8 Sizi Şeker En Yüksek İle Bırakmayacak Düşük Şekli Meyveler

Bakkal alışveriş çabalarınıza rehberlik etmek için, diyetisyenlerin besin açısından zengin ve faydalarla dolu bazı düşük şekerli meyveler sevgilisi (elbette inanılmaz zevklerinin yanı sıra).

8 atıştırmalık zamanı, tatlı zamanı veya herhangi bir zamanda hizmet verecek düşük şekerli meyveler

1. Çilekler

Şeker: Fincan başına 8 gram

Berry, çok, söz konusu bir fincan çilek ile süt içermeyen bir milkshake kırbaçlayabileceğinizi bildirmekten memnuniyet duyduk. Ayrıca cildiniz, bağışıklık sisteminiz ve kemikleriniz için iyi olan C vitamini ve potasyum bakımından zenginler. Bu meyveleri düz yemek, size beş gram lif de alacak.

Sterawberries'i kullanmanın başka bir yolu-bu sağlıklı versiyonu Jortcake:

2. Ahududu

Şeker: Fincan başına 5 gram

Ahududu, düşük şeker içeriğini nispeten yüksek bir lif yükü ile eşleştirin: sekizfincan başına gram lif. Tat tomurcuklarınız ve sindirim sisteminiz için bir kazanç gibi geliyor.

3. Şeftaliler

Şeker: Fincan başına 13 gram (dilimlenmiş)

Herkes (sadece oyuncu değil Beni adına ara) şeftali ile bir yaz kaçmayı hak ediyor. Yani bu bulanık meyvenin derisini ısırın ve A ve C vitaminleri ve kalsiyum ile birlikte iki gram lif bonusu kazanın.

4. Böğürtlen

Şeker: Fincan başına 7 gram

Böğürtlen, fincan başına neredeyse sekiz gram lif toplar, bu yüzden onları sindirim için sabah parfına ekleyin mükemmel kahvaltı.

5. Limon ve yeşil limon

Şeker: Limon başına 1 gram (sadece meyve suyu) Ve 0.Kireç başına 7 gram (sadece meyve suyu)

Birinin limon düz yediği (viral bir videoda olmadıkça) hiç görmediğimi söyleyemem, ancak limon ve limes suyu, birçok karışık içeceğin bileşenleri gereklidir. Ayrıca, taze narenciye içeren bir salata sosu yenemezsiniz.

6. Avokado

Şeker: 0.1/3 meyve porsiyonu başına 33 gram

Zihninizde herhangi bir soru varsa, tüm sağlıklı yağların kraliçesi de meyve krallığına hükmediyor. Hem süper düşük hem de lif bakımından yüksektir (meyvenin sadece üçte birinde üç gram). Temel olarak, sağlıklı yağın dünyası ve hepimiz sadece içinde yaşıyoruz.

7. Greyfurt

Şeker: Yarım meyve porsiyonu başına 8 gram

Bardak boyutu başına yaklaşık iki gram lifle, bu tart sabahı fave, gününüzü (ve sindiriminizi) başlatmak için ihtiyacınız olan bazı büyük beslenme bileşenlerini sunar. Öyleyse bir kaşık alın ya da kendinize taze sıkılmış meyve suyu yap.

8. Mulberries

Şeker: fincan başına 11 gram

Icymi, Mulberries, ünlü Kristen Bell'in favorisi olan az hiper meyve. Ayrıca antioksidanlar açısından zenginler ve görünüşe göre parlak suya atılmış harika tadı. Satılmış.

Amy Marturana ve Jennifer Kass tarafından ek raporlar.

Bu makale başlangıçta 16 Haziran 2011'de yayınlandı. 24 Haziran 2019'da güncellendi.

Şimdi! Hadi Sebzelerden Konuşalım. İşte İki porsiyon sebze içeren bir milkshake nasıl yapılır, Ve bir En iyi tatlı patates, lahana ve pancar cipslerinin kesin sıralaması piyasada.