Bir psikolog, tetiklenmiş hissetmeden takip edebileceğiniz 1 tür sosyal medya hesabını adlandırır

Optimum mutluluk için yayınlarınızı düzene sokmayı taahhüt etmek için harika nedenler olsa da, kim, ne zaman ve nasıl biraz zor. Tahminleri çıkarmak için, işte kimin izlemeyi bırakacağınız.

Çoğu zaman, sosyal medya etkili bir şekilde olumsuzdur, "takip etmeyi bırakma konusunda harika hissedebileceğiniz 4 durumdur."

1. Arkadaşın geliştiğinde ve kıskanç olduğun zaman

Bu, özellikle kişi onu kesinlikle aynı arenada öldürdüğünde, manzaralarınızı kariyer, kişisel veya başka türlü ayarladığınız zaman doğrudur. Hayatınızın bazı yönlerinde tatminsiz hissettiğinizde, başka birinin onu ezdiğini görmek gerçekten istememek doğaldır. Bu seçeneklerin sessiz, takip etmesini veya bloku tersine çevrilebilir.

2. Arkadaşınızın hesabı zihinsel bir baskı nedeni haline geldiğinde

Bu, bir dizi şekilde yürürlüğe girebilir: belki de, birisi sosyal medyayı kullanımında dramatiktir ve dağılmalarının ayrıntılarını açma alanı olarak ayırır. Bu durumda, belki gözlerini birçok kez yuvarladın, kelimenin tam anlamıyla artık yapamazsın. Ya da belki birisi sosyal medyayı kişisel terapi biçimi olarak kullanıyor, tüm derin (ve genellikle karanlık) duygularını yayınlıyor ve buYeminizdeki astroloji memeleri arasında uğraşmanız için çok fazla.

"Bir zamanlar derin bir yas tutma durumunda olan bir tanıdıkları kaldırdım, daha sonra sosyal medyada intihar düşüncesini ifade etmeye başlayan". Bocci diyor. "Profesyonel alanımda bir akıl sağlığı uzmanı olmak benim için bir şey, ama o şapkayı 7/7 giyemiyorum."Hayatınızdaki insanların tüm anlamlarda güvenli olmasını sağlamak için elinizden gelen her şeyi yaparsanız, ancak sonuçta, zihinsel sağlığınızı başkalarının üzerinde önceliklendirmeniz gerektiğidir, bu da ne olduğunu kontrol etmek anlamına gelebilir. Sosyal medyada paylaşıldığını görüyorsun.

[Editörün Notu: Tanıdığınız biri intihar düşüncelerini ifade ediyorsa, lütfen onları 800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'na yönlendirin. Yardım Hattı 7/24 mevcut bir kaynaktır.]

3. Birisi guacamole düzeyinde ekstra olduğunda

Birisi feed'inizi tıkadığında ve #hashtagging #absolutting #Herhal #They #do, onları sosyal medya hayatınızdan uzaklaştırmanıza izin verildiğinde. Dr. Bocci, bazen bir kişinin sosyal medya kişiliğinin yorucudan başka bir şey olmadığını, bu da size ve onlarla olan ilişkinizi vergilendirebileceğini belirtiyor.

"Kendini tanıtma, narsisizm vb. "Gerçekten ne yaptıklarını her zaman anladıklarını sanmıyorum. 'Bana bak, bana bak sosyal medya faresi yarışında yakalanıyorlar.Ve günün sonunda, gizemli insanlar zaten daha ilginç değil?"

4. Özellikle zor zamanlar geçirirken

Bu durumda, basitçe devre dışı bırakmayı düşünebilirsiniz, çünkü bir ayrılık, bir iş kaybı, bir aile hastalığı veya genellikle boktan bir şeyde geziniyorsanız, en iyi eylem yolu gürültüden çıkarılmasıdır, çünkü sosyal medya çok sık olumsuzdur Ve daha fazla olumsuz etkiye ihtiyacınız yok. Dış dünyanın andaki iyiliğine yeniden bağlantı kurun ve arkasında icracı gönderiyi bırakın.

"Bazı savunmasız düğmelere basıldığında özellikle hassas ve hassas olabiliriz ve kendinizi korumak günlük işleyişiniz için önemli olabilir" DR. Bocci diyor. "Gerçekten zor bir zaman geçiriyorsak, her şey ve her şey tetikleniyor olabilir. "

Tamam, öyleyse kim olabilmek Takip ederim?

Takip ettiğiniz hesapların çoğunda işiniz bitmesine rağmen hala bir sosyal medya varlığını sürdürmek istiyorum? Size olumlu ilham verenleri takip etmeye odaklanın… özellikle gerçek hayatta tanımadığınız kişiler.

"Genellikle sosyal medyada takip edecek en az tetikleyici insanları tam yabancılar olduğunu gördüm.". Bocci diyor. "Bunun kulağa aşırı gelebileceğini biliyorum, ama bu doğru. Sen hiç Gerçekten Hayatınızı doğrudan Amal Clooney veya Cambridge Düşesi ile karşılaştırın? Muhtemelen değil. Ama ortaokula gittiğin o kız, her zaman sporda veya akademisyenlere dövdüğün? Şimdi o yükselen bir mogul. Tam olarak ilham kaynağı değil."

Muhtemelen sosyal medyanın çoğu zaman olumsuz olduğuna dair daha fazla kanıta ihtiyacınız yok. Ancak, biraz daha iyi hale getirmek için, partneriniz eski sevgilinizin fotoğraflarından nefret ederse nasıl anlaşulacağınız aşağıda açıklanmıştır. Ve işte bu yüzden PDA tarafından sosyal medyada bu kadar hasılat yapıyorsunuz (ama Nora Ephron filmlerini seviyorum).