Anksiyete hafıza kaybına neden olabilir ama sislik sonsuza dek sürer mi?

Endişeden muzdarip olan herkes ne kadar yorucu ve tüketici olabileceğini bilir. Bu nedenle, özellikle istenmeyen bir yan etkiye yol açabilir: hafıza kaybı. Doktora, "Kaygının beden ve zihin içinden titreşen ve olumsuz duyguları ve sansasyonel düşünceleri sürdüren güçlü enerji olduğunu hayal edin" diyor. "Enerji o kadar baskın hale gelebilir ki, normal işlev görme ve kendi kendini düzenleme yeteneğimizi geçersiz kılar."

Başka bir deyişle, bu toplam ızdırap durumundayken, endişeniz acı çekebilir, çünkü kaygı spiralinden başka bir şeye odaklanamıyorsunuz. Ya da alternatif olarak, beyniniz travma, dr ile başa çıkma mekanizması olarak bir hafızayı da engelleyebilir. Stout ekler. (Anksiyete beyin sisinin gücünü kanıtlayabilirim: Bir filin anısına sahip olduğum arkadaşlarım arasında üniversitede çalışan bir şakaydı, ama birkaç yıl sonra kendimi hipokondriyak tarzı bir panikte buldum, ikna oldum erken başlangıçlı demanstan muzdarip.)

Toplam ızdırap durumundayken, anksiyete sarmalınızdan başka bir şeye odaklanamadığınız için hafızanız acı çekebilir. Carder Stout diyor.

Araştırmalar, yüksek kaygısı olan kişilerin, klinik ve bütünsel bir hemşire pratisyeni ve tıbbi hizmetlerin genel müdürü Patricia Allen, kendi başına "beyni etkilediği bilinen ve hafızayı bozabileceği" stres hormonu kortizolünün daha fazlasını ürettiğini göstermektedir. Bakım Merkezi, diyor. Bunun da ötesinde Allen, kaygısı olan kişilerin kötü uyku yaşama eğiliminde olduğunu, bu da bellek, odak, konsantrasyon becerileri üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek. Ve Psikiyatrist Steve Levine, Acify nöroterapilerinin kurucusu ve CEO'su MD'den, konsantre olmanın da doğrudan bir kaygı belirtisi olduğunu not ettiği için, kısır bir panik döngüsüne yol açabilir. "Konsantrasyon zorlukları yeni bilgiler almayı zorlaştırıyor, bu da geri çağırma için mevcut değil" diyor. "Bu o zaman yeni bir endişe odağı olabilir-aklımı kaybediyorum!'veya' demansım var!-Bu sorunu birleştiren."

Belleği onarmak ve gelecekteki ilgili sorunları önlemek için uzun vadeli çözüm, sorunun kökünü ele almaktır: anksiyete.

Hafızanızın parçalarını kaybetme fikri endişe verici olsa da, mutlaka kalıcı değildir. Belleği onarmak ve gelecekteki ilgili sorunları önlemek için uzun vadeli çözüm, sorunun kökünü ele almaktır: anksiyete. Dr. Levine, özünde, kaygı ile ilgili hatırlama sorunlarının aslında bellek bozuklukları olmadığını açıklıyor, bu nedenle tedavinin altta yatan nedenle başa çıkmayı gerektirdiğini. "Kaygıyı iyileştirin ve hafıza konusundaki endişe izlemeli" diyor. Daha yoğun anılar için DR. Stout, eksik bağlantıları ortaya çıkarmaya yardımcı olabilecek belirli terapi türlerinde (öncelikle bilinçaltına odaklanan) kullanılan yöntemler ve teknikler olduğunu söylüyor.

Bilgi güç olsa da ve kaygının varlığını kabul etmek, semptomlarını kendi başınıza azaltmak için yararlı olsa da, bir akıl sağlığı bozukluğundan muzdarip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, bir profesyonel görmek en iyisidir.

Bir akıl sağlığı uzmanı arıyor? İşte bir terapist seçmek için ipuçları ve koşmaya devam eden ortaya çıkan terapi trendi.