En popüler 9 süt dışı yoğurtun kesin bir sıralaması

1. Şeker düşük süt olmayan bir yoğurt seçin.

Gorin'in etiketi kontrol etmeyi söylediği ilk şey şeker içeriğidir. "Her zaman mümkün olduğunca az şeker olan kişileri tercih etmenizi tavsiye ederim-mümkün olduğunda şekersiz bir yoğurt" diyor. O zaman eve geldiğinizde otlarla kendinizi tatlandırabilirsiniz. "Herhangi bir yoğurtta olduğu gibi, tarçın ve hindistan cevizi gibi meyve ve baharatlarla kendi tatlılığınızı ekleyebilirsiniz."

Tarçın sağlık yararları hakkında bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

2. Dolgulara dikkat edin.

Şekerin yanı sıra, diğer kimyasal bazlı dolgular, göz kulak olmak için başka bir şeydir. Bazı süt dışı yoğurtlar, hassas mideleri olan insanlar için sindirim sıkıntısına neden olabilecek diş etleri ile yapılır.

3. Protein içeriğine göz atın.

Yoğurtunuzun dolgu kahvaltı veya atıştırmalık olarak hizmet etmesini gerçekten istiyorsanız, süt dışı sütü yapmak için kullanılan fındıklardan kaynaklanan en azından biraz protein içermelidir. Düşük taraftaysa, kazmadan önce biraz fındık ezmesi veya granola ekleyin. Aksi takdirde, yoğurtunuzun tadını çıkardıktan kısa bir süre sonra aç kalacaksınız.

Süt dışı yoğurtun en popüler çeşitlerinden bazılarını denedim ve onları tat ve dokuya göre sıraladım. İşte tam olarak hangileri zirveye çıktı.

Sıralı en popüler süt dışı yoğurtlardan bazıları

9. Daiya Coconut Krem Yoğurt Alternatifi (3 $)

Daiya, süt içermeyen peynirlerinin formülünü tamamen değiştirdi, tadı ve erimebilirliği artırdı-bir kelime?-Yani onlar daha da süt gibi. Ne yazık ki, markanın diğer ürünlerini seviyorum ve onları düzenli olarak kullanırken, bu yoğurt benim favorim değil.

• Lezzet: Vişne
• Beslenme istatistikleri (5.3 ons): 160 kalori, 1 gram lif, 9 gram şekeri (8 gram eklenen şeker dahil), 6 gram protein
• Tatmak: Bu siyah kiraz lezzetini gerçekten sevmek istedim çünkü Daiya süt içermeyen oyunda öldürüyor, ancak tatlı bir muamele yerine tadı ve tuhaf bir tat bıraktı. Daha iyi bir seçim olabilecek hindistancevizi tabanlı, süt dışı bir Yunan yoğurt sürümü var.
• Doku: Yoğurtlarınızı ekstra kalınlıkta beğendiyseniz, işte bu. Bir tür jell-o ve yoğurt hibriti gibi: kepçe, kalın ve biraz yığılmış.
• Mevcut diğer lezzetler: Şeftali, çilek, yaban mersini, vanilya fasulyesi, sade

Puan: 3/10

Şimdi satın alın: Daiya Coconut Cream Yoğurt Alternatifi (3 $)

8. İpek Dair içermeyen yoğurt alternatifi (2 $)

Soya sütü her zaman benim için en süt benzeri gibi görünüyordu, bu yüzden bu yoğurtun dokusunun hayranı olduğum şaşırtıcı değil. Ama diğer ipek ürünleri sevmesine rağmen (biz konuşurken buzdolabımda oturuyorlar!), Bu yoğurtun büyük bir hayranı değilim. Belki şirketin yulaf sütü ve badem sütü çeşitleri daha iyi seçimlerdir.

Soya sütü hakkında ne düşünüyor: "Soya tam bir protein kaynağıdır, yani tüm temel amino asitleri içerir. Alternatif sütler için daha yüksek protein seçeneklerinden biri. Bir bardak soya sütü yaklaşık 9 gram protein içerebilir. Birçok soya sütü vitamin ve minerallerle güçlendirilir ve böylece D vitamini için günlük değerin yaklaşık yüzde 30'unu ve fincan başına kalsiyum için günlük değerin yüzde 30'unu elde edebilirsiniz." -Amy Gorin

• Lezzet: Çilek
• Beslenme istatistikleri (5.3 ons): 130 kalori, 3.5 gram yağ, 2 gram lif, 13 gram şeker, 6 gram protein
• Tatmak: Gerçekten bu yoğurtun çilek aromasını seveceğimi düşündüm, ancak malzemeler listesindeki gerçek çilekleri listelemesine rağmen, bana çok yapay tatlıydı. Ayrıca beni garip bir tat ile bıraktı.
• Doku: Doku kusursuz. Çok akıcı ya da çok kalın değildi, gerçek anlaşmayı yiyormuşum gibi hissettiriyor. Aslında, bana çocukken yediğim gutların çoğunu hatırlattı.
• Mevcut diğer lezzetler: Peach Mango, Tropikal Ananas, Berry, Sade, Vanilya

Puan: 4/10

Şimdi Satın Al: İpek Süt Ürünü içermeyen yoğurt alternatifi (2 $)

7. Coyo Dair içermeyen organik yoğurt alternatifi (3 $)

Bu yoğurt hindistancevizi kreminden oluştuğu için var üçlü Bu listedeki alt süt yoğurt seçeneklerinden bazılarının kalorileri.

• Lezzet: Karışık çilek
• Beslenme istatistikleri (5.3 ons): 390 kalori, 35 gram yağ, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Tatmak: Bu yoğurtun tadı çok ilginç. Renk ne kadar parlak olduğu ile, bunun bir lezzet patlaması olacağını düşündüm, ama aslında çok, çok hafif bir fısıltı.
• Doku: Bu yoğurtun dokusu kalın ve çok küstah. Bir ısırık almadan önce biraz karıştırmalısınız ve o zaman bile, diğer seçenekler gibi hala pürüzsüz değil. Bana göre, bir yoğurt kıvamından daha kabarık, kalın çırpılmış bir krem ​​tutarlılığına benziyor, bu da onu bir çeşit tatlı için iyi bir seçenek haline getiriyor.
• Mevcut diğer lezzetler: Vanilya fasulyesi, mango, doğal, çikolata

Puan: 4/10

Şimdi satın alın: Coyo Dair içermeyen organik yoğurt alternatifi (3 $)

6. Nancy'nin Probiyotik Yulaf Sütü Süt Olmayan Yoğurt (2 $)

Eğer bir yulaf süt hayranıysanız, şüphesiz bu yoğurtu seveceksiniz. Süper kremsi, sağlıklı malzemeler kullanıyor ve hemen hemen herkesi aldatabilecek bir dokuya sahip. Ayrıca şaşırtıcı bir bileşene sahiptir: FACA Fasulye, protein ekstra bir artışı sağlayan.

Yulaf sütü ne düşünüyor: "Yulaf sütü, kalori olarak diğer alternatif sütlerden biraz daha yüksek olma eğilimindedir. Bir fincan süt tipik olarak kalsiyum için günlük değerin yaklaşık yüzde 20'sini sağlar. Ayrıca kan basınçlı potasyum da alırsınız. Yulaf sütü, gerçek sütünkine çok benzeyen kremsi bir dokuya sahiptir. Bazı yulaf sütleri, A vitamini, B12 vitamini ve D vitamini gibi ek besinlerle güçlendirilir." -Amy Gorin

Yulaf sütünün artıları ve eksileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

• Lezzet: Çilek hibiscus
• Beslenme İstatistikleri (6 ons): 110 kalori, 1.5 gram yağ, 2 gram lif, 9 gram şekeri (7 gram eklendi şeker dahil), 6 gram protein
• Tatmak: Bu yoğurtun lezzetiyle ilgili bir şey beni attı ve beni garip bir tat ile bıraktı. Başka bir lezzet-blueberry denedikten sonra, bunun hafif bir tencilik olduğunu düşünüyorum.
• Doku: Bu yoğurtun dokusu on noktadır. Yulaf sütü, süt yoğurtlarıyla aynı seviyede olan krema ve pürüzsüzlük verdi.
• Mevcut diğer lezzetler: Sade, yaban mersini, vanilya

Puan: 4/10

Şimdi satın alın: Nancy'nin Probiyotik Yulaf Sütü Süt Olmayan Yoğurt (2 $)

5. GT's Cocoyo Pure Living Coconut Yoğurt (4 $)

Bu yoğurttaki kapak "Yaşıyorum" diye bağırıyor ve dikkatlice açman için sizi uyarıyor. Ve kaldırdıktan sonra şunu söylemeliyim: çiğ hindistancevizi bazlı ürün kesinlikle yaptı canlı görün. Şahsen keskin bir zevkin hayranı olmasam da, kısa malzemeler ve beslenme istatistikleri listesi için All-Star derecesini hak ediyor.

• Lezzet: Ahududu
• Beslenme İstatistikleri (8 ons): 160 kalori, 12 gram yağ, 4 gram lif, 4 gram şeker, 2 gram protein
• Tatmak: Gülünç keskin yoğurttan hoşlanıyorsanız, bu sizin için. Maalesef çok şaşırdım ve… umm, ağzımı atmam gerekiyordu. Onu yiyebilen herkese sahne, ama şahsen, elma sirkesi çekmeye çalışmanın nasıl bir şey olduğunu hatırlatıyor: senin için iyi olduğunu biliyorsunuz, ama bunu yapmayı sevmiyorsun. GT Dave'den daha az bir şey beklemezdim ve bunu mümkün olan en iyi şekilde demek istiyorum.
• Doku: Çok, çok kalın ve kremsi ve ayrıca havadar. Kaşmanızı sokduğunuzda, süngerli bir malzemeye giriyormuşsunuz gibi geliyor.
• Mevcut diğer lezzetler: Kakao, saf, zencefil zerdeçal, vanilya

Puan: 7/10

Şimdi satın alın: GT's Cocoyo Pure Living Yoğurt (4 $)

4. Forager Project Organik Süt Ücretsiz Kamawgurt (5 $)

Smoothie'nize eklemek için mükemmel bir yoğurt arıyorum? Budur. Diğer seçenekler gibi çılgın tatlı bir tadı yok ve denediğim en çalışanlardan biri, diğer malzemelerle karışmak ve kahvaltıda yudumlamak için harika bir seçenek haline getiriyor.

• Lezzet: Yaban mersini
• Beslenme istatistikleri (5.3 ons): 140 kalori, 6 gram yağ, 1 gram lif, 12 gram şeker, 3 gram protein
• Tatmak: Yoğurtlarınızdaki minimal tatlılığı seviyorsanız, bu harika bir seçim. Yaban mersini aroması çok incedir ve en ufak bir yapay, şekerli bir tat yoktur.
• Doku: Bu kesinlikle en iyi yoğurtlardan biri. Bu hala güzel ve kremsi.
• Mevcut diğer lezzetler: Şekersiz sade, çilek, vanilya, limon, kiraz, hindistancevizi

Puan: 8/10

Şimdi Satın Alın: Forager Project Organik Dair-Free Consewgurt (5 $)

3. Kite Hill Dair içermeyen zanaatkâr badem sütü yoğurt (2 $)

Badem sütü tipik olarak benim en az sevdiğim süt dışı süt, ama ben demmeliyim-bu yoğurt beni fikrimi değiştiriyor. İnanılmaz derecede pürüzsüz ve kremsi ve vanilya aroması hiç güçlendirici veya yapay tatma değildi, bu da onu smoothies ve parfaitler için harika bir temel haline getiriyor.

Badem sütü hakkında ne düşünüyor: "Birçok badem sütü vitamin ve minerallerle güçlendirilmiştir-bir fincan sütte, kalsiyum için günlük değerin yaklaşık yüzde 45'ini, B12 vitamini için günlük değerin yüzde 50'sini ve vitamin için günlük değerin yüzde 25'ini elde edebilirsiniz. D. D vitamini yiyeceklerde tipik olarak bulmak kolay değildir." -Amy Gorin

• Lezzet: Vanilya
• Beslenme İstatistikleri (6 ons): 190 kalori, 10 gram yağ, 2 gram lif, 20 gram şekeri (19 gram eklenen şeker dahil), 4 gram protein
• Tatmak: Bu yoğurt, hiç güçlenmeden büyük lezzet sağlayan doğru miktarda vanilya ve tatlılığa sahiptir. Aynı zamanda, piyasadaki diğer vanilya seçeneklerinden bazıları gibi doğal bir çok sert lezzettir.
• Doku: Kalın ve kremsi. Bu yoğurttan endişelenmenize gerek yok.
• Mevcut diğer lezzetler: Sade, sade şekersiz, şeftali, yaban mersini, çilek, anahtar kireç, ahududu

Puan: 8/10

Şimdi Satın Al: Kite Hill Dair-Free Artisan Badem Sütü Yoğurt (2 $)

2. Trader Joe'nun Kremalı Kaju Yoğurt (2 $)

Trader Joe's, en son sürümlerinden biriyle herkes için uygun fiyatlı, süt içermeyen yoğurt erişilebilir hale getiriyor. (Bu sadece sizi 1 dolara geri döndürür.Her biri 69, bu arada.) Denedikten sonra, daha büyük isimlerin bazılarına dayandığını söylemekten mutluluk duyuyorum.

Kaju sütü ne düşünüyor: "Kaju sütü az miktarda demir ve kalsiyum sağlar ve porsiyona göre, şekersiz, 25 ila 40 kalori. Bazı kaju sütleri, B12 vitamini ve çinko dahil vitamin ve minerallerle güçlendirilmiştir." -Amy Gorin

• Lezzet: çilek
• Beslenme istatistikleri (5.3 ons): 140 kalori, 6 gram yağ, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Tatmak: Çilek aromalı bazı süt dışı yoğurtlardan farklı olarak, sizi uyandıracak, buradaki lezzet ince ve tatmin edici.
• Doku: Doku pürüzsüz, kremsi ve kalın ve akan seçeneklerin güzel bir.
• Mevcut diğer lezzetler: Vanilya fasulyesi

Puan: 9/10

Şimdi satın alın: Trader Joe's Creamy Kaju Yoğurt (2 $)

1. Çok lezzetli hindistan cevizi sütü yoğurt (2 $)

Anahtar kireç her zaman en sevdiğim yoğurt aromalarımdan biriydi, bu yüzden bunun yaşayacak çok şeyi vardı. Ve neyse ki, hayal kırıklığına uğratmadı. Aslında, geçmişte düzenli olarak yediğim türlerden daha çok beğendim.

Hindistan cevizi sütü hakkında ne düşünüyor: "Şekersiz hindistancevizi sütü güzel bir kremalı dokuya sahiptir. Ancak, çok az veya hiç protein içeriyor. Çoğu hindistancevizi sütü içecek vitamin ve minerallerle güçlendirilmiştir ve bu nedenle B12 vitamini için günlük değerin yüzde 50'sini ve fincan başına günlük D vitamininin yüzde 30'unu elde edebilirsiniz." -Amy Gorin

• Lezzet: Anahtar kireç
• Beslenme istatistikleri (5.3 ons): 130 kalori, 4 gram yağ, 2 gram lif, 17 gram şeker, <1 gram protein
• Tatmak: Bu, denediğim süt dışı yoğurtun en iyi lezzetlerinden biriydi. Sağlıklı, çok yönlü, yapay tadı yoktu ve garip bir tat almadım. Ayrıca bazı hindistancevizi sütü ürünleri gibi hindistancevizi yamamış.
• Doku: Yoğurtun badem ve yulaf sütü çeşitleri oldukça kalın olsa da, bu kalın ve akıcı arasında mükemmel mutlu bir ortamdır, kendi başına yemeyi veya diğer tariflerde kullanmayı kolaylaştırır.
• Mevcut diğer lezzetler: Sade, vanilya, tutkulu mango, çilek, ananas brûlée, şekersiz vanilya, şekersiz sade, çilek muz, ahududu, şeftali, çikolata, yaban mersini

Puan: 10/10

Şimdi satın alın: Çok lezzetli hindistan cevizi sütü yoğurt (2 $)

Gördüğünüz gibi, besin açısından zengin malzemelerle yapılan, şeker ve tadı kesinlikle lezzetli olan birçok büyük süt dışı yoğurt var. En çok sevdiğin kişiyi bulmak için biraz tat testi yapmalısın. Ve biliyorsun, bu eğlenceli kısım!

Başlangıçta 2 Eylül 2019'da yayınlandı. 12 Mart 2021 güncellendi.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.