Covid'in hala gerçekleştiğine dair dostça bir hatırlatma, yayılmayı durdurmanın en temel yoludur

İnfodemik sayesinde, Covid-19 yorgunluğu çok gerçek (ve çok tehlikeli) bir gerçeklik haline geldi. Evinizin dört duvarının içinden, 9'u unutmak kolaydır.1 milyon kişi virüsü küresel olarak daralttı ve 474.000'in üzerinde hayatını kaybetti. Yine de burada bitmiyor. 21 Haziran'da Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yeni Covid-19 vakalarında en büyük tek günlük artışı bildirdi: sadece 24 saat içinde 183.000.

Bu yıkıcı istatistikler göz önüne alındığında, Covid-19 güvenlik önlemlerinin Mart veya Nisan veya Mayıs aylarında olduğu gibi bugün neden önemli olduğu oldukça açıktır. Muhtemelen, birçoğumuz, bir pandeminin tüm ülkenin sağlığı üzerinde göründüğü bir zamanda sorumlu, empatik bir vatandaş olmanın ne anlama geldiğine dair bir tazelemeye ihtiyacımız var. Aşağıda, bir dahaki sefere ön kapınızın dışına çıktığınızda hatırlanması gereken en önemli altı şeyi bulacaksınız.

1. Ellerinizi yıkayın. Ve yapamadığın zaman, onları sterilize et

Ellerinizi yıkamak küçük bir şey değildir: “Sabunun virüslerin parçalanmasına yardımcı olduğunu biliyoruz, çünkü sabun yağları ve lipitleri çözerek çalışır ve böylece virüsler bir lipit kabuğunda çevrilidir," Russell Buhr, MD, PhD, bir pulmoner ve kritik UCLA Tıp Merkezi'ndeki bakım doktoru, daha önce kuyu+iyi anlattı.

Bir lavaboya ve bir sabun barına erişiminiz olmadığında, el dezenfektanları açıkça en iyi seçenektir (avuç içlerinizi ve mikropların parmaklarını iyi eski sabun ve su kadar kurtarmakta o kadar etkili olmasa da). Sadece içeren bir formül seçtiğinizden emin olun en azından Yüzde 60 alkol. Aksi takdirde, ürün tek bir şişe bulmak için ziyaret etmeniz gereken dokuz farklı market değerinde olmayacak.

2. Halka açık olduğunuzda bir yüz maskesi ve/veya bir yüz kalkan giyin

Canlı Hücre Araştırması Baş Tıbbi Sorumlusu Rand McClain, “Standart bir bandana pamuk maskesi ile korunmada yüzde 10 ila 30 artışın mevcut olduğunu gösteren çalışmalar gördük” diyor. Yüzde on ila 30 çok değil ama kesinlikle hiç yoktan daha iyi. Bu arada, yüz kalkanları, virüse vücudunuzun içinde ve dışında daha dolambaçlı bir rota vererek ekstra bir koruma düzeyi ekleyin. Bu yüzden hangi seçeneğin (veya bir kombinasyonun) sizin için doğru olup olmadığını düşünün. O zaman seçeneğinizi tam anlamıyla giyin her yer Kapınızın dışında.

3. Markette güvenli bir şekilde alışveriş yapın

Kendi kendini belirten birçok insan için, bakkal gezileri şimdi haftanın en büyük gezisi. Etkinlik aynı zamanda muazzam bir stres kaynağıdır, ancak bazı güvenlik önlemlerini birleştirmek önce Bir arabanın gerçekten faydalı olabileceğini. Örneğin, telefonunuz yerine bir kağıt listesi kullanmak, virüsü tüccar Joe'nun sizinle birlikte taşıma şansınızı azaltabilir. Ve sepetinizi veya sepetinizi dezenfekte etmek de size küçük bir zihin verebilir.

Düşünmesi gereken başka bir şey, diyor Dr. McClain, işçilerin kendi sağlıklarını büyük riske sokmalarıdır. Kontrol ederken, ikiniz arasındaki pleksiglas ayırıcıya en büyük saygı ile bunu yapın ve altı metrelik mesafenizi sağlam tutun. "Günlük yaşamı sürdürmek için, temel işçiler bakkalda olmalılar-ama gün boyu insan görüyorlar, tıpkı sağlık çalışanları gibi. Onlar için zehir dozda. Bir müşteriden diğerine bu minimum miktarda temas zamanla toplanır "diyor Dr. McClain. Saygılı ol.

4. Sosyalleşme konusunda akıllı olun

Hepimiz akşam yemeği partilerini, film gecelerini ve mutlu saatleri özlüyoruz (yüzleşelim) hepimiz Ocak ayında geri verildiğimiz. Yine de işler farklı, ancak kendinize borçlusunuz Ve Sorumlu bir şekilde sosyalleşmeyi sevdiğiniz insanlar.

“İnsanların hayal kırıklığına uğradığını biliyorum ve aldığımız bu gerçekten aşırı önlemlere sahip olduğunun biraz yaşlandığını biliyorum, ancak insanların bu pandemi hala oldukça erken olduğumuzu fark etmeleri gerekiyor” diyor MD, MPH , Devlet ve Bölgesel Sağlık Yetkilileri Derneği Baş Tıbbi Sorumlusu. “Nüfusun sadece çok küçük bir oranının, muhtemelen yaklaşık yüzde 10 civarında olduğu gibi, aslında hastalandığını biliyoruz, bu da dışarıdaki insanların yüzde 90'ının bu enfeksiyona sahip olmadığı ve bu nedenle risk altında olduğu anlamına geliyor. Ayrıca sahip olup olmadığınızı, ne tür bir dokunulmazlığa sahip olduğunuzu ve yine de tekrar alabileceğinizi bile bilmiyoruz."

Bununla birlikte, sağlık uzmanları grup büyüklüğünüzü 10'dan az kişiye tutmayı, temiz havada toplanmayı, maskelerinizi giymeyi ve hemen hemen her şeyi (özellikle yiyecek ve tükürük) paylaşmak etrafında dönen aktiviteleri atlamanızı önerir. Altı metrelik yürüyüşler ve sundurma veya balkon mutlu saatler (herkesin kendi içecekleri getirdiği yer) iyi seçeneklerdir.

5. Dışarıda egzersiz yaparken akıllı ve saygılı olun

Gerçek şu ki, tıp uzmanları hala sizin ve etrafınızda koşan, yürürken ve bisiklet sürenler için açık hava egzersizinin ne kadar risk verdiğinden emin değiller. Bununla birlikte, Dartmouth'da bir immünolog ve biyoloji profesörü olan PhD Erin Bromage, bu yılın başlarında bir blog yazısı yazdı ve virüsün sözleşmesi için bir Jogger'ın doğrudan hava akışında olmanız gerektiğini bulmuş araştırmalara atıfta bulundu.

Yine de, "kalabalık bir parkın veya başka bir alanın aksine izole alanlara gitmek en iyisidir ve rahatsız olmasına rağmen bir tür yüz maskesini kapsayacağım," Purvi Parikh, MD, bulaşıcı hastalık immünolog ve alerjisi ile Alerji ve Astım Ağı, iyi ve iyi anlattı. Covid-19 ile ilgili her şeyde olduğu gibi, güvenli ve hasta olmaktan daha iyidir.