Büyükannemizden öğrendiğimiz 8 sağlık ipucu

Denizkızı tostu yapmayı veya peloton bisikletine nasıl sahip olacaklarını bilmeseler de, Her Uzun, sağlıklı ve mutlu bir yaşam konusunda büyükannenin kolunda birkaç numara var.

Ve bir soğuk algınlığını iyileştirmek için ne kadar çılgınca olursa olsun, nesilden nesile aktarılmasının bir nedeni var.

Anneler Günü onuruna, iyi+iyi çalışanlar büyükannelerinin bilgeliğini paylaşıyor. Sonuçta, trendler gelip gidebilir, ama Nana ve hileleri-zamansızdır.

Anneler Günü'nü kutlamak için, büyükannelerimizin bize öğrettiği 8 dahi (ve sağlıklı) ders var.

1. En son heves ne olursa olsun iyi hissetmenizi sağlayan bir diyet izleyin

"Büyükannem Lorraine Fried Gelula Şükran Günü'nden hemen önce vefat etti. 97 yaşındaydı. Babası Macaristan ve kasaplıydı, bu yüzden et yemememin histerik olduğunu düşündü. O çok ciddiye alan bir kadındı." -Melisse Gelula, Baş İçerik Sorumlusu ve Kurucu Ortak

2. Hasta hissettiğinizde, aslan pozunu varsayalım

"Ne zaman boğaz ağrıyorsam, büyükannem bana ılık tuzlu su ile gargaralanmamı ve sonra aslanı yapmamı söylerdi.'Aslan, göğsünüze yapıştığınız, boğazınızı ve çenenizi olabildiğince geniş bir şekilde açtığınız, dilinizi olabildiğince genişlettiğiniz, parmaklarınızı geniş bir şekilde yayınladığınız ve yüzünüzle tuttuğunuz bir pozdur. Pozun son kısmı sadece eğlenceli hale getirmektir. Bütün mesele, iyileşmeyi hızlandırmak için yüzünüze, göğsünüze ve boğazınıza kan almaktır. Her zaman gerçekten mukus ve postnazal damla temizlemek için geçitlerin açılmasına yardımcı olduğunu gördüm!" -Ryan Brady, Pazarlama ve Etkinlik Koordinatörü

3. O avokado kabuğunu iyi kullanmaya koy

"Büyükannem, New Orleans'ta 'timsah armut' dedikleri avokado ile dahi bir atıştırmalık yapardı. Yarıya indirdi, biraz zeytinyağı çırpınır, tuz ve karabiber ekler ve hepsini kabukta ezer. Sonra onu sarar ve babamı sırt çantasında onunla gönderirdi. Tost-vintage ketojenik gıdalar olmadan temelde avokado tostu ftw!" -Erin Hanafy, makaleler ve özel projeler editörü

4. Zihninizi ve bedeninizi aktif tutun

"Her ikisi de büyükannelerim gelişiyor ve bana öğrettikleri bir şey her gün egzersiz yapmak. İki diz değiştirmesinden sonra bile, büyükannem hala her gün yürüyor ve uzanıyor ve nonnie'm dans etmeyi ve yüzmeyi seviyor. Hatta 80'li yaşları boyunca musluk dansı dersleri aldı ve bana düğünüm için nasıl polka yapacağımı öğretti! İkisi de zihinlerini de kullanıyor. Büyükannem her gün bir Cryptoquote ile başlıyor ve masa oyunlarıyla çok aktif. Nonnie'm bu kadar çok zorluk yaşadı, ama her zaman zirveye çıkıyor çünkü bu inanılmaz zihinsel gücü, güçlü bir inanç duygusu ve ailesine özveri var." -Casey Stadulis, Kıdemli Hesap Yöneticisi

5. Ağır kasları yatıştırmak için bir DIY bitkisel kış yeşili karışımı kullanın

"Buzlu sıcak veya vicks kullanmak yerine, büyükannemin ağrıları ve ağrılı kasları rahatlatmak için kendi İspanyol DIY ilacı vardı-veya soğuk semptomları hafifletmek için. Yerba Buena (nane yaprakları), Wintergreen sürtünme alkolü, Rue Herb ve Agua Florida, yani Florida su (baharatlı ve çiçek alt tonlarıyla birlikte narenciye ve bitkisel notalara sahip bir kolonya) kullanarak yaptı. Kış yeşili ovma alkolünün üçte birinden biraz fazlasını boşaltarak, diğer tüm malzemeleri ekleyerek ve 24 saat bekletmesine izin veriyorsunuz. Kullanmak için, bir yıkama bezini bitkisel karışımla ıslatın ve cildinize ovalayın." -Celine Cortes, Kitle Geliştirme Ortağı

6. Daha iyi sindirmenize yardımcı olmak için yemekten sonra yürüyüşe çıkın

"Nonna'm her gün meyve ve sebzelerini çiftçilerin pazarında satın aldı-ya da mümkünse kırsal kesimde New Jersey'de bir çiftliğe gidecek. Mutfakta, pişirmeden önce sebzeleri her zaman yıkadı ve limon suyuna batırdı. İtalya'dan olmak, sadece zeytinyağı ile pişirdi. Ve her yemekten sonra sindirime yardımcı olmak için yürüyüşe çıkacaktı." -Felicia Czochanski, editoryal stajyer

7. Seks ortaklarınızı tanıyın

"Büyükannem benimle seks hakkında konuşuyor. Onun tavsiyesi: Seks partnerlerinizin kontrol ettirmesini sağlayın ve bu notta sadece bir partner var." -Ella Dove, video yapımcısı

8. Gerçek güzellik içeriden geliyor

"Büyükannemin bana öğrettiği en iyi sağlıklı yaşam ipucu, güzelliğin içeriden gelmesi, başka bir şekilde dışarı çıkmadığıdır. Vücudunuzu sağlıklı yiyeceklerle beslerseniz ve kendinizi ve diğerlerine haysiyet ve saygı ile tedavi ederseniz, o zaman en iyisini hissedeceksiniz ve en parlak benliğiniz olacaksınız." -Amanda Steiger, Yönetici Ortak

Annenize veya büyükannenize bu Anneler Günü'nü biraz sevmek istiyorsanız, ancak ne satın alacağınızı bilmiyorsanız, bu nihai hediye kılavuzuna göz atın. Annelerden bahsetmişken, onlar da iyi tavsiyeleri var!