Alison Wu sizi #bowlgoal statüsüne götürmek için burada ve nefis bir şekilde beklenmedik tavsiyeler

Bir sonraki Gen of Wellness'e hoş geldiniz, şu anda *bilmeniz gereken dokuz gelecek ikonun spot ışığı. Burada, sağlıklı yaşayan Guru Alison Wu onu paylaşıyor Farkındalık İpuçları, Beslenme tavsiyesi ve rutin basitleştiren hack'ler.

Becerikli bir arkadaşı sevmelisin. Biliyorsun, sahip Sadece Doğru tavsiye, sadece ihtiyacın olduğunda. Ve Alison Wu-Portland, veya merkezli stilist, tarif geliştiricisi ve Wu Haus'un kurucusu-şu anda internete olan arkadaş. Temel olarak, çiftçilerin pazarına ulaşmak için, mesafeden en iyi şekilde yararlanmak isteyeceğiniz sağlıklı gal'dir (çünkü daha sonra ciddi bir delish ve güzel kaseler yaratmanız için size rehberlik edebilir).

Ve sadece yeni bir Instagram örneğinde, Matcha severler için büyük bir ikilemi çözdü: Yolda buzzy içecek nasıl yapılır, etrafta bir karıştırıcı çekmeden? (Cevap: Protein sarsıntıları için kullandığınız blender topunu paketleyin. Dahi!)

Öyleyse günlük uygulamaları ve ürünleri nelerdir?? Ve nasıl bu kadar inanılmaz bir tavsiye kaynağı haline geldi?? Öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Sağlığa nasıl girdiniz ve sağlıklı yaşam alanındaki kişisel göreviniz nedir?

15 yaşındayken vejetaryen olmaya karar verdim. Aynı zamanda yoga uygulamaya başladım. Bu yaşam tarzı değişikliklerinin her ikisi de, yediklerimiz ve pratik yaptığımız ve günlük olarak nasıl hissettiğimiz arasındaki bağlantıyı görmeme yardımcı oldu. Tüm hayatım boyunca birçok sindirim sorunuyla uğraştım, bu da beni vücuduma ne koyduğuma ve iyi yemek, egzersiz yaparak ve dikkatli olarak genel sağlığımı nasıl geliştirebileceğime bakmaya zorladı. Neredeyse 17 yıllık bir yolculuktu. Kendim ve genel sağlık ve refah hakkında çok şey öğrendim. Ve bu çok alçakgönüllü çünkü hala her gün yeni şeyler öğreniyorum.

Genel refahı destekleyen günlük uygulamalar yoluyla insanlara sağlıklarının kontrolünü ele geçirmeleri için güç vermeyi ve ilham vermeyi amaçlıyorum. Sağlıklı beslenmeyi eğlenceli ve keyifli hale getiren ilginç, renkli, kolay tariflere odaklanıyorum. Ayrıca kişisel bakım, farkındalık ve manevi uygulamayı keşfetmeyi teşvik ediyorum.

2. Sizce neden insanlar son birkaç yıldır sağlık için öncelik vermeye başladılar??

Birçok yönden, bunun gerekli olduğunu düşünüyorum. Hepimiz günlük olarak muazzam miktarlarda stres ve kaygı ile uğraşıyoruz. Stres sayısız sağlıkla ilgili soruna neden olur ve bence insanlar her türlü stresle başa çıkmaya yardımcı olmak için kendi başlarına ne kadar yapabileceklerini anlamaya başlarlar. Genel olarak, bence bilinç değişiyor. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı olmaya ve vücutta iyi hissetmeye daha fazla vurgu var. Sağlık konuşmasında ne kadar öz bakım ve öz sevgi ortaya çıktığını seviyorum. Bir haftada kaç tane yeşil smoothies içtiğiniz ve her birimizin dengeye doğru nasıl hareket edebileceği, benliğin ve başkalarının daha fazla kabul edilmesi ve yaşam için daha dikkatli bir yaklaşım hakkında daha az.

3. Tipik bir gün sizin için neye benziyor? Nasıl üretken kalıyorsun?

6 veya 6:15 civarında uyanıyorum.M. Kocamla bir fincan matcha veya sıcak çayın tadını çıkarmadan önce genellikle bir bardak su içiyorum. Oturma odasında oturup okuyoruz, müzik dinliyoruz veya sohbet ediyoruz. Haftada yaklaşık beş kez, bir sabah egzersiz dersine gidiyorum. Çalışmıyorsam, genellikle 20 dakika meditasyon yaparım. Eğer egzersiz yapıyorsam, geri döndüğümde meditasyon yaparım. Bu sabah ritüellerinden sonra günüme başlıyorum. Genellikle e -postaları yakalayın, gün için programımı ve neyi başarmam gerektiğini ve hangi toplantılarım var vb. Neredeyse her gün aralıklı oruç tutuyorum, bu yüzden ilk yemeğimi öğlene kadar yemiyorum. Öğle yemeğine katılacağım, genellikle Instagram'da paylaşmak için ne yediğimin fotoğraflarını çekeceğim. Öğleden sonraları genellikle blogum ve Instagram için içerik çekim yapmak ve planlamak için harcanıyor, içerik çekimi için hazırlanacak işleri çalıştırıyor, plakamdaki özel projelerde çalışmak, daha fazla e -posta, genellikle bir telefon görüşmesi veya iki. Genellikle 6 veya 6: 30'a kadar çalışıyorum.M. Akşam yemeği yapmaya başladığımda ve kocamla 7 civarında yemek yiyorum. Sonra mutfağı ve evin geri kalanını temizliyorum ve köpeğimi yürüyorum, Tilly. Sonra günümün son birkaç saatini çeşitli şeyler yaparak geçiriyorum, genellikle kocam ve kürk bebeklerimizle takılıyor, okuyor, yazıyor, bazen çalışıyor. 10: 30'a kadar yatakta olmaya çalışıyorum.

4. En sevdiğiniz sağlık temellerinden birkaçı nelerdir?

Meditasyon ve Manevi Uygulamam. Hareket uygulaması. Günde üç litre su. Bir gece sekiz saat uyku. Matcha. İksir ve iksir yapmak için adaptojen kilerim. Benim Vitamix'im. Mümkünse taze, organik ve yerel olan üretim.

5. Sizce geleceğin bir hareket olarak sağlık için ne tuttuğunu düşünüyorsunuz??

Umarım bilinç ve farkındalık büyümeye devam eder. Bence insanların uygulamalarının ve bedenlerine nasıl koyduklarına bakmaya başlamaları kesinlikle zorunludur. Bilinçli tüketiciler olma, kimi desteklediğimizi ve günlük olarak ne tükettiğimizi düşünme sorumluluğumuz var. Çok fazla sağlık, benliğin yolculuğundan ve hissetmek ve daha iyi olmak için ne alabileceğimizi ve yapabileceğimizi anlatıyor, ancak bence odağı biraz değiştirmemiz ve hepsinin nereden geldiğini düşünmemiz, dünyanın ne için minnettar olmak için Ayak izimizi tanırken ve ne tükettiğimize karar verirken daha seçici olmak için bize sağlar.

Bu eko-bilinçli yaşamın nasıl yaşayacağına dair daha fazla fikir için, Dünya Ayı sayfamıza ve plastik kullanımınızı azaltmanın yedi süper kolay yoluna bakın.