Partnerinizin rahatsız edici özelliklerinden rahatsız olmayı bırakmak için 5 ipucu, çünkü mücadele çok gerçek

Bunu yapmak için uzmanlar, eşinizin eylemleriyle önce sorunu almak yerine senaryoyu kendi duygularınızı ele almak için çevirmeyi tavsiye eder. Aşağıda, partnerinizin olumsuz özelliklerinden rahatsız olmayı ve onları pozitif olarak yeniden şekillendirme önerileri sunarlar.

Artılara göre, partnerinizin kusurlarından onları pozitif olarak kucaklayarak nasıl rahatsız olman.

1. Bu olumsuzla ilişkili belirli pozitiflere dikkat edin

Son zamanlarda, terapistime erkek arkadaşımın böyle bir yalnız olduğundan şikayet ettim ve onun cevabı bunun çizgileri boyunca bir şeydi: "Yaratmak ve şarj etmek için çok fazla zamana ihtiyaç duyduğunuzu anlayan birini ne kadar harika buldunuz."Bu konuşmadan bu yana, geçmiş erkek arkadaşımdan çok daha az beraberlik gerektiren bir insanla çıktığım için kendimi şanslı olarak gördüm, çünkü en sevdiğim iki şeyim ve yaratıcı yazımın tadını çıkarmak için bana çok zaman kazandırdı.

Ve klinik psikolog Aimee Daramus'a göre, PSYD, hem eşim için gerekli olan hem de neden birlikte iyi çalıştığımızı yansıtan özellikleri kabul etmede zor bir şekilde yaygındır. "Bir insan hakkında en çok sevdiğiniz şeylerin bazen en sinir bozucu olan şeyler olması garip" diyor. "Birinin dağınıklığından nefret edebilirsiniz ama rahatlayabileceğinizi ve etraflarında mükemmel olmasına gerek yok."

Bu ilişkiyi rahatsız edici bulduğunuz davranışları veya özellikleri arasındaki farkı vardır ve ilişkili pozitif kazançlar bu sıkıntıların nihayetinde karşıladığınızı, tahrişinizi evcilleştirmeye yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, partneriniz bir dahaki sefere sizi istenmeyen bir iç karartıcı haber hikayesi okuduğunda, kendinize onlar hakkında sevdiğiniz şeylerden birinin merak ve akılları olduğunu hatırlatın.

2. Kendinize özelliğin gerçekten size zarar verdiğini sorun

Çünkü DR. Darmus, "farklı" ve "zararlı" arasındaki ayrımın çok anahtar olduğunu ve ikisi de sıklıkla sınırlandırıldığını söylüyor. Örneğin, "Yapabilirsin dilek Islak havlularını daha düzgün bir şekilde asacaklardı, ama çarpık havlular seni incitmiyor."

Böyle bir perspektifin sürdürülmesi önemlidir, ilişki uzmanı ve psikoterapist Laurel Steinberg, PhD. “Bu özellikler genellikle 'saldırı davranışları ölçeğine' düşük kaydedilir” diyor. "Çok korkunç bir şey, küçük miktarlarda bile tolere edilemez ve ilişkinin erken döneminde açık olurdu."

3. O anın stresi için ödenek

Stres-insanların strese çeşitli şekillerde tepki vermesi nedeniyle partnerinizin bu süre zarfında bazı yeni tuhaflıklar geliştirmiş olabileceğini unutmayın ve evet, bazıları rahatsız edici olabilir. "Bazı insanlar, bunalmış olduğunda, uzaylı, dağınık veya gerginleştiğinde ya da kolayca hayal kırıklığına uğramış" diyor Dr. Steinberg. "Semptom üzerine odaklanmak yerine,."

Bir şeyi strese bağlı bir davranış olarak tanımladıktan sonra, partnerinizin temel sorunu yönetmesine veya en azından etrafında biraz şefkat geliştirmesine yardımcı olabilirsiniz.

4. Zaman aşımı yapmak

Her zamankinden daha fazla birlikte evde kalıyor olabilirsiniz, ancak bu, fiziksel olarak aynı alanda olmanız gerektiği anlamına gelmez, her zaman etkileşime girmeniz gerektiği anlamına gelmez. "Eşinizle her gece, hatta çoğu gece geçirmemek ve bunun yerine sessiz yalnızlık, yalnız zamana yeniden odaklanmamak sorun değil,". Steinberg diyor. "Bu, biraz klostrofobik ve izole edici bir durum içinde boşluk sağlar."

5. Mütevazi ol

Son olarak, bokunuzun da kokladığını unutmamak önemlidir. "Unutmayın, can sıkıcı özellikleriniz de var," diyor Dr. Nelson.