Bir çiş izleme uygulaması beni daha fazla su içmeye ikna eden altın biletti

Bununla uygulamayı indirdim ve bir hafta boyunca bir dönüş yapmaya karar verdim. Gösterge tablosu gerçekten basit: her banyo molası aldığınızda, "log işemek" veya "eski bir çişini kaydetmek" için beyaz bir düğmeye veya beyaz bir düğmeye basmayı seçebilirsiniz- Uygulama ellerinizi yıkamayı bitirdikten hemen sonra. Ayrıca bir "Sessiz Saatler" de ayarlanmışsınız, böylece uygulama bildirimleri sizi rahatsız etmez, örneğin, diyelim, diyelim ki veya bir tarihte. (Çünkü hiçbir şey "Son Çakaleden 5 Saat" görmek gibi bir ruh halini öldürmez, Crush'unuzun Telefon Ekranında Açılır, Doğru?)

Kör lekelerimin tam olarak nerede olduğunun farkına vardım ve ertesi gün daha iyisini yapmaya ve daha sık işemeye karar verdim.

Birinci günün ilk yarısında, her iki ila üç saatte bir sıcak çizgi çekiyordum, büyük bir bardak buzlu kahve sayesinde, A boyunca yudumladığım.M. Ama sonra öğle yemeğinden sonra her şey parçalandı. Uzun bir yürüyüşe çıktım ve bir su şişesi getirmedim, bu yüzden eve geldikten sonra bir bardak bir buçuk su çalmaya rağmen, hala saat 22.00'e kadar tekrar işemedim. Pees arasında dokuz saat geçti. Her yarım saatte her yarım saatte bir çalışma suyuyla karşılaşıyordum, bu da neyse ki açabileceğiniz ancak bildirimin su içmem gerektiği anlamına geldiğini unuttum, bu yüzden… ben yapmadım.

Buna sefil bir başarısızlık olarak bakabilirsiniz, ama bu şekilde görmedim. Su tüketimimin öğleden sonra ve akşamları tamamen çöktüğünü ve yandığını hiç düşünmemiştim, ancak uygulama gösterge panelindeki grafik onu çok netleştirdi. Kör lekelerimin tam olarak nerede olduğunun farkına vardım ve ertesi gün daha iyisini yapmaya ve daha sık işemeye karar verdim.

Ve tıpkı bunun gibi, her şey tıklandı. Haftanın geri kalanında, yatmadan önce yanımda bir bardak su geçirdiğinden emin oldum. Bu taktiği daha önce başarılı olmadan denememde, uygulama aşırı dönüşüm eğilimlerime girdi: Üç saat içinde her çiş kaydettiğimde biraz dopamin acele etmeye başladım ve bu beni devam ettirdi. Hala P'de sık sık işemiyordum.M. Sabahları olduğu gibi, ama çalıştığını biliyorum çünkü hissettim Bu yüzden farklı. Her şey daha keskin ve daha parlak görünüyordu ve akşamlara giren aşırı miktarda zihinsel ve fiziksel enerjim vardı. Bu deneyden önce, sudan kaçınmamın hayatımı etkilediğini düşünmemiştim. (Bu günlerde kim değil?) Ama eğer uygun şekilde nemlendirilmenin nasıl bir şey olması durumunda? O zaman beni affetmelisin, çünkü Amber'in içinde olduğu gibi sevimli bir su şişesi taşıyıcısına gidiyorum Clueless Spor Salonu Sınıfı. (Yeniden kullanılabilir bir şişe için yapılmış, Elbette.)

Açıkçası, herkesin olması gerektiği gibi hidrasyona takıntılı olduğumu görebilirsiniz. Yine de eski alışkanlıklar çok ölüyor ve bu yüzden Pee'yi kullanmaya devam edeceğim ve öngörülebilir gelecek için uygulamayı göreceğim. Bu kadar basit bir kavram neredeyse aptalca, ama basitliği tam olarak benim için bu kadar iyi çalışmasıydı. Aslında, artık resmen bir numaralı hidrasyon hack'im olduğunu söyleyebilirim.

Sulu kalmak sadece ne kadar içtiğinle ilgili değil-bu meyveleri yiyerek su alımınızı da artırabileceğinizle ilgili. Ama eğer H2O ise dır-dir Reçeliniz, bir su sommelier ipuçları ile bir sonraki seviyeye biraz bilgi alın.