Sizi kazara 14 saatlik iş günlerine kaydıracak 5 WFH sınırları

WFH cehennemden iş için durmak zorunda değil, bu yüzden kendinize bir iyilik yapın ve Mistal'in tavsiyesini kullanarak bazı sağlıklı sınırlar belirleyin.

5 Hayatınızdaki dengeyi koruyacak ayarlamak için ev kılavuzlarından çalışın

1. Düzenli bir program oluşturun ve saklayın

"Kendiniz ve başkaları için sınırları korumak için, basit ama önemli olanla başlamaya yardımcı olur" diyor Mistal. "Yatağa gidin ve her gün aynı zamanda kalkın, tıpkı ofise giriyorsanız, ancak programı yeni durumunuza ve sizin için en uygun olanı ayarlayabilirsiniz."

Bu senin olabilmek Normalde uyumak için işe gidip geleceğiniz zamanı kullanın (woohoo!) veya belki de egzersiz yapmak veya kendinize besleyici bir kahvaltı yapmak için zamanı kullanarak sağlıklı yeni bir normal bulabilirsiniz. Ya da belki zaten spor salonunda olurdun, bu yüzden sadece yapabilirsin başlangıç Antrenmanınız daha sonra. Sadık kalabileceğiniz yeni ve sürdürülebilir bir rutin oluşturmanıza yardımcı olmak için elinizden geleni yapın.

Sabah rutininiz için smoothie inspo istiyorum? Bu yüksek fiber akasya tarifini deneyin:

2. Listenizdeki en önemli görevi tamamlayarak gününüze başlayın

"Öncelikli işinizi halletmesiyle tanın," diyor Mistal. "Bu itibar, patronunuzla ve size bağımlı olanlarla olumlu bir ilişki kurmanıza yardımcı olacaktır. Günün ilerleyen saatlerine kadar zorlu, büyük düşünen, yaratıcı veya stratejik projeleri ertelemeyin. Beynimiz ilk kalktığımızda ve sonra gün geçtikçe bulanıklaştığımızda en iyi düşüncelerini yapıyor."

3. Her 50 dakikada bir mola verin

Sadece milyonlarca işe yaramaz bir toplantınız olmadığı için durmadan çalışmak Olumsuz üretken. Muhtemelen önemli ölçüde daha fazla iş yapmıyorsunuz ve genel kalite de muhtemelen acı çekecek.

"Beyin bilimi bize beynimizin yaklaşık 50 dakikada bir kısa molalara ihtiyacı olduğunu söylüyor" diyor Mistal. "Öyleyse pencereden dışarı bak, bir video oyunu oyna, blok etrafında yürüyüşe çıkın, atıştırmalık olsun. Beyninizin kırılmaları gerekir, böylece dikkati bir aktiviteden diğerine yönlendirebilir. Kendinize farklı aktiviteler arasında molalar verin ve işe oturduğunuzda beyniniz daha verimli bir şekilde dikkat çekecektir."

4. "Bırakma zamanı" belirleyin ve ona bağlı kalın

"Çalışmanız 7/24 erişim gerektirmedikçe, her gün aynı saatte işi kapatmak ve e -postayı kontrol etmek veya iş projeleri yapmak daha iyidir" diyor Mistal. "Daha önce söylediğim gibi, gün geçtikçe beynimiz daha da bulanıklaşıyor ve daha az üretken oluyoruz. Bırakma zamanı belirleyerek, aslında beyninize ve vücudunuza çok ihtiyaç duydukları rahatlamaya ve ertesi sabah hazır ve taze olmak için dinlenmeye ihtiyaç duyarsınız."

5. Sizin için neyin en iyi olduğunu test edin

Kendiniz için kendiniz refakat edin, özellikle de bu gezintiğiniz yeni bir durumsa. Bunu iki şekilde yapabilirsiniz: Birincisi, neyin yardımcı olduğunu anlamak için kendinize zaman verin ve ikincisi kendi en iyi savunucunuz ol.

"Tüm yıllarımda, iş ve yaşam hedeflerinde müşterilerle çalışarak, bu onların sahip olmak Onları en iyi sanatçı olarak kuran üretken rutinler ve patronları daha da esneklik sağlamaktan çok mutlu oldular, "diyor Mistal. "Patronunuz sınırları tanımlamanıza izin vermekten şüpheliyse, hem siz hem de patronunuzun herhangi bir sorunu çözebilmesi veya verimliliğinizi korumak için gereken ince ayarları yapabilmesi için fikri 'pilotluk yapmayı' ve bir test çalıştırması vermenize yardımcı olur. yüksek."

Ve nasıl olabilmek Bu verimliliği yüksek tutuyorsun? Biraz varVerimlilik uzmanlarından WFH ipuçları Başlamak için. Ya da şu anda büyük sorununuz yalnızlıksa, bu şekilde yapabilirsin Sevdiklerinizle bağlantıda kalın.