6 İşaretler Cinsel Utanç Olabilir ve Nasıl Üstesinden Gelebilirsiniz

2. Belli bir fiziksel boy veya azaltılmış ses

Cinsel utanç, kendimizi nasıl taşıdığımızda da sunabilir. Örneğin, belki kollarınızı sık sık geçersiniz, omuzlarınızı öne çıkarırsınız, eğimli veya ortaklarla göz teması kurma veya tutma mücadelesi yaparsınız. “Ses, cinsel keşif sırasında ses çıkarmak için genel bir engelleme olması nedeniyle de etkilenebilir” diyor White.

3. Cinsel işlev bozukluğu ve memnuniyetsizlik

Cinsel tepki tipik olarak serbestçe akan cinsel enerjiyi (veya uyarılma) yansıtır. Aaron, “Utanç mevcut olduğunda, cinsel enerjinin uyarılma, heyecan veya orgazm üretmek için akamayacağı kapalı bir durum oluşturur” diyor Aaron. Korelasyon nedensel değildir, yani uyarılma eksikliğinin utanç anlamına gelmediği kesinlikle mevcuttur. Smith, utançın cinsel partnerlerle iletişim kurmayı zorlaştırabileceğini ekliyor, bu da seksi daha az zevkli hale getirebilir.

4. Yakınlık ve ilişkilerle ilgili sorun

"Utanç kaçınma veya kapatma ve engellenerek ifade edilir. Bu yanıtların her biri eylemden veya etkinlikten uzaklaşmanın bir şeklidir ”diyor Aaron. Bu şekilde, utanç sizi ilişkileri daha az güvenli ve samimi hissettirebilecek duvarlar, sınırlar ve sınırlar oluşturabilir. Smith, “Yıllarca flört etmekten kaçınan insanlarla çalıştım çünkü cinsel olarak samimi olacak birine yeterince yaklaşırlarsa ne olacağından korktular” diyor Smith.

5. Seks “kötü” veya “yapmamalısınız” olarak görmek

“Bazıları herhangi bir cinsel karşılaşmadan hemen sonra derin pişmanlık ve utanç duyguları yaşıyor” diyor Smith, mastürbasyon yapmak için vibratör satın alan kadınlarla çalıştığını, daha sonra utançla aşıldıktan sonra onları attıklarını belirtiyor.

Aaron, “Mastürbasyonun utanması zarar görüyor çünkü çocuklar olarak mastürbasyon, cinsel organlarımız ve cinsel zevkimizle bağlantı kurmanın ilk yöntemimiz” diyor. “Mastürbasyon yasaklandığında, Young'dan gelen eğitim, cinsel organlarımızı, cinselliğimizi ve cinsel zevkimizi utanç verici olarak görmek."Evet, cinsel utanç başlıyor O genç.

6. Seks hakkında konuşmaktan rahatsızsın

Bazı insanlar, seks konusu ortaya çıktığında, Smith'in cinsel utanç işareti olduğunu söylüyor. Utanç'a tipik tepki saklıyor, ama utanç aynı şekilde büyüyor. White, “Ne utandığınızı kabul edebilmek de, bunu aşmanın ilk adımı” diyor White. "Cinsel utanç ışığında olduğunda, daha kolay çözülebilir."

Cinsel utançın üstesinden gelmenin faydaları ve nasıl yapılacağı

Cinsel utançla yüzleşmenin ve serbest bırakmanın faydaları zevkle başlayın. Aaron, “Bir kişi cinsel tepki yaşayabilir, cinsel işlev bozukluğunun ötesine geçebilir ve belki de daha önce engellenen yüksek uyarılma ve orgazm deneyimi olabilir” diyor Aaron. Ve Smith'e göre, bu faydalar, ortaklarla daha etkili iletişim, daha iyi solo veya ortak seks ve bükülme, seks oyuncakları, gündelik seks ilişkileri veya poliamory veya yeni bir ilgi sağlayabilecek daha fazla güven ve benlik saygısı sağlayabilir veya Belki farklı bir cinsel veya cinsiyet kimliğine sahip olduğunuzun farkına varmak.

Cinsel utanç kaynatmaya ve serbest bırakmaya hazır olduğunuzda, Smith ilk adımın kendinizi kaynaktan çıkarmak olduğunu söylüyor ve o zaman-bu kaynak bir arkadaş, ebeveyn, medya kuruluşu veya başka bir şekilde sınırlar belirlemek ve iyileştirmek olsun. Terapi, şehvetli kişisel bakım ve mastürbasyon, kendinizi kitaplarla eğitebileceğiniz gibi yardımcı olabilir ( Vücut skoru korur Bessel van der Kolk tarafından, Kedi, bir ıslah Regina Thomashauer tarafından ve Biri için seks Betty Dodson tarafından).

Ayrıca, utanç işlemenin ilk aşamalarında, işlerin daha iyi hale gelmeden önce daha kötü hissedebileceğini unutmayın. “Bu sürecin doğal bir parçası ve büyük bir şefkatle onurlandırılması gerekiyor” diyor White. “Ne demek istediğimi biliyorsan 'utançtan utanmak' istemiyoruz.”Sonuçta, cinsel utanç, utanmak için bir şey değil-onu serbest bırakmayı keşfetmenin birçok yolu var ve hiçbir yol doğru yol değil.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.