Terapistinizin sizden ayrılabilmesinin 7 nedeni-

2. Sorunlarınız için başkalarını suçlamaya çalışıyorsun

Gottlieb, en azından bir düzeyde sahipliği almak çok önemlidir, çünkü Gottlieb. Gottlieb, “Herkesi ve etraflarındaki her şeyi suçlayan insanlar, bir terapistin 'Bunun size yardımcı olduğunu sanmıyorum' diyeceği insanlar” diyor Gottlieb.

3. Son oyunu anlamıyorsun

Bazı insanlar terapinin amacını anlamıyor ve süreçten hayal kırıklığına uğrayabilir ve bu da terapist tarafından oluşturulmuş bir dağılmaya yol açabilir, Gottlieb, bir örnek veriyor: “Partneriniz hakkındaki düşük görüşünüzü doğrulamak için burada değiliz ," diyor. "Neden bu ilişkide olduğunuzu ve bu ilişkide olmak isteyip istemediğinizi anlamanıza yardımcı olmak için buradayız."

4. Terapistin olmanı istediği kadar kararlı değilsin

“Hastalar sadece tedavilerinden çıkacaklar,” diyor Brown, yeni bir hasta aldığında, oturumlar arasında yapılması gereken ödev konusunda onlarla anlaşma yaptığını da sözlerine ekledi. "Bu temel beklentiler karşılanmıyorsa, tedavinin yararlı olmasını beklemek zor."

5. Çok iptal ettin

Hayatta işler ortaya çıkıyor ve dr. Brown terapistlerin bunu aldığını söylüyor. Ancak randevuları düzenli olarak iptal ediyorsanız veya hatta terapistinizi tamamen hayaletliyorsanız, profesyonel ayrılma zamanının geldiğine karar verebilir. “Bir hastanın terapiye gideceklerini düşünerek zamanlarını boşa harcamasını ve önerilen tedavinin yarım dozunu alabilecekleri bir durumda ihtiyaçlarını karşılamasını istemiyorum”. Brown diyor. "Bu, yarım doz ilaç almakla aynı fikir-işe yaramayacak."

6. Artık sigortanızı almıyorlar

Sigorta planları ve kapsam değişebilir ve bu, bir zamanlar uygun fiyatlı olan terapi seanslarının aniden yönetmek zor olduğu anlamına gelebilir. Ayrıca terapistinize aşırı bağlı görünmüyorsanız, başka birini görmenizi tavsiye edebilirler. “O zaman, bu daha az pahalı bir yatırım ve yardıma ihtiyacınız olan bir zamanda daha az kaybediyorsunuz”. Brown diyor.

7. Ayık değilsin

Sobriety de büyük bir sorun olabilir, diyor Gottlieb. "İnsanlar oturumlara geldiklerinde ve ayık değiller… bu bir dağılmanın ortak bir nedeni."

Terapistiniz ilişkinizi sonlandırırsa, sırada ne yapmalı

Terapistiniz ilişkinizi sonlandırırsa ve net bir neden vermezse,. Brown, bir tane istemenin önemli olduğunu söylüyor: “Bazen hastalar bu soruları sormak için biraz güçsüz hissedebilirler, ancak tamamen sağınızda” diyor. "Bu konuda konuşma cesaretini bulmanızı gerçekten teşvik ediyorum. En iyi tedavi, hasta cesur ve savunmasız olma fırsatını bulabildiğinde olur."

"Bu konuda konuşma cesaretini bulun. En iyi tedavi, hasta cesur ve savunmasız olma fırsatını bulabildiğinde olur.”-Psikolog Lily Brown, PhD

Bir cevap aldıktan sonra Gottlieb, onları “kötü terapist” olarak yazmak yerine terapistinizin söylediklerini düşünmeyi ve düşünmeden devam etmeyi önerir. Elbette, bazen iyi bir eşleşme değildir, ancak terapistinizin söylediklerini dikkate alabilir ve gerçekten geçerliliğini düşünebilirseniz, bir sonraki terapistinizle benzer bir durumda sıkışmaktan kaçınabilirsiniz, diyor.

Terapistinizin bakış açısından bir sorun ise, bir sonraki adım, terapiyi hayatınızda ne zaman bir öncelik haline getirebileceğinizi anlamak için bir ritim almak kadar basit olabilir. Brown diyor. Çünkü gerçek şu ki, programınızın çok meşgul olması ve şu anda zaman ayırabileceğinizi düşünmüyorsanız, “İşleyinceye kadar bir mola verebilirsiniz” diyor. Zaman o kadar çok değilse, tedaviye adadığınız çaba olarak sorun alanı değilse, bir dahaki sefere farklı yapabileceğiniz şeylerin somut örneklerini isteyin.

Genel olarak, terapistinizin neredeyse kesinlikle kötü bir insan olduğunu düşünmediğini bilin. Gottlieb, “Terapiye gelen çoğu insan mutlak en iyi ve en zorlarını deniyor” diyor. "Daha çok işi yapmaya hazır olmakla ilgili."

Kendinizi "Terapistim beni feshetti" diyerek bulursanız, kendinizi yeni bir terapist ararken bulabilirsiniz. Bu durumda, ilk oturumunuzdan önce sorulacak beş soruya göz atın. Ve ters tarafta, bir ilişkinin bekar olan müşteriler tarafından sorduğu en önemli soru.