Depresyon hakkında 6 yaygın efsane, terapistler tarafından yakalandı

Sen ya da size yakın biri depresyondan etkileniyor-üzerine para koyacaktım. Sadece gözyaşı dökümlü filmlerde tasvir edilen veya ağır kitaplarda okuduğunuz bir durum olmaktan çok depresyon yaygındır: Amerikan Psikiyatri Derneği (APA) her yıl 15 yetişkinden birini depresyondan muzdarip olarak tahmin eder ve altı kişiden biri bunu deneyimleyecektir Yaşamları boyunca. Sevdiğiniz biri onunla mücadele ediyor olabilir veya kendiniz işaretleri göz ardı etmiş olabilirsiniz. Ancak yaygın olsa da, akıl hastalığı hala bir damgalama taşıyor, bu da hastalar için zararlı olan çok sayıda yaygın inanılan yanılgı olduğu anlamına geliyor.

Hastalığın tedavisi, baştan başa hitap etmeyi gerektirir-temel gerçekler anlaşılmadığında bu oldukça zordur. Doğrudan terapistlerden depresyon hakkında #RealTalk için okumaya devam edin.

Depresyon hakkındaki ortak yanlış anlamaların arkasındaki gerçeği aşağı kaydırın

Efsane 1: Depresyon ile sadece üzgün olmak arasında bir fark yok

Hakikat: Bu, depresyon hakkındaki en yaygın mitlerden. Üzüntü semptomlardan biri olmasına rağmen, depresyon daha ileri gider. APA'ya göre, hastalar bir zamanlar sevdikleri faaliyetlere ilgi kaybı, iştah değişiklikleri, uyku zorlukları (veya, aşırı tarafta, aşırı uykuda), nootropiklerin düzeltemeyeceği enerji kaybı, suçluluk duyguları, suçluluk duyguları, Düşünme ve konsantre olma zorluğu ve ölüm veya intihar düşünceleri.

Hoboken merkezli bir psikoterapist ve çapa terapisinin sahibi LCSW, “Bu semptomların kişinin günlük işleyişini olumsuz bir şekilde etkilemesi gerekiyor” diyor. Bu nedenle, bunlardan bazılarını zaman zaman hissetmek yaygın olsa da (iş öncesi egzersizinizi ekstra bir saat uyku için atlamak normalden daha fazladır), eğer semptomların bir kombinasyonu en az iki hafta sürerse ve arkadaşların üzerindeki son teslim tarihlerini veya pulu özledim, depresyon olabilir.

Efsane 2: Depresyon durumsaldır

Hakikat: Brooklyn merkezli psikoterapist Aimee Barr, LCSW, depresyon ciddi bir akıl hastalığıdır ve semptomlar zayıflatıcı olabilir. İnsanlar üzüldüklerinde, zor bir zaman geçirdikleri için, durum değiştikçe duygular gelecek ve gidecek. Ancak insanların depresyonu olduğunda, kronik ve genellikle kimyasal dengesizliğin neden olduğu ek semptomlar yaşarlar, diyor Barr.

Bu durumda, birisine iş değiştirdikten sonra daha iyi hissedeceklerini, bir dağılmadan kurtulduktan veya stresli bir dönemi bitirdiklerini söylemek aslında bir kötülük yapıyorlar çünkü proaktif olarak tedavi aramak yerine bir şeylerin “daha ​​iyi” olmasını bekleyebilirler.

Efsane 3: Olumlu düşünme depresyonunuzu düzeltir

Hakikat: Olumlu düşünceler düşünerek depresyonu durduramazsınız. Glashow, “Tüm depresyonun olumsuz düşünmesinden kaynaklanmıyor” diyor Glashow. "Olumsuz düşünceler kesinlikle hissetmede büyük bir rol oynayabilir, ancak biyolojimiz ve genetiğimiz de rol oynayabilir."Birine“ parlak tarafa bakmasını ”veya“ olumlu düşünmesini ”söylemek yerine, duygularını kabul edin. Anlayış, gerçekten yardım almak için ihtiyaç duydukları zorluk olabilir.

Efsane 4: İlaç kişiliğinizi değiştirir

Hakikat: "Kişiliğinizi ortadan kaldıran ilaç korkusu asılsız. İnsanlar kendileri gibi hissediyorlar, daha az sefil ”diyor New York-City tabanlı bir klinik psikolog olan Elizabeth Cohen.

DR'de. Cohen'in deneyimi, ilaç müşterilerin daha derine inmesine yardımcı olabilir. “Bir müşteri bu kadar depresyonda olduğunda, negatif olanın yanı sıra herhangi bir perspektiften hayat hakkında konuşmak ve düşünmekte zorlanıyorlar, terapi durabilir” diye açıklıyor. “İlaç genellikle kişinin daha yoğun duyguları tolere etmesine izin verebilir, bu da muhtemelen depresyonun içinden geçip çıkması gerekir."

Efsane 5: Konuşma Terapisi çalışmıyor

Hakikat: Psikanaliz, bilişsel-davranışçı terapi ve kişilerarası tedavi dahil olmak üzere depresyonun tedavisinde yararlı olabilecek çok sayıda konuşma terapisi türü vardır. “Eğitimli bir profesyonel tarafından duyulmak ve duygularınıza daha fazla fikir ve farkındalık kazanmak her zaman uzun vadede yardımcı olacaktır” diyor Barr. Bunu yapmak hastaların başa çıkma mekanizmaları yaratmasına yardımcı olabilir; Ve eğer ilaç alırlarsa, ilerlemelerini düzenli olarak izleyebilecek birini görmek önemlidir.

Efsane 6: Depresyon için ilaç almak bir zayıflık işaretidir

Hakikat: Strep boğazı veya sinüs enfeksiyonu için antibiyotik almakla ilgili bir damgalama yoktur, ancak antidepresanlar gibi psikiyatrik ilaçlar için bir tane vardır. Tabii ki, birisinin potansiyel yan etkiler gibi ilaç almak istemeyebilmesinin nedenleri var, ancak damgalama korkusu bunlardan biri olmamalı. U'da yaklaşık sekiz yetişkinden biri.S. Depresyon için reçete edilen ilacı alın, Bugün Psikoloji.

Akıl hastalığı hakkında açık ve saygılı bir şekilde konuşmak sadece hastalara yardımcı olabilir. Ve bunu her zaman unutmayın: arkadaşlarınızda veya sevdiklerinizle tanıyorsanız, umutsuzluk, pervasız davranış, ruh hali değişimleri veya sert kişilik değişiklikleri, onlara nasıl yaptıklarını ve nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun.

Ve (çok) daha fazlası var: depresyon ve anksiyete vücudu farklı şekilde etkiler. İşte nasıl. Anlamanız gereken başka bir katman: yüksek işlevli depresyon.