Bir Yoga Pro, o serseri gerçekten çalışmak için sandalye pozu yapmanın doğru yolunu açıklıyor

Güzel haberler? "Bunu doğru şekilde yapmak aslında daha iyi hissettiriyor," diyor Valarezo. Doğru sandalye pozu böyle görünüyor: "Ayaklarınız birlikte, ayak parmaklarınız geniş yayıldı, dizler ayak bilekleriyle aynı doğrultuyor ve bunu bileceksiniz çünkü ayaklarınızı görebiliyorsunuz" diyor. "Çöreklerinizle oturuyorsun, belinde yumuşak bir kemer var ve göğsünde bir kemer var. Kafanın ve kuyrukun tacı çapraz bir çizgilerdedir. Şimdi kollar kolayca kaldırabilir, akciğerler kaldırabilir, koltuk altları kaldırabilir, parmak uçları ulaşabilir ve vizyon yükselir."Boom-Yani her şey aşağıdan ziyade ulaşmak ve bakmakla ilgili. Bu şekilde, şeftali daha da verimli bir şekilde çalışacaksınız, j-lo.

Vinyasa'da yeniyseniz, yeni başlayanlar için yoga pozlarını nasıl değiştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Ve bunlar tüm vücudunuzu çıkaran yoga pozları detoksifiye ediyor.