Abs, ön cam silecek tahtasının iş anlamına geldiği konusunda uyarıldın

"Kaydırıcı tahtasını yavaşça yapmanızı tavsiye ederim. Çılgın olmasına gerek yok. Bacağınızı iki kez yan tarafa getirin. Orada iki saniye orada tutun, sonra iki sayıya geri getirin, ". "Doğru görüşte 8 ila 12 tekrarla başlayın, ardından havlu yerleşimini değiştirin ve diğer bacakta aynı sayıda tekrar yapın."

Hareketi zorlaştırmak için Roup, bacağı iki kez süpürdüğünüzü söylüyor ve daha sonra iki veya üç tekrar için ayağınıza dokunun, bu da çekirdek aktivasyonunu artıracak.

Elde etmek eşit Megan Roup'tan daha fazla çekirdek stajyer Intel Miami'deki Well+Good Retreat, e-posta [email protected] Yerinizi rezerve etmek için.