Tek eşli bir ilişkide seks hayatınızı renklendirmenin 7 yolu-evet, aşinalık can sıkıntısı doğurabilir

Yine de, monotonluk tuzağına düşmekten kaçınırsanız, uzun vadeli tek eşli bir ilişkiyi biraz heyecanla aşılamak kesinlikle mümkündür. Aşağıda, her seferinde aynı ortak olsa bile, ilişkinizi nasıl renklendireceğiniz ve seks hayatınızdaki hacmi nasıl kranklayacağınız için yedi kolay taktik bulun.

İlişkinizi nasıl renklendirir ve monogamikten monotonluğu nasıl çıkarırsınız

1. Partnerinizle günlük etkileşimlere daha dikkatli bir şekilde yaklaşın

Araştırma, sevdiğimizleri dinlediğimizi gösteriyor en az yakın Çünkü ne söyleyeceklerini tahmin edebileceğimize inanıyoruz. Bir şeye veya birine alıştığımızda, ayarlamak yerine ayarlama eğilimindeyiz. Örneğin, dişlerinizi fırçalayın; Yaparken gerçekten dikkat ediyor musun?

Aynı şekilde, partnerinize, cevabı gerçekten dinlemeden günlerinin nasıl olduğunu sorma eğiliminde olduğunuzu fark edebilir veya aynı seks pozisyonunu otomatik olarak varsayabilir veya akşam yemeğinden sonra veya ışıklarla her seferinde seks yapmayı seçmeyi seçebilirsiniz. BT. Bu uygulamalardan hiçbirinde yanlış bir şey olmasa da, teoride, hepsi gerçekten hissetmek yerine uyuşma fırsatları sunar-ki bu da zevk almak için gereklidir.

Pasif programlama olmalarına izin vermek yerine bir ortakla bu etkileşimleri ayarlamayı seçmek, ilişkinizde (ve yatakta) daha fazla mevcut ve dolayısıyla daha memnun hissetmenize yardımcı olabilir.

2. Eşinizle çıkmaya başladığınızdan beri cinsel arzularınızın nasıl geliştiğini düşünün

Tüm ilişkilerde, tanıdık gelen etkileşim modelleri veya birlikte olma yolları geliştiririz. Sık sık unuturuz, bir kişiye taahhüt ettiğimizde, Aynı O kişiyle sonsuza kadar. Koşullarımız değiştikçe, yeni deneyimler yaşar, büyür, yaşama-ihtiyaçlarımız da değişir.

Dönüştürmemiz sorun değil; Bu, birçok kez, kendimizi yeni ihtiyaçlarımıza yeniden yönlendirmiyoruz ve bu nedenle ortağımızı bu değişen ihtiyaçlar konusunda uyarmıyoruz. Eşinizle ilk tanıştığınızda sevdiğiniz şey şimdi çok farklı olabilir ve yine de artık uymayan eski etkileşim kalıplarına güveniyor olabilirsiniz.

İnsan Cinsellik Uzmanı ve Seks Eğitimcisi Emily Nagoski, PhD, kendinize şunları sormanızı önerir: “Seks istediğimde ne istiyorum?”Ve" Seks sevdiğimde sevdiğim ne?"Vücudumda kendimi iyi hissetmemi engelleyen şey gibi sorular eklemenizi öneririm?”Ve" Vücudumda iyi hissetmemi sağlayan şey?"O zaman eşinize aynı soruları sorun.

Tıpkı yemek için iştahımız gibi, arzuların zaman içinde değişmesini normalleştirmek önemlidir.

Soruşturmanızda ayrıntılı olmaktan korkmayın. Tıpkı yemek için iştahımız gibi, arzuların zaman içinde değiştiğini normalleştirmek önemlidir ve sizin ve eşinizle ilgili tutarlı bir soruşturma, ilişkiniz boyunca seks yapmak için gerekli olacak, seksi, seksi.

3. Cinsel olmayan zevklerinizi tanıyın

Yukarıdaki cinsel istekle ilgili soruları cevaplamak için mücadele ettiğinizi fark ederseniz, bunun nedeni, zevk sahibi olmak veya deneyimlemekte rahat hissettiğiniz bir şey olmaması ve muhtemelen çok iyi bir nedenden dolayı olabilir. Vücudunuz, zevk dahil olduğu senaryolarda her zaman kendinizi güvende hissetmemiş olabilir veya size başkalarının sizden ne istediğini ve ne istediğinizi önceliklendirmeniz öğretilmiş olabilir. Sonuçta, birçok cesedin saldırı altında olduğu ve erkeklerin kadınlara karşı zevk aldığı uzun ayrıcalıklı bir kültürde yaşıyoruz (merhaba, orgazm boşluğu).

Yukarıdakilerin hepsi, zevkle ilişkinizi iyileştirmek için kişisel alana ihtiyacınız olabilir. Duygusal bir perspektiften, zevk hissedemediğimizde, buna erişemeyeceğimiz için değil; Çünkü bedenlerimiz bizi acıdan korumak için bizi bir şey hissetmekten koruyor.

Daha zevkli bir cinsiyete yaklaşmadan önce, neyin iyi hissettirdiğini, neyi sevdiğinizi ve ne istediğinizi keşfetmek yararlı olabilir dıştan seks ve eşinize geri bildirin. Şehvetli Benlik: Vücudunuzla temasa geçmek için istemler ve uygulamalar, Ev'yan Whitney tarafından, zevk yolculuğunuza başlamanız için erişilebilir dergi istemleri sağlar.

4. Günün yükümlülükleri yapıldığı zaman için geçiş öncesi bir cinsiyet öncesi uygulama oluşturun

Duyduğum ortak şikayetlerden biri, insanların “ruh hali içinde” ya da günün sonunda seks ve derin bağlantı için “çok bitkin” olmadığıdır. Bu ifadelerin gerçeğinden şüphe etmiyorum; Bu kültürel anda zamanımız ve enerjimizde çok fazla talep var.

Fakat bu duygulara da katkıda bulunabilecek şey, bunalmış olduğumuzda, beynimizin bağlanabilen kısmının bizim için hazır olmadığı gerçeğidir. Yoğun bir iş gününden, bir akşam egzersizinden veya akşam yemeğini cinsel bağlantıda “git” tuşuna hazırlamaya çalışırsak, kendimiz için gerçekçi olmayan beklentiler belirleriz.

Bunun yerine, vücudunuzun bağlantının mümkün olduğu bir pencereye girmesini sağlayan bir geçiş uygulaması oluşturun. Tipik olarak endişelenirseniz, kendinize “Sesler, manzaralar, zevkler, dokular ve/veya kokular yatıştırmak Ben?”Ve bu duyusal öğelerden birini veya daha fazlasını cinsiyet öncesi bir ritüele nasıl dahil edebileceğinizi görün. Ya da, seks zamanı döndüğünde enerji veya yorgun hissetme eğilimindeyseniz, aynı şeyi genellikle size enerji veren duyumlar veya duyusal ürünler için yapın.

Örneğin, sizi vücudunuza geri getiren birkaç şarkı, hareket veya koku entegre etmek, eşinizle bir bağlantı alanına geçebilmeniz ve seks hissetmesini daha heyecan verici hale getirebilmeniz için ihtiyacınız olanı verebilir.

5. Seks hayatınızı merak edin

Cinsel yaşamımızda memnuniyetsizlik yaşadığımızda, genellikle problem odaklı bir anlatı yaratırız. "Partnerim tembel" veya "Artık uyumlu değiliz.”Bu tür bir hikaye ile ilgili sorun, daha fazla soruşturmayı önlemesidir. Ve bu genellikle sadece yüzeyin altında olanlardan uzak dururken incinme, kıskançlık veya öfke hissetmekten kaçınmak için bir stratejidir.

Bunun yerine, partnerinizle birlikte neler olduğunu veya dinamikte neler değiştiğini merak edin. Örneğin, “Eşimin seks için enerjisi yok” demek yerine, kendinize, “Tüm enerjisini ne alıyor olabilir?”Ya da,“ Artık eşimle birlikte seks zevkli bulmuyorum ”demek yerine,“ Seks söz konusu olduğunda benim için neyin değiştiğini ve onun için neyin değişmiş olabileceğini sormak?”Bu açık uçlu sorular, bunları kapatmak yerine bağlantı için yeni yollar sunuyor.

6. Hassas veya zor şeyleri tartışın

Bazen, sıkıcı veya sınırsız bir seks hayatı aslında asla iyi hissettiren bir ilişkide bağlantıyı kapsıyor. Beynimiz, tanıdık ve öngörülebilir olana odaklanmaktan hoşlanıyor, çoğumuz korktuğumuz veya cevapların büyük ölçüde değişebileceği şeyler hakkında soru sormaktan kaçınıyoruz. Fakat bizim için gerçekten neyin ortaya çıktığı hakkında konuşmadığımızda, bu zor konuların etrafında sessizlik veya fiziksel ayrılma tahakkuk ediyor ve aramızda kalın mesafe katmanları yaratıyor. Ve seks, sonuçta ortaya çıkan uçurumda düşme (veya daha az tatmin edici olma) eğilimindedir.

Bizim için gerçekten neyin ortaya çıktığından bahsetmediğimizde, bu zor konuların etrafında sessizlik veya fiziksel ayrılma tahakkuk ediyor ve aramızda kalın mesafe katmanları yaratıyor.

Kendinize sorun: Partneriniz hakkında ne merak ediyorsunuz, ancak cevabını bilmekten korkuyorsunuz? Bazı fikirler: "Dışımızda var olan hangi cinsel fantezilere sahipsiniz ve bunları benimle nasıl paylaşmak istersiniz??”," İlişkimiz hakkında ne diliyorsunuz??”," İlişkimizde ne hakkında güvensiz hissediyorsunuz??”," Benimle bağlantı kurmanızı zorlaştıran nedir?”Ve" Bağlantımıza daha fazla ateş getirme konusunda hangi fikirleriniz var??"Yeniliği bir ilişkiye davet eden her şeyin, onu canlandırma potansiyeline sahiptir.

7. İlişkinizin dışında eğlenceli şeyler yapmak için zaman ayırın

Bu mantıksız geliyor, ancak gerçekte neşe bulmak dıştan Bir ilişkinin ilişki içinde gelişmenize yardımcı olabilir. Bazen, her ihtiyacımızı karşılamayacak şekilde ortaklarımıza çok bağımlı oluruz ve bu, gelişmesi için ilişkiye çok fazla ağırlık verir. Yakınlık yolu aslında farklılaşma ve kendi başınıza daha fazla zaman harcamak olabilir.

Kendi bahçenizi nasıl besliyorsun? Kendinizle cinsel ilişkiniz nedir? Hala partnerinizle hiçbir ilgisi olmayan oynaklık ve neşe getiren şeyler yapıyor musunuz?? Birleştiğinizde geride bırakabileceğiniz şehvetli, cinsel ve meraklı kısımlara erişmek, sizi daha tatmin edici hissettirmez; Ayrıca, sizinle eşiniz arasında bir kıvılcım yeniden yönetmede rolünüzü yapmanıza yardımcı olabilir.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.