ClassPass verilerine göre, en hızlı büyüyen fitness trendi tamamen yavaşlamakla ilgilidir

Sınıf rezervasyon platformunun ülke çapında analizi, geçtiğimiz yıl meditasyon, restoratif ve iyileşme derslerinde yüzde 16'lık bir artış buldu. Ve yüksek yoğunluklu antrenmanlar popüler olmaya devam ederken, yavaşlamak ve iyileşmek için zaman ayırmak, insanların programlarının düzenli ve sağlıklı bir parçası haline geliyor. (Dahası, bu tamamen iyi bir şey+iyi tahmin edilecek.) Ve bir nefes almak sadece aşırı çalışan kaslar için harika değil: Meditasyon ve restoratif yoga gibi, nefes almaya ve gerilmeye odaklanan sınıflar da stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

ClassPass analizi, meditasyon, restoratif ve iyileşme sınıflarında yüzde 16'lık bir artış buldu.

Egzersiz savaşçılarının iyileşme odaklı olmasına ek olarak, ClassPass kuvvet antrenmanının resmi olarak ABD'deki en popüler fitness türü haline geldiğini buldu (en azından kendi müşterisi ile). Artık "hacim" korkusu ölüyor, bayanlar sürekli olarak ağırlıkların ne kadar iyi görünmesini ve hissettirebileceğini fark ediyorlar (merhaba, şekil ve tanım!). Ayrıca, güçlenmekle birlikte gelen sağlık yararları da var: Son zamanlarda yapılan bir çalışma, yıllar geçtikçe kas kütlesini korumanın harika bir yolunu buldu.

Hareket etmek ve sağlıklı kalmak için tercih ettiğiniz yöntem ne olursa olsun, iyi çalışmaya devam edin. Ve belki gözlerinizi kapatmak, derin nefesleri almak ve günlük egzersiz rutininizin bir parçası haline getirmek için içine girdiğiniz terlerin nezle modalitesinin son beş dakikasını kaydedin.

Bu yoğun iyileşme rutini Karlie Kloss'u NYC Maratonu için hazır hale getirdi. Ayrıca, bu uygun süperstar egzersiz meraklılarını kurtarmaya öncelik vermeye ikna edebilir.