Kristen Stewart'ın kaygı ile mücadelesinden öğrendiğimiz 5 şey

En sevdiğimiz ünlüleri Netflix serimizde veya filmlerimizde izlerken, nadiren, onların da stres, depresyon ve kaygı ile uğraştığımız aynı sorunlarla mücadele ettiğini fark ediyor muyuz?.

Son sayısında Elle İngiltere, Kristen Stewart, kaygı mücadeleleri ve panik atakların tarihi hakkında açıldı. Ve ilk kez konuşmadı. Geçen yıl ortaya çıktı Marie Claire endişesinin zaman zaman zayıflatıcı olduğunu. "15 ve 20 yaşları arasında gerçekten yoğundu," diyor Stewart. "Sürekli endişeliydim."

Bir dizi ünlüdeki en son (Kristen Bell ve Demi Lovato gibi) akıl sağlığı sorunları hakkında gerçekleşiyor, Stewart'ın hayranlarını göstermek için deneyimini paylaştığı, sadece Chanel için modelleri zorluksuz olduğu anlamına gelmediğini göstermek için deneyimini paylaşıyor. Ve endişesinden çıktığını söylemesine rağmen, hikayesini paylaşarak başkalarına yardım etmeyi umuyor.

Stewart'ın kaygı hakkındaki açıklığından öğrendiğimiz beş şey için okumaya devam edin.

1. Anksiyete, kontrol arzusundan gelebilir

En endişeli zamanlarını tartışırken, Stewart onun "kontrol ucubesi olduğunu itiraf ediyor."" Bir şeyin nasıl ortaya çıkacağını bilmeseydim, kendimi hasta ederdim, ya da gerçekten zayıflatıcı bir şekilde kilitlenirdim veya engellenirdim "diyor. "Panik ataklarım olurdu… Kelimenin tam anlamıyla her zaman mide ağrısı yaşadım. Ve ben bir kontrol ucubeydim ve belirli bir durumda ne olacağını tahmin edemedim, bu yüzden 'belki hastalanacağım' gibi olurdum… bu biraz dikkat çekici."

2. Daha açık ve dürüst olmak sizi mutlu edebilir

Geçmişte, Stewart kişisel hayatını gizleyecekti (en azından olabildiğince). Kız arkadaşı Alicia Cargile ile halka açık olarak ortaya çıktığından beri işler çok daha iyi oldu. “Aslında, bunu gizlemek, bununla uğraşmadığımı ya da bundan utanıyorum, bu yüzden halka açık olmaya nasıl yaklaştığımı değiştirmek zorunda kaldım” diyor. "Hayatımı açtı ve çok daha mutluyum."

3. Kendinizi işinize atmanıza yardımcı olur

Stewart, çalışmaya dahil olmanın ve için minnettar olmanın herhangi bir endişe duygusunu azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. "Çalışırken gerçekten güçlü bir kimlik duygum var" diyor Stewart. "Eğer kötü bir gün ya da kişisel ya da varoluşsal ya da hormonal bir şey yaşıyorsam, eğer bir şey beni bozarsa, o gün işe gitmem gerekirse şanslıyım. Ve bir şey olabilir."

4. Kötü zamanlar sonsuza kadar sürmez

Biliyorsun, "Bu da geçecek?"Sıkıntı zamanlarında hatırlamak güzel. "Açıkçası şu anda devam eden her şeyin işe yarayacağını umuyorum, ama hayatın iyi olduğundan eminim ve ne olursa olsun iyi olacağım" diyor Stewart. "Bu yüzden bu bulutlu ve doymuş ve hayatın ne kadar iyi olabileceğini düşündüğüm anlarda, bu duyguları tüketen ne kadar iyi, ne kadar anlıktır."

5. Zamanı iyileştirir, dedikleri gibi

Yaşla birlikte yeni bilgelik geliyor. Stewart, yaşlandıkça kaygısını ele almada daha iyi oldu, tıpkı hepimiz zamanla ilgili sorunlarımızla nasıl daha iyi başa çıkacağımızı öğrendikçe. İçinde Marie Claire, Oyuncu, işte 16 yıl sonra "beyninin hız trenini yönetmeyi, sağlıklı duygusal sınırları dikmeyi ve ne bilmediğini bilmek" nasıl öğrendiğini tartışıyor. Sonuçta sürekli öğreniyoruz.

Yeterince uyku almak her zaman yardımcı olabilir. Arianna Huffington'un yeterince zzz'ı yakalamak için uzman ipuçlarını okuyun. Sonra biraz stresi hafifletmek için bu açık hava meditasyonunu deneyin.