Son derece kaba bir çalışma, uyku sevgime saldırdı

Bunu riske çeviren, bir gece sekiz ila dokuz saat uyuyan insanların mortalite ve kardiyovasküler olay riski yüzde beş artmış, bir gece dokuz ila 10 saat arasında uyuyan insanların yüzde 17 artış riski vardı ve daha fazlası için uyuyan insanlar Avrupa Kardiyoloji Derneği'nden ( Avrupa Kalp Dergisi).

Çalışma ayrıca, gündüz uyuklamanın, uyuklayan kişi geceleri "yeterli" bir uyku olarak kabul edilen şeyi alıyorsa, küçük bir artış ölüm riski ve büyük kardiyovasküler olaylarla ilişkili olduğunu buldu (en az altı saat, komik bulduğum). Öte yandan, çalışma yazarları, bireylerin geceleri daha az uyuduğu takdirde "uyuklamanın yararlı olabileceğini de buldular (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Bu araştırmacılar daha öte Sonuç olarak (sanki beni yeterince incitmemiş gibi) sadece çok fazla uyumak değil, muhtemelen sağlığınız için harika bir işaret değil, aynı zamanda uyuyor biraz (gece altı saatten az) benzer şekilde, gece altı ila sekiz saat alanlara kıyasla yüzde dokuz artış ölüm riski ve büyük kardiyovasküler olaylarla ilişkilidir. Bu sadece yeterince uyumak için elimizden gelenin en iyisini yapanlara bir saldırı gibi geliyor. (Özellikle sadece yaşlandıkça zorlaştığı için!)

Uyku benim için tek gerçek yüzüğün gollum Yüzüklerin Efendisi: Bu benim değerli ve almak da gerçekten zor.

Affedersin Bilim, Ama Aramız Aramız ve Uyuyacaksınız? Stresli bir işi olan, yatak odası penceremin hemen altında çok aktif bir otobüs durağına sahip yoğun bir caddede yaşayan ve üç tartışmasız gece kedisi ve horlama yapan bir erkek arkadaşı olan insan bir kadınım. Uyku benim için tek gerçek yüzüğün gollum Yüzüklerin Efendisi: Bu benim değerli ve almak da gerçekten zor. Bana 10 P'de yatağa gitme aşkımın nasıl cüret edersin.M. Bir Cuma günü, 9 bir.M. Ertesi sabah ve sonra 2 P'de kestirme.M. muhtemelen kötü bir fikir? Benden küçük bir neşe alma!

Ancak burada bir gümüş astarda rahatlık aldım. Yazarları tarafından belirtildiği gibi, bu çalışma gözlemseldi ve bu nedenle herhangi bir nedensellik-anlamını kanıtlayamıyor, sadece birinin (ahem, ben) çok uyuduğu gerçeği kesin olarak kalp krizi geçirecekleri anlamına gelmiyor ve öldü. (İyi haberler!) Ve uyku alışkanlıklarını bildiren insanların yatakta geçirdikleri zamanı gerçekten uyku zamanıyla sınırlandırabileceğini eklediler (ki bu da sh*tty uyuyanların bildiği gibi, aynı şey değil).

Bununla birlikte, çalışma yazarları, daha uzun uyuyan kişilerin kardiyovasküler sorunlar ve mortalite riskini artırabilecek "altta yatan koşullara sahip olabileceğini" belirtiyor, bu nedenle ekstra uyku bir uyarı işareti olabilir. Bu… kuşkusuz gerçekten iyi bir nokta. Bu bulgular, çok fazla uyku ve mortalite riski arasında bir korelasyon bulan konuyla ilgili daha önceki araştırmalarla uyumludur, bu nedenle maalesef, tüm bunları bilimsel bir fluke olarak reddedemem.

Tamam, bilim, ben tahmin etmek 10 saatlik uyku-her-her-dünya ve tatlım ile rahatlamalıyım. Yine de, erteleme düğmesine vurma aşkım beni erken bir mezara gönderirse, en azından yaşadığım şekilde öleceğim: mutlu bir şekilde uyumak.

Diğer kaba bilim haberlerinde, uyku eksikliği kesinlikle sizi kızdırıyor (hangisi, duh). Ve işte kollajenin gerçekten uyumanıza yardımcı olup olamayacağına dair kepçe.