En sağlıklı 9 sebze cipsinin kesin bir sıralaması

Birçok sebze çip seçeneğini elemek zor olabileceğinden, işte sağlık tarafından sıralanan en popüler markalardan bazıları, böylece atıştırmalık çekmecenizde hangilerinin ve rafta kalması gereken karar verebilirsiniz.

En popüler sebze cipslerinin kesin bir sıralaması

1. Brad'in bitki merkezli organik lahana sebze cipsleri

Bonnie ne düşünüyor: "Bu yongalar doğru besin karışımına sahip gibi görünüyor: çok fazla şeker, yağ, sodyum veya kalori ile lif ve protein. Apple'ın ek, diğer lezzetli lezzetlere eşlik etmek için tatlı bir tat sağlayabilir."

• İçindekiler: Havuç, lahana, keten tohumu, karabuğday kabuğu, portakal suyu, soğan, elma, limon suyu, sızma zeytinyağı, sarımsak, himalaya deniz tuzu, susam tohumu
• Beslenme İstatistikleri (1 oz porsiyon başına): 80 kalori, 3.5 gram yağ, 120 mg sodyum, 3 gram lif, 2 gram şeker (yok), 3 gram protein

2. Terra Tatlıları ve Pancar Sebze Cipsleri

Bonnie ne düşünüyor: "Bunlar harika geliyor. Bir içerik listesi önce sebzeleri vurguladığında harika ve çoğu cips bu küçük sodyum yok. Birçok dip, beklediğinizden daha fazla sodyum içerdiğinden, bu özellikle yararlıdır-bu cips mükemmel bir eşleştirme sağlar. Yine de porsiyon başına 9 gram yağ içeriyorlar, bu yüzden sebzenin kendisini yemek gibi değil."

• İçindekiler: Tatlı patates ve pancar karışımı, atılan kanola yağı ve/veya aspir yağı ve/veya ayçiçeği yağı
• Beslenme İstatistikleri (1 oz porsiyon başına): 150 kalori, 9 gram yağ, 15 mg sodyum, 3 gram lif, 5 gram şeker (eklenmez), 2 gram protein

3. Ritim süper gıdalar lahana cips, zesty nacho

Bonnie ne düşünüyor: "Protein içeriği bu yongalarda porsiyon başına 5 gramda etkileyici. Ayrıca, içerik listesinde yüksek görünen sebzeler ile oldukça iyi bir profile sahipler."

• İçindekiler: Kale, ayçiçeği tohumları, tahini (yer susam tohumu), soğan, kırmızı biber, elma sirkesi, şeker kamışı, havuç, deniz tuzu, sarımsak, limon suyu, chipotle tozu
• Beslenme İstatistikleri (1 oz porsiyon başına): 130 kalori, 9 gram yağ, 240 mg sodyum, 3 gram lif, 2 gram şeker (1 gram eklenmiş), 5 gram protein

4. Çıplak atıştırmalıklar deniz tuzu pişmiş pancar cipsleri

Bonnie ne düşünüyor: "İçerik listesi yalnızca tanıyabileceğiniz malzemeleri içerir. Fiber içeriği de etkileyici, porsiyon başına 8 gram ağırlığında. Eklenen şeker yok gibi görünüyor, ancak 15 gram şeker-pancardan doğal olarak gelen diğer benzer ürünlerden daha yüksek."

• İçindekiler: pancar, deniz tuzu
• Çanta başına beslenme istatistikleri (40 gram): 140 kalori, 0 gram yağ, 260 mg sodyum, 8 gram lif, 15 gram şeker (yok), 4 gram protein

5. Çıplak atıştırmalıklar deniz tuzu pişmiş gevrek havuç cipsleri

Bonnie ne düşünüyor: "Bu bileşenler listesi sadece havuç ve deniz tuzu dahildir, ancak porsiyon başına 420 mg sodyum ağırlığında, gün boyunca yaklaşık 2.300 mg sodyum için çekim yapmamız gerektiğini düşünerek oldukça ağırdır."

• İçindekiler: havuç, deniz tuzu
• Çanta başına beslenme istatistikleri (40 gram): 140 kalori, 0 gram yağ, 420 mg sodyum, 7 gram lif, 10 gram şekeri (yok), 2 gram protein

6. Daha iyi çip tam tahıl cipsleri, ıspanak ve lahana

Bonnie ne düşünüyor: "Sodyumun düşük olmasını ve bu çiplerindeki içerik listesinde ilk taneli görünmesini seviyorum, ancak gerçek sebzeler listede oldukça aşağı. Bu ürünün sıfır gram şekeri vardır, ancak karbonhidrat sayanlar için yine de porsiyon boyutlarına dikkat etmeniz gerekir."

• İçindekiler: Tam tahıllı mısır masa unu, ayçiçeği, aspir ve/veya kanola yağı, ıspanak, lahana, deniz tuzu
• Beslenme İstatistikleri (1 oz porsiyon başına): 140 kalori, 7 gram yağ, 70 mg sodyum, 2 gram lif, 0 gram şeker, 2 gram protein

7. Yahudi Organik Sebze Yongaları, Wasabi Yeşiller

Bonnie ne düşünüyor: "Pirinç bu cipslerde sebzelere göre öncelikli görünüyor. Sodyum ve şeker seviyeleri makul, ancak bir sebze çipi arıyorsanız, etikette ilk önce sebzelerin göründüğü bir tane seçmek isteyebilirsiniz."

• İçindekiler: Kahverengi pirinç, yağ karışımı (ayçiçeği yağı, aspir yağı ve/veya kırmızı palmiye olein), filizlenmiş kahverengi pirinç, wasabi baharat (şeker kamışı, pirinç unu, deniz tuzu, ıspanak tozu, hardal yağı, toprak hardal), yapraklı yeşillik karışımı (Kale , ıspanak tozu, su), beyaz pirinç, siyah susam tohumu, beyaz susam tohumları, kırmızı kinoa tohumları, darı unu, kinoa unu, amaranth unu
• Beslenme İstatistikleri (1 oz porsiyon başına): 150 kalori, 8 gram yağ, 150 mg sodyum, 2 gram lif, 1 gram şeker, 2 gram protein

8. İyi Sağlık Deniz Tuz Sebzesi Cipsleri

Bonnie ne düşünüyor: "İçerik listesi diğerlerinden daha uzun olmasına rağmen,. Ne yazık ki, 'tescilli karışımda tam olarak neler olduğundan emin olamayız.'Sebzeleri ilk malzemeler olarak listeleyen cipsleri tercih ediyorum."

• İçindekiler: Kurumsal patates, patates nişastası, yüksek oleik atışçı preslenmiş ayçiçeği yağı veya astar yağı, tuz, susuz sebzeler (domates, yeşil biber, maydanoz, ıspanak, doğal sarımsak aroması, doğal sarımsak aroması, net sebzelerin (ıspanak bir karışımından besin , brokoli, havuç, domates, pancar, shiitake mantar), deniz tuzu
• Beslenme İstatistikleri (1 oz porsiyon başına): 140 kalori, 8 gram yağ, 290 mg sodyum, 1 gram lif, 0 gram şeker, 1 gram protein

9. 365 Günlük Değer Sebze Cipsleri

Bonnie ne düşünüyor: "Bu yongalarda çok fazla lif veya protein yok. Ayrıca ilk bileşen olarak patates ile, bu bir vejetaryen çipten daha düzenli bir patates çipidir, ancak tanıdık bir lezzeti tercih edenler için bir avantaj olabilir."

• İçindekiler: Patates unu (patates pulları, patates nişastası), ayçiçeği ve/veya aspir tohumu yağı, domates püresi, ıspanak tozu, tuz, zerdeçal, pancar tozu
• Beslenme İstatistikleri (1 oz porsiyon başına): 130 kalori, 7 gram yağ, 250 mg sodyum, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

Bu besleyici alternatiflerle en sevdiğiniz abur cuburları sağlıklı hale getirin. Ayrıca, bu daha iyi nakavtlarla fast food için gece geç saatlerde özlem duyabilirsiniz.