Sürekli şikayet eden arkadaşınızın sizi terapistleriyle karıştırmasını engellemek için 3 adımlı bir plan

Kısa Cevap: Hayır. İyi+good@iş köşe yazarı Amy Odell bu insanları iki saatlik arkadaş olarak ifade eder, çünkü o kadar çok duygusal emek gerektirirler ki, gerçekten sadece iki saat ayırabilirsiniz. İki saatlik arkadaşlara sahip olmak korkunç bir şey değil ve hayatınızdaki iki saatlik arkadaşların kim olduğunu tanımak, onlarla daha sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanın sırrı olabilir. Aynı şekilde, sağlıklı bir havalandırma sesh ile sürekli şikayet eden insanlardan kronik, konuşma monopolize edici malzeme arasında büyük bir ayrım var.

Deborah A, "Hepimizin uğraştığımız konular hakkında birbirimizi havalandırması ve doğrulamamız gerekiyor ve bunu yapmak sağlıklı ve yararlı" diyor. Houston merkezli bir danışman ve yazarı Olson Kızların iyileştirici gücü. Ancak birisi aynı sorunu yeniden canlandırdığında, karar verilen fikirlere rağmen, bu konudaki her konuşmayı tekelleştirdiğinde, "Bir sınır çizgisini geçiyor."

Öyleyse, bizi karşılaşmayan ve kişisel olarak korkunç hissettirmeyen sınırlar nasıl kurarız?? Olson'ın üç adımlı planı yardımcı olabilir:

Adım 1: Arkadaşınıza neden sorun hakkında hiçbir şey yapmadıklarını sorun

"Arkadaşınız için bu konu hakkında ruminasyona devam ettiklerini gözlemlediğiniz özetleyin," diyor Olson. "Yine de, önerdiğiniz potansiyel fikirlere ve çözümlere rağmen, harekete geçmediler, bu yüzden hiçbir şey değişmedi."

Diyelim ki sorun çözülebilir bir şey, ama tamamen net değil. Belki de Becca adında işyerinde daha yüksek bir sorun yaşıyorlar. "Belki onunla konuşmalısın" veya "belki amirinizle konuşmalısınız" veya "belki bir İK temsilcisiyle veya kelimenin tam anlamıyla ben olmayan biriyle konuşmalısınız" teklif ettiniz, ama arkadaşınız D ile gitti. Yukarıdakilerin hiçbiri. Bu durumda Olson, arkadaşınızın neden harekete geçme konusunda tereddüt ettiğini ve şu anda bunları çözmekten neyin engellediğini sormayı söylüyor.

2. Adım: Endişenizi ifade edin

Şimdi birkaç kez duyduğunuz gibi, Becca, arkadaşınızı tüm ekibin önünde sürekli olarak baltalayan bir GD canavarıdır. Arkadaşınızın bu konuda yeni uzun, 24 saat metin mesajları ile stresini gördünüz ve sonra geceleri stresi içtiniz. Bu iyi değil. Lütfen onlara iyi olmadığını söyle.

"Arkadaşınıza refahları hakkında çok önemsediğinizi söyleyin ve bu çözülmemiş sorunun sağlığını nasıl etkilediğinden endişe ediyorsunuz," diyor Olson. "Duygusal ve fiziksel sağlıklarını korumak için şimdi çözümlere doğru adımlar attıklarını görmek istediğinizi söyleyin."

Adım 3: Havalandırmadan önce eğlenceli zamanları kaçırdığınızı bildirin

Bu noktada, tek taraflı bir ilişki haline gelmiş gibi göründüğü için dostluğunuzun sağlığından endişe duyuyorsunuz. Becca hakkında iki saatlik bir monologdan çok daha fazlası olmayan konuşmanın dışında kaldığınızı paylaşmak adil. Arkadaşınıza çözülmemiş problemlerinin ana konuşmanın ana noktası haline geldiğini söyleyin "ve ikinizin de potansiyel faydalarını, eğlencesini, paylaşımını ve keyfini çıkardığınız bağlantıyı kaçırdığınızı hissediyorsunuz."

Açık olmak gerekirse, belirli bir sorunla ilgili tavsiye istememeyle ilgili bir sorun yok. Burada kendi içinde havalandırma sorun değil ve olsaydı sıfır arkadaşım olurdu. Yine de, Becca'nın kızartması için konuşmayı tekelleştirmek? Sadece… çok.

Ve eğer kendi zihinsel sağlığınızı ve arkadaşlığın sağlığınızı korurken bir rutta sıkışmış birine iyi bir arkadaş olmak istiyorsanız, şu anda Rut City'nin belediye başkanı olduklarını bildirin. Ve eğer eylem yakında yapılmazsa ve/veya havalandırma geri ölçeklenmezse, o zaman, saatlerce şarj etmeye başlayın, çünkü mutlu saatler tacos kendileri için ödeme yapmaz.

Şikayet eden insanlar ile başa çıkmak zor olabilir, ancak bu sizin dostunuz olduğunda, çabaya değebilir: Arkadaşlıklar zihinsel sağlığınıza yardımcı olabilir, sonuçta. Ve arkadaşınızın yeni bebeği sizi ilişkiden kurtarıyorsa, işte nasıl başa çıkılacağı.