Sağlıklı, parlayan cilt için 9 smoothies

Kendinize evde yüz bakımı verirsiniz ve yağlarla temizlersiniz, ancak cildinizde sadece o parıltıya sahip değil (bahsettiğimiz kişiyi biliyorsunuz). Ne oluyor?

Her zaman denenmiş ve gerçek akne ilaçlarınıza başvurmak yerine, güzelliğinizi rutin olarak sallamanın zamanı gelmiş olabilir. Çünkü ortaya çıktığı gibi, vücudunuza koyduğunuz yiyecekler, banyo rafınızı sıralayan tonerler ve nemlendiriciler kadar hayati önem taşır. Ya da 99 diyor.Şimdiye kadar görüştüğümüz beslenme ve cilt uzmanlarının yüzde 9'u.

Muhtemelen smoothie'nizi sizin için iyi malzemelerle paketlerken, salatalık, pitaya veya chia tohumları gibi parıltılı malzemeler eklemek size derm'e bir gezi kurtarabilir.

Cildinizi net ve muhteşem tutacak 9 smoothie tarifi için okumaya devam edin. Bonus: Muhtemelen buzdolabınızdaki bazı temel malzemeler var.

1. Yeşil Yeşil Smoothie

Hidrasyon, hidrasyon, hidrasyon. Bu kadar sağduyulu olan bu smoothie, cildinizi pürüzsüz tutan ve kırışıklıkları ortadan kaldırmaya yardımcı olan enzim açısından zengin su ve antioksidanlarla doludur. Bunu yeni hücre büyümesi için lahana vitaminleriyle (A, C ve E vitaminlerinin önemli bir kaynağı) birleştirin ve bazı büyük güzellik avantajları yudumluyorsunuz.

2. Mutlu Göbek Smoothie

Kombucha ile bu smoothie, sağlıklı bir bağırsak için probiyotiklerle dolu olabilir, ancak mutlu bir göbek de cildinize sağlıklı bir destek veren şeydir. Kombucha = ten rengi tasarlayan besinler için dağıtım sistemi. Bu karışımdaki ananas enzimleri, kollajen üretiminizi uyarmaya yardımcı olur-Dermis'inizi tombul tutan, ancak yaşla ortaya çıkan protein, anti-enflamatuar özellikleri istenmeyen kırılmaları körfezde tutmaya yardımcı olur. Buna kazan-kazan diyoruz.

3. Yeşil Elma Turta Smoothie

Güneşte çok zaman geçir? Blenderinize biraz ıspanak atmak için başka bir neden. Yapraklı yeşil, oh-çok önemli kollajen yapmak ve cildinizin pürüzsüz ve parlak görünmesini sağlamak için gerekli olan C vitamini içeren sağlıklı cilt vitaminleriyle doludur. Cilt süper güçleri olan başka bir bileşen? soya peyniri! "Tofu smoothies'i ekstra kremsi ve kalın yapar ve bir sürü protein ekler,". Bu protein, esnekliği teşvik eden ve diğer deyişle zarar veren enzimleri engelleyen şeydir, diyor, cildinizin en iyi arkadaşı.

4. Mor smoothie

Yaban mersini gibi göründüğü için, muhtemelen (Gasp) lahana güvenini yudumladığınızı fark etmeyeceksiniz, bu tarifi denedik ve lezzetli. Yapraklı mor sebze, C vitamini (yine kollajen üretimi ile) ve cilt hasar gören serbest radikallerle savaşan antioksidanlarla doludur. Aslında, bu smoothie'ye lezzetli lezzetini veren yaban mersini için benzer özelliklere sahiptir. Her ikisi de sindirim sağlığı için gerekli lif bakımından yüksektir-IN, cildi etkileyen atık ve istenmeyen toksinleri kaldıran sistemlere yardımcı olacaktır. Yani evet, biz var olan Lahanasını içmenizi söylüyor!

5. Lahana ve ayçiçeği smoothie

Tamam, bu yüzden lahana, tüm vitaminleri ve mineralleri sayesinde cildimiz için (uyku kalitemiz için aynı) büyük zaman kazandırdığını tespit ettik. Bu smoothie burada bitmiyor. Papaya'da harmanlama, vücudun dermis onaylayan A vitamini üretmesini sağlar ve enzim papain ile parlaklığı yakıtlar. (Yüz maskelerindeki bileşen, btw.) Bir kaşık ayçiçeği tohumu yağı eklemek, lezzetten daha fazlasını enjekte eder-tohum bakır ile doludur, bu da onu güneşten ve çevresel hasardan korumaya yardımcı olur. Tarif temelde go-to yüz maskeniz, sadece içten dışa doğru çalışır.

6. Çilek ve lahana ile pancar smoothie

Bu smoothie'de pancarı tatamasanız da, hala yüksek konsantre bir folat kaynağı sağlar-B vitamini, hücre onarımını uyardığı bilinen, bu da sizi sağlıklı ve genç görünmenizi sağlar. Bu cam aynı zamanda yaşlanma karşıtı süper yeşil lahana ve lif açısından zengin çileklerle doludur. Neden bu önemli? Fiber, istenmeyen kabızlıkta tutulmaya yardımcı olur. (TMI için özür dilerim, ancak bağlantıyı bilmek anahtar!) Kenevir kalpleri tarife göre isteğe bağlıdır, ancak onları tavsiye ederiz-Superfood, sakinleştirici lapa, kırmızı cilt söz konusu olduğunda güvenilir bir yardımcıdır.

7. Detoks probiyotik smoothie

Bu smoothie'nin yıldızı? Probiyotik süper iç, kefir. "Sadece bakteri ve maya yararlı suşlarının faydalarından yararlanmakla kalmayacak," diye yazıyor Hello Glow'dan Lindsey Johnson, "."Cliffnotes sürümü? Probiyotikler cildiniz için harikalar yaratır ve çok yönlü sağlığınız. Limon ve salatalık ile eşleştirilen bu smoothie, ciddi bir ışıltı güçlendirici toniktir. C vitamini açısından zengin limonlar antioksidanların bir vuruşunu sağlar ve kollajen üretim pompalamaya devam ederken, nemlendirici salatalıklar büyük ölçüde yatıştırıcı antienflamatuar özelliklere sahiptir. Artı, spa suyunun smoothie versiyonunu kim sevmez?

8. Limon-tyme Blueberry Smoothie

Bize iki kez daha fazla yaban mersini yememize gerek yok. Besin dolu meyve, süper konsantre bir A ve C vitaminleri ve kırışıklık üreten serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlardır. Chia tohumlarının eklenmesi mega besleyici hidrasyon, lif ve omegas ekler (ve cildinize gelince, bunlar kesinlikle iyi yağlardır). Limon, smoothie'nin tatlılığını ortadan kaldırır ve vitaminleri ve enzimleri, ona parıltılı güçlendirici, alkalin besinlerin ekstra bir sıkışmasını sağlar.

9. Tropikal yeşil enerji smoothie

Bu smoothie, büyük cilt dostu malzemelerde yudumlamanızı sağlayacak: lahana, papaya, ananas ve chia tohumları. Yani hemen hemen her güzelliği artıran her vitamin ve mineralde yudumlayacağınız anlamına gelir. Bu kollajen mutlu, cilt-parlak iyiliğin yanı sıra, bu smoothie de doğal bir enerji sırrına sahiptir: Beslenme Mayası. Macera ısırığı blog yazarı Dani Meyer, "Protein ve B vitaminleri ile dolu, çılgın kaza olmadan bana ekstra küçük pep vermeye yardımcı oluyor," diye açıklıyor macera ısırığı blog yazarı Dani Meyer. Cesur yeni bir Nooch (aka beslenme mayası)-ve şaşırtıcı derecede lezzetli bir smoothie.

Bir sonraki seviyeli cilt yardımı için hazır? Gwyneth Paltrow'un go-to Smoothie'yi karıştırın (Söylentileri dinlemeyin, gerçekten 200 dolara mal olmaz). Kendi güzellik güçlendiren içeceğinizi kırmak için zamanınız yok? Gül suyu denemenin zamanı gelmiş olabilir veya inanılmaz ciltler için bu 9 yiyecekleri öğle ve akşam yemeği planlarınıza ekleyin.