Tatil seyahati sırasında daha iyi cilt (ve genel sağlık) için Ayurveda uygulamaları

Kabul edelim: Tatil seyahati stresli. Sevdiklerinizle ve ailenizle zaman geçirme arayışı, sonsuz çizgiler, bayat uçak havası, şüpheli yemek seçenekleri ve tamamen kendiniz olmayan bir programla doludur. Bunların hepsi Ve Bunu yaparken iyi görünüp iyi hissetmen gerekiyor? Emin olmak için çok şey var.

Ancak, optimal sağlık için bedeni, zihni ve ruhu dengelemeye çalışan bütünsel bir yaşam tarzı yaklaşımı olan Ayurveda'nın eski uygulamaları, tüm bunlara yardımcı olabilir. Bu eski ilkeler sadece yoldayken daha iyi hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda parlak gözlü ve parıltılı görüneceksiniz.

"Ayurveda'da, doğadaki her şeyin uyum içinde nasıl çalıştığı hakkında bir söz var."

“Ayurveda'da, doğadaki her şeyin uyum içinde nasıl birlikte çalıştığı hakkında bir söz var: '. Büyük olduğu gibi, küçük olanı da ”diyor Kimberly Snyder, New York Zamanlar En çok satan yazar, sertifikalı bütünsel beslenme uzmanı ve sertifikalı Ayurveda uygulayıcısı. “Gerçek güzellik denge ve doğal canlılığımızın ortaya çıkmasına izin vermekle ilgilidir ve yanlış yiyecekleri yediğinizde ve uygunsuz uyku ve yaşam tarzı rutinlerini yaşadığınızda sindirim sisteminizde tıkanıklık ve toksisite birikiminden azalır."Tatil seyahatini, amirit'i hemen hemen tanımlayan?

Öyleyse, sarılmalar ve balkabağı turtası arayışında araziyi geçerken bu iyi, iyi hissettiren Nirvana eyaletini tam olarak nasıl buluyor? Yoldayken hayatınızdaki bu içten güzellik büyüsünün bir kısmını nasıl alacağınızdan bahsedelim.

Seyahat ederken Ayurveda güzellik ve sağlıklı yaşam uygulamaları için kaydırmaya devam edin.

1. Bir sabah ritüeli koruyun

Kendi ritüellerinizi başka birinin çiminde tutmak zor olsa da, normalliğin bir kısmını korumaya çalışın, bu nedenle rutin yapım güzellik ürünlerini sizinle birlikte paketleyin. Snyder'ın dünyası seyahatlerinin onu nereden aldığı önemli değil, limonlu sıcak su (dengeli güzellik için süper önemlidir), SBO probiyotiklerini alarak ve yağ çeken sabah duraklaması için zaman ayırmaya çalışır. "Ayurveda, vücudu ve zihni dengelemek için önemli bir istek olarak dinacharya veya günlük rutinin önemini vurguluyor."

2. Aşağıya bakan birkaç köpeğe girin

Değişen ortamların ve zaman dilimlerinin etkileri sisteminizi gerçekten atabilir, bu nedenle mümkün olan en kısa sürede topraklanın. Snyder bir yoga paspası ile seyahat eder ve otel odasında asanas uygulamaya çalışır. “Yoga, Ayurveda'nın kardeş bilimidir, bu yüzden seyahat ederken, seyahatten başlayan rüzgar enerjisine (veya Vata) karşı koymak için [yoga] topraklama toprak elemanının daha fazlasını getirmeye yardımcı olabilir” diye açıklıyor

3. Kendinize bir masaj ver

Snyder, Ayurveda güzellik uygulamalarının önemli bir parçası olarak Abyangha'nın veya öz-yağ masajının büyük bir hayranıdır ve bu uygulamanın sırasıyla lenfatik ve sinir sistemlerini seyahatle ilgili stresten detoks ve yatıştırmak için önemli olduğunu söylüyor. Soğuk aylarda susam yağı (daha sıcak süreler ve iklimler için hindistancevizi yağı) kullanmanızı ve duş almadan önce kendinize kalbinize doğru uzun vuruşlarla bir masaj vererek birkaç dakika geçirmenizi önerir. Duşa girdikten sonra, bitkisel yağlar veya hiçbir şey kullanılarak yapılabilen daha iyi saç sağlığını teşvik etmek için kafa derisini uyarın.

4. İşe biraz heyecan kat

Snyder, geziniz sırasında bozulabilecek sindirime yardımcı olmak için diyetinize mümkün olduğunca çok fazla Ayurveda baharat almanızı önerir. Soğutucu aylarda kimyon, zerdeçal, karabiber ve zencefil önerilir. "Zencefil, çoğu insanın anayasalarıyla çalışan ve soğan ve sarımsak gibi rahatsız edici olmayan harika bir ısınma baharattır. Topraklanıyor ve 'strotas' veya vücudun kanallarını açmaya yardımcı oluyor."

5. Bir çay (veya iki)

Snyder, sağlıklı, seyahat sonrası bir parıltı için biraz daha nemlendirici sıcak sıvılara odaklanmanız gerektiğini söylüyor. "Uçaklarda ve restoranlarda bol miktarda ılık su ve bitkisel çay iç," diyor, "sindirime yardımcı olan ve Vata dengesizliğini dengelemeye yardımcı olan."

6. Uykuya dalma

Cilt için en önemli faktörlerden biri Hala Dinlenme, yoldayken zor olabilir, ancak bazı çalışmalar kötü uykuyu artan cilt yaşlanmasına bağladı. Snyder, bir akşam ritüelini korumayı, uyuyacağınız yerden elektrikli aletlerin kaldırılmasını (telefonlarınızı, üzgünüm), kitap okuma, rahatlatıcı müzik dinleme, sıcak duş alma ve meditasyon yapmayı önerir. Temel olarak, sarılmanıza ve kaliteli uyku almanıza yardımcı olan her şey.

Tatiller için seyahat etmeyi bitirdikten sonra, manzaralarınızı bazı muhteşem yerellere ayarlayabilirsiniz. İşte 2018'de ne zaman gitmeniz gerektiğini bulmanıza yardımcı olacak bir sınav ve her şey başarısız olur: Bali.