Bu tatil sezonunda size rahatlık ve sevinç getirmek için 8 ketojenik dostu tarifler

Ünlüler, doktorlar ve evet, hatta iyi+Good'un kendi editörleri, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı ketojenik diyetin zihnini ve vücut faydalarını ortaya çıkarır. Ancak Keto yemek, tatillerde, karbonhidrat konforu yiyeceklerin (geleneksel olarak) yüce hüküm sürdüğünde neye benziyor?? Ketojenik gıda blogcularının bu konuda söyleyecek bir şeyleri varsa inanılmaz derecede lezzetli.

Kaçırmana gerek yok herhangi Akşam yemeğinde tatil tezahüratının (veya tatlı!) masa-bu yıl patates püresi geçmek anlamına geliyorsa.

Yemeklerinizi neşeli ve parlak hale getirecek 8 ketojenik tatil tarifleri için okumaya devam edin.

1. Tarçınlı rulo "yulaf ezmesi"

Bu, "Noatmeal" ı, keto tohumu, keten tohumu unu ve kırmızı karnabaharın karışımı için keto-dostça yulaf takaslarını takar. Artı, vanilya, hindistan cevizi, yangını ve tarçın gibi ısınma baharatları bu kahvaltı tadı bir kasede hygge gibi yapar.

Tarifi alın: tarçın rulosu "yulaf ezmesi"

2. Havuç ve kekik mini somunlar

Sadece havuç ve kekik kombo deliği değil, aynı zamanda yumurta, zeytinyağı ve keten tohumları bu somunları sağlıklı yağlar ve proteinlerle dolu tutuyor. Süper çirkin sabahlar için mükemmel bir kahvaltı gibi geliyor.

Tarif Alın: Havuç ve Kekik Mini Somunlar

3. Tarçın keto "granola"

Badem, hindistancevizi, pepitas ve chia tohumları, granola'yı almayı yapan malzemelerden sadece birkaç avuçtur. Artı, tarçın ve vanilya özü, o soğuk sabahları ısıtmaya yardımcı olur. Badem sütünü geçin lütfen!

Tarifi alın: tarçın keto "granola"

4. Tatlı ve gevrek şekerlenmiş cevizler

Şekerlenmiş cevizler sadece çığlık atıyor tatil muamelesi, imo. Bu tarif, ksilitol (şeker alkolü) ve blackstrap pekmezi için değirmen kahverengi şekerin çalışmasını değiştirir. Bir sonraki akşam yemeği partinizde kokteyl saatinde bunları servis edin ve misafirlerinize "ketojenik" (uzun bir "e" sesi ile) demeyi öğretmeden önce kaybolmalarını izleyin.

Tarif alın: tatlı ve gevrek şekerlenmiş cevizler

5. Düşük karbonhidrat yavaş pişirici sebze sığır eti çorbası

Sıcak, doyurucu bir güveç tartışmasız kışın daha iyi yönlerinden biridir. (Bana deli deyin, ama dondurucu temps ve 4 p için fazla umursamıyorum.M. gün batımı.) Bu, keto dostu sebzeler ve sarımsak, biberiye ve kekik gibi otlar ve baharatların lezzetli bir karışımı ile yüklenmiştir.

Tarif Alın: Düşük Karbonhidrat Yavaş Ocak Sebze Sığır Çorbası

6. Protein açısından zengin ve kremsi mercimek çorbası

Damak balkabağınız baharat yorgunluğundan muzdaripse, bu vegan mercimek çorbasıyla rutunuzdan çıkın. Zencefil, köri, kimyon ve kırmızı top chilis sizi biraz daha fazla ısıttığından emin.

Tarif alın: Protein açısından zengin ve kremsi mercimek çorbası

7. Zencefil baharatlı domuz kızartması

Böyle geleneksel bir ana parkuru şenlikli bir şekilde bulmak zor olabilir, ancak bu tarif, aromatik bir baharat ovmak için şişkinlik savaşan zencefil, portakal kabuğu ve karanfilleri birleştirerek sunar.

Tarif alın: zencefil baharatlı domuz kızartması

8. Tarçın turuncu suflé

Gerçekten çökmekte olan bir tatlı olan bu tarçınlı turuncu suflé. Kakao tozu, portakal lezzet, akçaağaç ve allaps, bu zengin tatlı şenlikli ama sofistike hale getiriyor.

Tarif Alın: Tarçın Portakal Dolu

Başlangıçta 18 Kasım 2018'de yayınlandı. 13 Kasım 2020 güncellendi.

Daha Sağlıklı Tatil Tatlı Tarifleri İçin Uyanız Facebook Grubu ile Good+Good's Cook'a katılın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.