Sadece hindistan cevizi yağı sağlıksız olarak adlandırılan büyük bir sağlık kuruluşu

Hindistan cevizi yağı, sağlıklı bir kızın kiler ve güzellik tabakasıdır. Geçen hafta Amerikan Kalp Derneği, insanlara daha iyi kardiyovasküler sağlık için tüketmeyi bırakmalarını söyleyen bir açıklama yayınladığında, kaşlar yükseltildi. Sanki avokado veya tatlı patateslerin kötü olduğunu söyleyen biri. Nasıl doğru olabilir?

AHA'nın ifadesine yol açan hindistancevizi yağı okuyan tıbbi araştırmacılar, doymuş yağ bakımından yüksek, hatta tereyağı, sığır eti yağı ve domuz domuz yağı-kayıt için de sağlıksız olarak kabul edildiğini söylüyorlar. "Hindistan cevizi yağı, kardiyovasküler hastalığın bir nedeni olan LDL kolesterolünü arttırdığından ve olumlu etkileri bilinen bir şey olmadığı için, hindistancevizi yağının kullanımına karşı tavsiye ediyoruz.".

"Hindistan cevizi yağının kardiyovasküler hastalık riskini düşürdüğü gösterilmemiştir ve insanlar bunu büyük ve aşırı miktarlarda kullanıyor."

Ancak, Coconut Oil'in yağ asitlerini kilo kaybı ile ilişkilendiren diğer bilimsel araştırmalarla iddialarının çeliştiğini belirtmek gerekir. Ve hey, tereyağı aslında senin için de iyi olabilir. Tüm karışık sinyallerde ne var? AHA'nın iddialarına ağırlık vermek için beslenme uzmanı Tracy Lockwood, Rd'e ulaştım ve onlarla aynı fikirdeydi: "Hindistan cevizi yağının kardiyovasküler hastalık riskini düşürdüğü gösterilmedi ve insanlar bunu büyük ve aşırı miktarlarda kullanıyor."Onun tavsiyesi bunun yerine doymamış yağlara gitmek. Lockwood, "Veriler, doymamış yağların kalp hastalığı riskini nasıl azaltabileceğini tekrar tekrar kanıtladı.". "Akdeniz diyeti gitmenin yolu."

Yine de tüm uzmanlar doymuş yağın kötü olduğuna inanmıyor. Birçoğu, sadece şeker ve karbonhidrat bakımından yüksek yiyeceklerle tüketildiğinde sağlıksız olduğunu söylüyor,. (Ketojenik diyetin savunucuları kesinlikle kabul eder.) Aslında, “[federal] diyet yönergeleri 2015 yılında değişti ve artık diyet yağının alımı konusunda önerilen bir sınır yok” diyor minimal sağlıklı beslenme uzmanı Rebeca Shern, RD.

Uzmanlar hala ne kadar hindistancevizi yağının tüketilmesinin sağlıklı olduğu konusunda çelişiyor olsa da, herkesin üzerinde kabul ettiği bir nokta var: cildinizde ve saçınızda kullanmak dahi.

Kesinlikle sağlıklı kiler ürünlerini stoklamak istiyorsanız, bu vegan zımbalara ve bu alternatif unlara göz atın.