, patronunuzdan şirketin sizin için daha iyi internet pahasına bir yol almasını isteyin. İşiniz tarayıcı gibi bir şey veya Adobe gibi bir tasarım programına özel erişim gerektiriyorsa, ev bilgisayarınızda olmayabilir.

2. Patronunuz 7/24 çalışmaya hazır olduğunuzu varsayıyor

Patronunuz hafta sonları sizi vuran, somut "planlarınız" olmayabilirse bile kabul edilemez-(bilirsiniz, hepimizin takvimlerimize koyduğumuz şeyler). "Zamanınıza ve sınırlarınızı saygısız olarak saygısızlık ederek, patronunuz, işinizi ve iş dışı hayatlarınızı düzgün bir şekilde bölümlere ayırma fırsatına izin vermiyor. Pandemi, bireyleri hasta aile üyelerine, evde eğitim gören çocuklara ve daha da evden çalışmaya çalışarak bir zamanlar birden fazla sorumluluk dengelemeye zorladığı için bu özellikle sorunludur "diyor Dr. Andel.

"Patronunuz zaman sınırlarınıza saygı duymuyorsa, ikiniz için işe yarayan uygun zaman beklentilerini tartışmak için bir toplantı ayarlayın."-Gelişli Psikolog Stephanie Andel, PhD

Çözme:

Patronunuzun şüpheli davranışlarını ortaya çıkarın… Patronunuz. "Mümkün olduğunca sorunu doğrudan ele almak her zaman en iyisidir. Örneğin, patronunuz zaman sınırlarınıza saygı duymuyorsa, ikiniz için işe yarayan uygun zaman beklentilerini belirlemek için bir toplantı ayarlayarak sorunu doğrudan ele almaya çalışabilirsiniz "diyor Dr. Andel. Sorun devam ederse, daha yüksek seviyeleriyle bir toplantı yapmanız veya sorunu insan kaynakları ile gündeme getirmeniz gerekebilir.

3. Evde elektronik izlemeye maruz kalıyorsunuz

"Birçok işveren, çalışanların çalışma saatlerinde üretken kalmasını sağlamak için elektronik izleme programları ve uygulamaları kullanmaya başladı" diyor Dr. İş günü boyunca stres azaltma aracı olarak web'de sörf yapmak için mola vermenin önemi üzerine çalışmalar yayınlayan Andel. "Bu sürekli izleme, kişinin alanı ve mahremiyetinin ihlali gibi hissedebilir."

Çözme:

Birçok şirketin bu yaklaşımı birçok departmanda benimsediği göz önüne alındığında, bunu patronunuzla ortaya koyamayabilir ve istediğiniz sonucu alamayabilirsiniz. (Muhtemelen izleniyorlar.) Bu durumda, kendi stres seviyelerinizi izlemek ve düzenlemek için ek adımlar atmanız gerekebilir.

"İş günü boyunca tutarlı molalar alarak kendinizi yok etmenize izin verin ve iş günü bittikten sonra işten psikolojik olarak ayrılabilmeniz için akşam iş bilgisayarınızı kapatarak sınırlar belirlemeye çalışın" diyor Dr. Andel. Uzmanlamak, yürüyüşe çıkmak veya öğle yemeğinizin tadını çıkarmak için bu izleme yazılımından çıkış konusunda kötü hissetmeyin.

4. İş sohbeti veya yakınlaştırma ya da başkalarının sözlü kötü niyet

Tonun dijital iletişimde iyi tercüme edilmediği uzun zamandır ve birçoğumuz daha önce hiç olmadığı gibi bunun gerçekliğiyle yüzleşiyoruz. "Ne yazık ki, insanlar e -posta veya sohbet yoluyla olumsuz ve aşağılayıcı şeyler söyleme eğilimindedir. Bunun da ötesinde, bu tür mesajların alıcısının genellikle herhangi bir potansiyel yanlış iletişim kurma araçları yoktur. Bu nedenle, sanal iletişime daha fazla güvenmek, çalışanlar arasında daha fazla drama ve dedikodu ile hızlı bir şekilde ilişkilendirilebilir "diyor Dr. Andel.

Çözme:

Patronunuzla bir sonraki dokunmatik taban toplantınızda bunu getirin. Eğer sorunla mücadele ettiklerini görmüyorsanız, ya da kendileri, sözlü olarak sizi kötüye kullananlar-İK ile konuşmanız gerekecek. Dr. Andel, kişisel düzeyde, dedikodudan uzak durarak ve olumlu fırsatlar benzeri sanal mutlu saatler yaratarak başkalarına kaba davranan insanlara cevap verebileceğinizi söylüyor,.

5. Ekibinizden dışarıda bırakılmış veya yabancılaşmış hissediyorsunuz

"Sanal bir işyerine bu kadar ani bir geçiş, yüksek düzeyde sosyal izolasyon ve yalnızlığa yol açtı. Bu sürekli değişen ve stresli zaman boyunca patronunuz size net ve tutarlı iletişim ve güncellemeler sağlayamazsa, bu daha kötü olacaktır, "DR. Andel diyor. Happy Hour için listeyi yapmadığınızı, komik bir gevşek grup sohbetinden ayrıldığınızı veya iş arkadaşlarınız kadar çevrimiçi olumlu geri bildirim almadığınızı öğrenebilirsiniz.

Çözme:

Basit bir çözüm, iş arkadaşlarınız için kendiniz için eğlenceli, daha kapsayıcı şeyler planlamaktır veya haftada bir kez herkesle bireysel olarak temas noktasını yapmaktır. Ancak hala ihtiyacınız olan bağlantıyı alamıyorsanız, DR. Chang, şimdi ailenize ve arkadaşlarınıza yaslanma zamanı ve uzak.

"Aileden ve arkadaşlardan destek almak ve iş hakkında havalandırmak ve işten gelen olumsuz olaylar hakkında ruminasyon yapmak yerine onlarla olumlu etkinlikler yapmak yardımcı olacaktır" diyor. Unutmayın: toksik olsun ya da değil, iş hayatınızın sadece bir kısmıdır, tam resim değil.