Anna Kaiser'in Abs-Burning Hareketi Kelly Ripa'nın bir bikinide çok güçlü görünmesine yardımcı olur

Kelly Ripa küçük olabilir, ama o güçlü-hem fiziksel hem de zihinsel olarak. Ripa'nın koca kısa süre önce bir bikini sallayan bir fotoğrafını (ve çelik abs) gönderdiğinde, açıkça en iyi (sağlıklı) hayatını yaşıyordu.

Fitness, Akt kurucusu Anna Kaiser ile seans başına 60 ila 90 dakika boyunca haftada dört ila beş gün ile antrenman yapan üçün annesi için uzun bir öncelik olmuştur. Ve dans-kardiyo egzersizleri sırasında birlikte yaptıkları çok çeşitli egzersizler olsa da, özellikle Ripa'nın çok güçlü görünmesine yardımcı olan bir abs egzersizi var.

Kaiser'e göre, Ballers-Ballers veya stabilite topu diz, özellikle tüm vücudu çalıştırır, ancak özellikle abs'i patlatırlar. Yine de, "Yaptığımız her egzersiz tam çekirdek-popo, karın Kadın Sağlığı. "İşlevsel olarak antrenman yapıyorsanız, bu kasları tüm hareket düzlemlerinden vuruyorsunuz."

"Yaptığımız her egzersiz tam çekirdek-popo, karın. İşlevsel olarak antrenman yapıyorsanız, bu kasları tüm hareket uçaklarından vuruyorsunuz."-Anna Kaiser

Bu ilk fonksiyonel harekete hakim olmak için ... Bir baller gibi Kaiser. Ardından, alt sırtınızın düz kaldığından emin olarak, dizlerinizi koyun, topu göğsünüze doğru yuvarlayarak. Sonra hızlı bir duraklamadan sonra, dizlerine geçerek, topu başladığınız yere geri döndürerek. Hareketi 30 kez tekrarladıktan sonra, cidden yakmak. Bir şeyleri bir çentik almak istiyorum? Kaiser ayrıca çekirdek patlatma hareketine bir şınav eklemeyi seviyor. Ripa'nın çok yırtılmasına şaşmamalı?

İşte Kelly Ripa'nın size olumsuzlukla başa çıkma hakkında öğretebileceği beş şey. Veya, fitness alışkanlıkları hakkında bazı süper ilan gerçekleri öğrenin.