Mastürbasyonun vücudunuzu sevmenize ve kabul etmenize yardımcı olmasına 5 yol (diğer şeylerin yanı sıra)

Kitabını okuduysanız veya podcast the Crave Cast'ı dinlediyseniz, sadece Alexandra Jamieson Whipsmart'ın yemek, duygu ve seks hakkında değil, Beni Supersize Yıldız ve Olumlu Psikoloji Lideri de komik ve gerçek. Bu yüzden bu hafta kendinden aşk temamıza katkıda bulunmasını istediğimizde, doğrudan fermuar için gitti ve bize mastürbasyonun nasıl olduğunu söyledi a) sağlığınız için iyi, b) beden imajınız için iyi ve c) Bilim tarafından destekleniyor. Öyleyse bff'lerinizle içecekleri bu küçük bulmayı paylaşın.

"Bunu kanıtlamak için bir çalışmaya ihtiyacınız olmadığı için değil, ancak Indiana Üniversitesi'nden ulusal seks çalışması, çoğu yetişkinin mastürbasyon yaptığını (en azından biraz) ve hey, sağlığınız için inanılmaz derecede iyi olduğunu söylüyor. Çalışma ne değil Açıklama Mastürbasyonun duygusal ve fiziksel kimyasal faydalarıdır, "Jamieson'un aşağıda yazdığı. Ve harika bir spin sınıfından aldığınız mutlu hormonların selinden farklı değiller.

“Sevgililer Günü ufukta belirirken, kendini sevmenin doğum hakkını geri almak için daha iyi bir zaman yok” diyor Brooklynite alaycı bir şekilde. Burada Jamieson, sizi bir avuç çalışmadan kanıtla kanıtla bir yolda teşvik edecek bazı gerçekleri paylaşıyor. Öyleyse yatak odasının kapısını kapat ve orada bilime ayrılmış biraz zaman geçir. -Melisse Gelula

1. Mastürbasyon, hormonlarınızı dengelemeye yardımcı olur ve antrenmanlarınızı daha etkili hale getirir.

İşte nasıl: Orgazmlar, 2009 Michigan Üniversitesi çalışmasına göre, vücudun dopamin, endorfinler ve oksitosin, "aşk ve bağ" hormonu salamasına neden olmasına neden olur. Bu mutlu hormonların artmasıyla, kortizol, yani stres hormonu doğal olarak azalır. Doruğa ulaşmasanız bile, vücut genellikle bu sakinleştirici hormonları serbest bırakır. Sürekli yüksek kortizol seviyeleri sistemik iltihaplanma, stres yeme, uykusuzluk ve kilo kaybı direncine yol açar. Bu, mastürbasyonun vücudunuzun nihai metabolik durumu korumasına yardımcı olduğu anlamına gelir ve egzersizlerinizi daha etkili hale getirir.

2. Mastürbasyon = rahatlama = mutlu bağırsak-mikrobiyome.

Zihinsel stresi karın stresinden ayıramazsınız. Kitabımda Kadınlar, yemek ve arzu, Bekar ve düzenli bir mastürbasyon uygulaması olmayan bir müşterinin hikayesini anlatıyorum. Şişkinlik, gaz ve sinir bozucu bir çörek tepesinden muzdaripti. Kendini ilk vibratöre tedavi etmeye ve düzenli olarak kullanmaya teşvik ettim. Birkaç haftalık düzenli mastürbasyondan sonra, karnının daha az şişirildiğini, daha az mide ağrısı olduğunu ve sindiriminin daha iyi olduğunu bildirdi.

3. Düzenli olarak mastürbasyon yaptığınızda, vücudunuzu sevme olasılığınız daha yüksek.

Vücudunuza iyi hissettiren (ve için) sürekli olarak bir şeyler yaptığınızda, vücudunuz hakkında daha yüksek bir fikre sahip olursunuz. Bu, daha yüksek güven ve kişisel bakımın doğal bir artışına yol açar. Vücudunuzun nasıl çalıştığını ve ne hissedebileceğinizi bildiğinizde, ilişki durumunuz ne olursa olsun, kişisel hayatınızda daha iyi kararlar alırsınız. Diğer insanların vücudunuz hakkındaki görüşlerini önemsemeyi bırakıyorsunuz. Kendinize fiziksel zevk getirebildiğin zaman, ne kadar seksi olduğunuzu biliyorsunuz.

4. Mastürbasyon yaptığınızda daha güçlü ve daha yenilmez hissedeceksiniz.

Yayınlanan bir çalışma Hormonal davranış Kadınlar hayal kurduğunda, hayaller veya erotik kitaplar aracılığıyla, testosteronun serbest bırakıldığına dair kanıtlar gösterdi, bu da libido'yu yükseltti ve bizi açtı. Hem beyninize hem de üreme organlarınıza kan akışını arttırır, menstrüel krampları ve baş ağrılarını yatıştırmaya yardımcı olur ve dolaşım ağrısının diğer formlarını azaltır.

5. Mastürbasyon ateşinizi yakıyor.

İster bekar, evli, ister uzun mesafeli bir ilişki içinde ister flört olsun, mastürbasyon, cinsel enerjinizi canlı ve iyi tutun harika bir yoldur. Oyuncaklarla mastürbasyon veya üreme kaslarınızı ve dokularınızı esnek, güçlü ve sağlıklı tutar. Ve mastürbasyon pompayı oluşturur: Solo-cinsiyet, beyniniz daha sık seks hakkında düşünecek gibi, cinsel arzunuzu genel olarak primerler. Daha sık zevk hissettiğinizde, partneriniz yenilenen tutkunuzun faydalarını alacak ve potansiyel tarihler doğuştan gelen manyetizmi hissedecek.

Bir yatak odası artışı için bu süper gıda deneyin veya bu libido dostu yiyecekleri akşam yemeğinde servis edin…